Ako bezumno skrolujete po Instagramu ili Facebooku kad god imate slobodnog trenutka, daleko od toga da ste sami. Ali da li ste se ikada zapitali kako sve te slike tela drugih ljudi (bilo da se radi o fotografiji sa odmora vašeg prijatelja ili selfiju poznate ličnosti) mogu uticati na način na koji gledate na svoje?
U posljednje vrijeme situacija s nerealnim standardima ljepote u popularnim medijima se mijenja. Ekstremno mršave manekenke se više ne iznajmljuju, a zvijezde na sjajnim naslovnicama se sve manje retuširaju. Sada kada možemo vidjeti poznate ličnosti ne samo na naslovnicama, već i na nalozima na društvenim mrežama, lako je zamisliti da društveni mediji imaju negativan utjecaj na našu ideju o vlastitom tijelu. Ali stvarnost je višestruka, a postoje Instagram nalozi koji vas čine sretnijima, koji vas drže pozitivnim prema svom tijelu ili ga barem ne uništavaju.
Važno je napomenuti da je istraživanje društvenih medija i imidža tijela još uvijek u ranoj fazi, a većina ovih istraživanja je u korelaciji. To znači da ne možemo dokazati, na primjer, da li Facebook tjera nekoga da se osjeća negativno prema svom izgledu ili su ljudi koji brinu o svom izgledu oni koji najviše koriste Facebook. Međutim, čini se da je upotreba društvenih medija povezana s problemima imidža tijela. Sistematski pregled 20 članaka objavljenih 2016. godine otkrio je da su fotografske aktivnosti, poput skrolovanja po Instagramu ili objavljivanja svojih fotografija, bile posebno problematične kada su u pitanju negativne misli o vašem tijelu.
Ali postoji mnogo različitih načina korištenja društvenih medija. Da li samo gledate šta drugi objavljuju ili uređujete i postavljate svoj selfi? Pratite li bliske prijatelje i porodicu ili listu kozmetičkih salona poznatih i uticajnih? Istraživanja pokazuju da je ključni faktor sa kim se poredimo. “Ljudi upoređuju svoj izgled s ljudima na Instagramu ili na bilo kojoj platformi na kojoj se nalaze, i često sebe vide kao inferiorne”, kaže Jasmine Fardouli, istraživačica na Univerzitetu Macquarie u Sidneju.
U istraživanju koje je obuhvatilo 227 studentica, žene su izjavile da imaju tendenciju da upoređuju svoj izgled sa vršnjačkim grupama i poznatim ličnostima, ali ne i sa članovima porodice, kada pretražuju Facebook. Grupa za poređenje koja je imala najjaču povezanost s problemima sa slikom tijela bili su udaljeni vršnjaci ili poznanici. Jasmine Fardouli to objašnjava time što ljudi na internetu predstavljaju jednostranu verziju svog života. Ako nekoga dobro poznajete, shvatićete da pokazuje samo najbolje trenutke, ali ako je u pitanju poznanstvo, nećete imati druge informacije.
Negativan uticaj
Kada je u pitanju širi spektar uticajnih, nisu svi tipovi sadržaja kreirani jednaki.
Istraživanja pokazuju da slike "fitspiracije", koje obično prikazuju lijepe ljude kako vježbaju, ili se barem pretvaraju da to rade, mogu vas otežati sebi. Amy Slater, vanredna profesorica na Univerzitetu zapadne Engleske, objavila je studiju 2017. godine u kojoj je 160 studentica pogledalo ili #fitspo/#fitspiration fotografije, citate o samoljublju ili mješavinu oboje, dobivenih sa stvarnih Instagram računa. . Oni koji su gledali samo #fitspo imali su niži rezultat za saosećanje i samoljublje, ali oni koji su gledali bodi-pozitivne citate (poput „savršen si takav kakav jesi“) bolje su se osećali i razmišljali o svom telu. Za one koji su uzeli u obzir i #fitspo i citate samoljublja, činilo se da su prednosti potonjeg nadmašuju negativne strane prvog.
U drugoj studiji objavljenoj ranije ove godine, istraživači su pokazali 195 mladih žena ili fotografije sa bodi-pozitivnih popularnih naloga poput @bodyposipanda, fotografije mršavih žena u bikiniju ili fitnes modela ili neutralne slike prirode. Istraživači su otkrili da su žene koje su gledale #bodypositive fotografije na Instagramu povećale zadovoljstvo svojim tijelima.
