Prevođenje problema u zadatak

Životne poteškoće još nisu problemi.

Nema novca — da li je to problem ili izazov sa kojim se osoba suočava? Da li je bolest zadatak za oporavak ili problem zbog kojeg treba da brinete? Ne znam na koji fakultet da upišem — da li je problem ili zadatak prikupiti informacije, razmisliti i napraviti najbolji izbor od dostupnih informacija?

Problem i zadatak su dva različita načina sagledavanja iste životne teškoće. “Ne znam kuda da idem…” je problem. „Moramo da smislimo kojim putem da idemo!“ je zadatak. Često riječ «problem» bez razmišljanja koriste ljudi s prilično pozitivnim i uravnoteženim razmišljanjem, za njih je to samo uobičajeni negativni obrazac svjetonazora.

Ljudi sami sebi stvaraju probleme iz poteškoća, ali ono što su ljudi stvorili može se ponoviti. Problemi, kao način razumijevanja životnih poteškoća, mogu se pretvoriti u zadatke. U ovom slučaju, poteškoća ne nestaje, ostaje, ali u formatu problema moguće je efikasnije raditi s njom. Ovo je konstruktivno.

Probleme je moguće pretočiti u zadatke, ali i to je posao i nije uvijek lako svima to odmah obaviti. Za pametnu, energičnu i zdravu osobu ovaj posao je lak, generalno ga je teško nazvati poslom, ali ako je čovjek zaista bolestan i težak, i ova radnja je ponekad teška. Dolazak do ordinacije za vas vjerovatno nije problem, ali za osobu kojoj je upravo otkinuta noga nešto teže. Stoga, ako je osoba u teškom stanju, ako osoba ima veliku tugu, ili ako je u nju prerasla navika brige i potpomognuta je unutrašnjim blagodatima, možda je potrebno prvo poraditi sa emocijama i stanjem klijenta. , a zatim, na zdravijoj osnovi, pomoći mu da pređe iz pozicije Žrtve u poziciju Autora.

Kada je osoba u adekvatnom i radnom stanju, prevođenje problema u zadatke ponekad se dešava trenutno, lako, u jednom potezu: problem je postojao — zadatak je formulisan. Slupao auto — pozovite servis. U složenijim situacijama, bolje je problem prevesti u zadatak u fazama, koristeći određeni algoritam. Opća shema rada s problemima, shema pretvaranja istih u nešto pozitivno i djelotvorno je sljedeća:

• Prepoznavanje problema. Ovo je već korak: postali ste svjesni nečega kao svog problema. Ako djevojka puši i ne smatra to svojim problemom, uzalud je. Bolje je to nazvati problemom.
• Problem sa negativnom formulacijom. Ako imate nešto što nazivate problemom, formulirajte svoj zadatak da ga se riješite. Da, ovo je negativan zadatak, ali barem je jednostavan: „Ljen sam“ → „Želim se riješiti lijenosti.“ „Teško mi je prestati pušiti!” → «Želim prestati pušiti.» Nije sjajno što je formulacija do sada negativna, ali je sjajno što ste odlučili: vrijeme je da učinite nešto po tom pitanju! Za više detalja pogledajte →
• Radni zadatak. Radni zadatak je zadatak sa specifičnom i pozitivnom formulacijom. U ovoj formulaciji, afirmacija, a ne negacija; ovde već govorite sebi ne šta vam ne odgovara, već šta želite da dobijete kao rezultat. „Moj zadatak je da uspostavim zdrav način života: tačke ishrane, sporta i idi u krevet na vreme!“ U drugoj formulaciji — pozitivna formulacija cilja.
• šta da radim? Tražimo način i rješenja. Kada je zadatak jasan, morate početi nešto raditi. Šta? Ako se problem brzo riješi — rješenja, ako se problem može riješiti samo postepeno, fazu po fazu — onda vam je potrebna vizija rješenja, barem neki jednostavan akcioni plan. Ako vam uopće nije jasno šta da radite, onda se ili posavjetujte s pametnim ljudima, ili učinite barem neku sitnicu u pravcu odabranog cilja. U velikim zadacima — plan za postizanje cilja.
• Prvi korak, konkretan posao. Neophodno je. Ako ništa niste uradili u roku od 24 sata od donošenja odluke izbacite to iz glave, nemate ozbiljnu namjeru, već prazan san i hir, a jeftina ste profesionalna mreža. Ako ste ozbiljna osoba, učinite barem malo, ali konkretno djelo. Ustani, obuj patike za trčanje, idi na trčanje. Iako mali. Ali od reči i misli - prešli ste na dela. Tačno je!

Ukupno, ako se ne fiksiramo na plan, tada gotovo odmah dobijamo sljedeće energetske lance:

1. ja sam lijen
2. Želim da se oslobodim lenjosti
3. Želim da postanem svrsishodan (ili energičan?). Ostale opcije: aktivan, vrijedan, aktivan.
4. Planirajte…
5. Energično provedite sljedeće jutro.

