Vuča za vrat u veslačkoj mašini

Potisak na vrat u vježbi opreme za mašinu za veslačke vježbe:

1. Sjednite u mašinu za veslanje.
2. Uhvatite ručke dlanovima prema dolje. Držite leđa ravno. Ovo će biti vaša početna pozicija.
3. Držeći tijelo ravno, povucite ručku za vrat. Ekstremni položaj četke u nivou uha.
4. Zastanite u krajnjem položaju i polako se naslonite.