„Ovi rezultati daju nadu da postoji sadržaj koji je koristan za percepciju vlastitog tijela“, kaže Amy Slater.
Ali postoji loša strana pozitivnih slika tijela - oni se i dalje fokusiraju na tijela. Ista studija je pokazala da su žene koje su vidjele bodi-pozitivne fotografije ipak na kraju same sebe objektivizirale. Ovi rezultati su dobijeni traženjem od učesnika da napišu 10 izjava o sebi nakon gledanja fotografija. Što se više izjava fokusiralo na njen izgled, a ne na njene veštine ili ličnost, to je ovaj učesnik bio skloniji samoobjektivizaciji.
U svakom slučaju, kada je u pitanju fiksacija na izgled, onda se čak i kritika body-pozitivnog pokreta čini ispravnom. „Radi se o ljubavi prema tijelu, ali još uvijek je mnogo fokusa na izgled“, kaže Jasmine Fardouli.
Selfi: ljubav prema sebi?
Kada je u pitanju objavljivanje vlastitih fotografija na društvenim mrežama, selfiji obično zauzimaju središnje mjesto.
Za studiju objavljenu prošle godine, Jennifer Mills, vanredna profesorica na Univerzitetu York u Torontu, zamolila je studentice da naprave selfie i pošalju ga na Facebook ili Instagram. Jedna grupa je mogla snimiti samo jednu fotografiju i postaviti je bez uređivanja, dok je druga grupa mogla snimiti koliko god želi i retuširati ih pomoću aplikacije.
Jennifer Mills i njene kolege otkrile su da su se svi učesnici osjećali manje privlačno i manje samopouzdano nakon objave nego kada su započeli eksperiment. Čak i oni kojima je bilo dozvoljeno da uređuju svoje fotografije. „Čak i ako mogu da učine krajnji rezultat 'boljim', i dalje su fokusirani na ono što im se ne sviđa u svom izgledu,” kaže Jennifer Mills.
Neki od članova hteli su da znaju da li se nekome sviđa njihova fotografija pre nego što odluče šta misle o objavljivanju. “To je rollercoaster. Osjećate se anksiozno, a onda dobijete uvjeravanje od drugih ljudi da izgledate dobro. Ali to vjerovatno ne traje vječno i onda snimite još jedan selfi”, kaže Mills.
U prethodnom radu objavljenom 2017., istraživači su otkrili da trošenje puno vremena na usavršavanje selfija može biti znak da se borite sa nezadovoljstvom tijelom.
Međutim, i dalje ostaju velika pitanja u društvenim mrežama i istraživanju imidža tijela. Veliki dio dosadašnjeg rada bio je fokusiran na mlade žene, jer su one tradicionalno bile starosna grupa koja je najviše pogođena problemima imidža tijela. Ali studije koje uključuju muškarce počinju da pokazuju da ni oni nisu imuni. Na primjer, studija je otkrila da muškarci koji su izjavili da gledaju fotografije #fitspo muškaraca često kažu da su skloniji upoređivati svoj izgled s drugima i da im je više stalo do svojih mišića.
Dugoročne studije su također važan sljedeći korak jer laboratorijski eksperimenti mogu pružiti samo uvid u moguće efekte. „Mi zapravo ne znamo da li društveni mediji imaju kumulativni efekat na ljude tokom vremena ili ne“, kaže Fardowli.
Šta raditi?
Dakle, kako kontrolirati svoj feed na društvenim mrežama, koje naloge pratiti, a koje ne? Kako koristiti društvene mreže da njihovo isključivanje ne bude ružno?
Jennifer Mills ima jednu metodu koja bi trebala raditi za sve – spusti slušalicu. „Odmorite se i radite druge stvari koje nemaju veze sa izgledom i poređenjem sa drugim ljudima“, kaže ona.
Sljedeće što možete učiniti je da kritički razmislite o tome koga slijedite. Ako sljedeći put kada skrolujete kroz svoj feed, nađete se pred beskonačnim nizom fotografija fokusiranih na izgled, dodavanje prirode ili putovanja.
Na kraju, potpuno ukidanje društvenih medija za većinu je gotovo nemoguće, pogotovo dok dugoročne posljedice njihovog korištenja nisu jasne. Ali pronalaženje inspirativnog krajolika, ukusne hrane i slatkih pasa koji će popuniti vašu hranu moglo bi vam pomoći da zapamtite da u životu ima mnogo zanimljivijih stvari od toga kako izgledate.