Socijalno-kognitivna teorija Alberta Bandure opisala je istu stvar na svom jeziku kao pet koraka samokontrole ponašanja. Vidi →

1. Teško mi je prestati pušiti
2. Želim da prestanem da pušim
3. Želim da poboljšam svoje zdravlje i da se vratim na zdrav način života. Opcije: Želim da poboljšam izdržljivost, želim da imam zdravo disanje, želim lako da trčim na velike udaljenosti.
4. Planirajte…
5. Počeću da radim jutarnje vežbe i polivaću se hladnom vodom.

1. Ja sam veoma razdražljiva osoba
2. Želim da se riješim razdražljivosti
3. Želim da budem, po pravilu, u energičnom i pozitivnom stanju. Opcije: Želim da budem emocionalno stabilan, želim da napunim druge svojom pozitivom, želim da privučem ljude svojom vedrinom.
4. Planirajte…
5. Ići ću u krevet prije 23.00

1. Nedostaje mi samopouzdanja
2. Želim da se oslobodim svoje nesigurnosti
3. Želim razviti samouvjereno ponašanje. Opcije: Želim da se osjećam u poziciji Vlasnika, želim da imam zdravo samopoštovanje, želim biti primjer samouvjerenog ponašanja za druge.
4. Planirajte…
5. Na putu do posla zadržat ću samopouzdanje.

Dakle, umjesto dugih turobnih razgovora na temu “Ljen sam, jako mi je teško da se riješim pušenja, zbog toga nemam samopouzdanja i sve je to užasno dosadno”, dobro smo spavali, obavili mali ali energične vežbe, polili se (relativno) hladnom vodom i išli na posao lepih leđa, diveći se sebi.

Ako su vam potrebne detaljnije upute za sljedeće korake, pogledajte članak Kako riješiti svoje probleme. Želim ti uspjeh!

O, da… Ne zaboravite da sve više ljudi odlučuje da ne rješava svoje probleme, već da se sažaljeva i žali se na život. Ponekad je to samo izbor, ponekad loša navika, ali čak i nakon čitanja ovog članka i potpunog (naizgled) slaganja s njim, ljudi nastavljaju da se žale na određene probleme. Šta učiniti s tim ako se radi o vama? Shvatite: sama navika ne nestaje iz svoje svijesti, sada se morate ponovo obučiti. Ako preuzmete na sebe, pročitajte Kako raditi na sebi, ako ste u prilici da dođete na trening — ovo je odlično rješenje, u grupi istomišljenika brže ćete doći do rezultata. Za najozbiljnije i najodgovornije — program treninga na daljinu, sistem razvoja ličnosti korak po korak. Naše preporuke su Sinton trening centar, tačnije Osnovni trening. Ako niste iz Moskve, možete doći na Ljetnu osnovnu obuku, ovo je odlična kombinacija odličnog rada i odličnog odmora.

Stručna pitanja

Akcija donekle suprotna od prevođenja problema u zadatke je problematizacija, stvaranje problema za klijenta. Nekad je ovo glupost i sabotaža, nekad ima smisla...

Ljudi koji traže savjetovanje obično dolaze s problemima. Zadatak kompetentnog konsultanta je da klijenta sa pozicije žrtve prebaci u poziciju autora, a problem pretvori u zadatak. Vidi →

Dodaci studenata Univerziteta praktične psihologije

Nefedova Svetlana, student UPP

Nakon što sam pročitao članak o prijevodu definicije «problema» u definiciju «zadatka», počeo sam se igrati riječima u vezi sa različitim životnim scenama. Slušao sam sebe i divio se — radi! I sve je u redu, da nije tako jasno.

Da, zaista, nazivajući problem zadatkom, prilagođavam se akciji; postoji razumijevanje da je to neophodno riješiti; Prelazim iz stanja «žrtve» u stanje «autora». U principu, često sam koristio ovu metodu u životu. Članak me je osvijestio, „naučio“ sam ovaj alat i mogu ga koristiti ne iz sata u sat, već uvijek.

Više puta sam uvjeren da u potrazi za istinom treba početi od definicija. Šta je problem? To je takav „čep“ koji nas usporava na putu kroz život, negativno utiče na određene aspekte života, ličnosti. Ponekad ne možemo djelovati, problem nas parališe. Onda prevođenje u zadatak mnogo pomaže. A ponekad nas to emocionalno usporava.

