Ponekad se morate dovesti u red samo nedelju dana pre predstojećeg događaja. Ova dijeta će vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma, ali ne zaboravite na svoje zdravlje. Bolje je brinuti se unaprijed i ići prema cilju polako i sigurno - uz pravilnu prehranu i aktivne seanse.
Kefir dijeta
Ova dijeta se zasniva na velikoj količini kefira. Obećava da će rezultat biti gubitak do 6 kg viška kilograma. Kefir treba kombinovati sa drugom hranom, pridržavajte se ovog rasporeda:
- 1. dan: 1.5 litara jogurta i 5 kuvanih krompira.
- 2. dan: 1.5 litara jogurta i 100 grama kuvane piletine (prsa ili file).
- 3. dan: 1.5 l jogurta i 100 grama kuvane teletine ili junetine.
- 4. dan: 1.5 litre jogurta i 100 grama kuvane ili pečene nemasne ribe.
- 5. dan: 1.5 litara kefira i bilo kojeg povrća, voća (osim grožđa i banana).
- 6. dan: 2 litre jogurta.
- 7. dan: negazirana mineralna voda u bilo kojoj količini.
Pirinčana dijeta
Ova dijeta obećava da ćete se riješiti 3-5 kilograma viška. Ovo trajanje napajanja može biti ograničeno na 3 dana, ali za bolje rezultate produžite ga za 7 dana. Uzorak menija za 3 dana izgleda ovako:
1 dan
- Doručak: 100 grama kuvanog pirinča bez soli, bujon od limunove korice.
- Ručak: 150-200 grama pirinča sa zelenilom i kašika biljnog ulja, bez soli, 150 grama salate od svježeg povrća.
- Večera: tanjir čorbe od povrća bez soli, 150-200 grama pirinča sa kuvanom šargarepom.
dan 2
- Doručak: 100 grama kuvanog pirinča sa zelenilom i nemasnom kiselom pavlakom, 1 narandža.
- Ručak: 100 grama kuvane pirinča i posuda supe od povrća.
- Večera: 150-200 grama kuvane pirinča sa povrćem (kuvano, parno, na pari bez ulja).
dan 3
- Doručak: 100 grama kuvanog pirinča, 1 grejpfrut.
- Ručak: 150-200 grama pirinča sa sotiranim pečurkama, juha od povrća, salata od svježeg povrća.
- Večera: 150-200 grama kuvanog pirinča i 150 grama brokule.
- Svaki dan treba piti najmanje tri litre vode bez plina, zeleni čaj.
Pileća dijeta
Nemasna piletina je bogata proteinima i vitaminima, a za njeno varenje tijelo će potrošiti mnogo energije, čime se iscrpljuju rezerve masti. Na ovoj dijeti jedite kuvani, na pari ili na pari bez putera pileći file, kombinujući ga sa žitaricama, povrćem i voćem. Istovremeno, napola pojedene porcije treba uzeti piletinu, drugu polovinu po vlastitom nahođenju.
Jedite čim osjetite osjećaj gladi, ali nemojte se prejesti - puno proteina želucu stvara osjećaj nelagode. Uklonite sol i pijte oko 2 litre vode dnevno.
