Završite ljeto uoči nove akademske godine. I ako su ljeti djeca intenzivno koristila vitamine iz kreveta, sada je vrijeme da se izgradi ishrana školaraca tako da rano ustajanje ne izgleda strašno, a školski dan lak. Povećajte mentalnu aktivnost, dolazi kišna jesen, pa se stoga mora fokusirati na jačanje imuniteta i sposobnosti mozga da se koncentriše i apsorbira informacije. Evo proizvoda koje će sigurno imati učenici od 1. septembra.
riba
Riba je izvor vitamina, minerala i zdravih omega-kiselina, koje poboljšavaju rad mozga i smiruju nervni sistem. Visok sadržaj joda i fosfora pomaže koncentraciji, smanjuje agresivnost i suze.
meso
Meso je izvor proteina i vitalnih sila koje su važne u fazi formiranja koštanog i mišićnog tkiva djece. Takođe u mesu i puno aminokiselina, elemenata u tragovima i vitamina koji stabiliziraju nervni sistem, poboljšavaju vid i pomažu mozgu da radi efikasno.
jaja
Još jedan važan izvor proteina, antioksidansa, vitamina, minerala i masti za pravilno funkcioniranje mozga. Holin u sastavu jaja blagotvoran je za raspoloženje i dobrobit djece.
brokule
Brokula sadrži velike količine vitamina K i bora neophodne za rad mozga. U prehranu možete dodati i druge vrste kupusa koje poboljšavaju pokretljivost crijeva.
Krumpir
Krompir bogat škrobom pruža sitost i energiju koja uzima mentalne aktivnosti. Tijekom probave, škrob se pretvara u glukozu, što daje snagu. Krompir je mineral i aminokiseline neophodan za svaku osobu.
bijeli luk
Češnjak poboljšava cirkulaciju krvi, mozak je bolje opskrbljen kisikom i spreman je za asimilaciju velikih količina informacija. Osim češnjaka - preventivna mjera protiv zaraznih bolesti.
puter
U maslacu se nalaze dobre masti koje su korisne za mentalne aktivnosti, koncentraciju i općenito akademske uspjehe.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su izvori proteina, kalcija i drugih nutrijenata neophodnih za skladan razvoj rastućeg organizma. Ovo je pravovremeno čišćenje od toksina, jačanje kostiju, normalizacija psiho-emocionalnog stanja i samo ukusna užina.
orasi
Snack orasi - najbolja stvar koju treba dati djetetu u školi. Orašasti plodovi sadrže veliku količinu minerala i vitamina koji stimuliraju mozak i povećavaju imunitet.
ruzmarin
Ovu travu treba uvijek dodavati prilikom kuhanja obroka za učenike svih uzrasta. Ružmarin sadrži antioksidanse i karmazinovu kiselinu koja proširuje krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava pamćenje. Čak i miris ružmarina djeluje duboko.
limun
Čak su i kriške limuna u šolji čaja dovoljne za poboljšanje pamćenja djeteta i obogaćivanje tijela vitaminom C, važnim za širenje virusnih bolesti. Zahvaljujući limunu, dijete će prestati zaboravljati stvari i znanje.
Med
Med je izvor glukoze, važan za mozak i nervni sistem uopšte. Med jača imunitet, daje potrebnu energiju i uklanja pospanost. Bolje je ne dodavati med u vrući napitak, on gubi sva korisna svojstva i samo je zaslađivač.