Primjer. Ujutro se dijete žali na upalu grla. Je li to problem ili ne? Problem. Dijete se razbolilo. Ne moram da pretvaram ovaj problem u zadatak. Moj um, organizam i sve što ga prati u tri sekunde samostalno su to pretočili u zadatak čak i prije nego što je moj um imao vremena da pokupi verbalne forme za ovaj događaj. Znam šta treba uraditi, kako se ponašati i koji su ciljevi. Ali problem ostaje samo problem, kako god ga nazvali, žao mi je djeteta, znam da sam naredna 2-3 dana izbačen iz normalnog života. Lično koristim svoju metodu u takvim situacijama. Sa ironijom kažem: „Da-ah-ah-ah, imamo problema-ah!” Ali razumijem da to nije problem, ali općenito ima problema. Namjerno zaoštravam problem novom definicijom «nevolje», uzimam definiciju u još negativniju, upoređujem definiciju i situaciju. Dobivam lagano emocionalno pražnjenje i vraćam se zadacima.

Ili — drugarica u suzama: ćerka je otišla u šetnju sa mladićem, ne zove, malo misli o školi, mladić ima 25, ćerka ima 15. Problem koji ne treba pretočiti u zadatak . Razumijete svoje želje, odnosno ciljeve. Spremni ste da uradite nešto, ali ne znate kako. Osim toga, strah parališe misli.

Nakon svih ovih razmišljanja, promijenio sam shvaćanje članka za sebe i potpuno se složio s njim. Kamo sreće da koristimo svoj bogati maternji jezik. Na kraju krajeva, to nam omogućava da odbacimo problem odabirom različitih definicija. Ne znam koliko riječi na ovu temu postoji u engleskom jeziku, odakle je moda otišla kod nas da sve nazivamo problemom. Neophodno je koristiti ruski jezik, jer odgovor i rješenja često leže u ruskim riječima. Mom mužu se dopala riječ «teškoće»; ideš stazom, radiš, i tu je teškoća, i to je u redu, samo se treba malo više potruditi. Za prijatelja nisam izabrala alternativu, samo sam morala smisliti naslov, kao za knjigu — „prva ljubav“ — ovo više nije problem, ima puno romantičnih asocijacija, možete se smiriti dole i razmisli. Problem, nevolja, zadatak, oklijevanje, zastoj — tražite nešto što će vas odvesti u pozitivu ili vas samo smiriti, ugasiti emocije kako biste nastavili dalje! Na kraju krajeva, to je ono na šta nas ohrabruje drugi članak — pokušajte živjeti na pozitivnom. I istina je da svaka izgovorena riječ nosi energiju, bilo pozitivnu ili negativnu. Morate to razumjeti, zapamtiti i naučiti koristiti.

Dmitry D.

Da budem iskren, iako sam preduzetnik, reč "problem" je oduvek postojala u mom rečniku, a na primer, kada smo komunicirali sa mojim angažovanim direktorom u restoranu, uvek smo operisali ovom rečju i u vezi sa ovim smo zaista tužni i u agoniji su ovi problemi rešeni. Ove nedelje, razgovarajući telefonom sa njim o sličnim «problemima», odjednom sam primetio korelaciju između mog raspoloženja od reči problem i reči «zadatak». U telefonskim razgovorima mi je stalno govorio da imamo problem ovde, a ovde takav i takav problem, a ovde treba da rešimo ovaj problem itd. I zaista se uhvatim kako razmišljam i osećam da se nekako osećam tužno i tužno i Ne želim da slušam sve ove probleme. Kao rezultat toga, predložio sam mu da zamijeni "probleme" sa "zadacima" i dogodilo se čudo. Nekoliko slučajeva koji su bili problemi odjednom su jednostavno nestali i on je rekao: “Dima, pa ja to mogu sam riješiti, nema potrebe za vašom intervencijom.” Drugi slučajevi su zaista dobili status «zadataka», a mi smo te slučajeve konstruktivno pregledali. I treći zaključak mi je važan: „Promena same suštine zadatka i zaključaka.“ Dopusti mi da objasnim. Dali smo oglašavanje na plazma lampama (ovo je vrsta reklamiranja na velikim vanjskim bilbordima). Na moje pitanje o efikasnosti ovog oglašavanja, prvobitni odgovor je bio: „Ne znam, čini mi se da je problem u tome što mi to nećemo platiti i najvjerovatnije je naših 90 doletjelo do te tačke.” Zamislite kako je meni, kao vlasniku, da čujem šta imam u tome. 90 hiljada odleti. Kao rezultat toga, kada smo započeli igru ​​ne problema, već zadataka, odgovor je bio: „Sada je prerano suditi, jer naš zadatak je da prepoznamo efikasnost ovog oglašavanja i shvatimo da li da ga koristimo u budućnosti ili ne . Treba mi još nekoliko sedmica da ispitam posjetioce i sigurno ću moći izvući zaključke i o ovom zadatku.” Njegov drugi pristup generalno mijenja suštinu u korijenu problema, a plus, kad smo već kod emocionalne komponente, nisam imao osjećaj gubitka novca ili neefikasnosti ideje, jer ćemo zaista dobiti rješenje problema, tj. kao identifikaciju potrebe ili potrebe za reklamnim plazma lampama za naše poslovanje. Nikolaj Ivanoviču, pretvaranje svih problema u zadatke je neverovatno otkriće.​​​​