Evo ga, gotovo je ... Lako je reći, ali nije tako lako živjeti. Bez obzira jeste li otišli ili otišli, raskid je poput žalosti: rađa snažne osjećaje s kojima se teško nositi, a oporavak od toga ponekad može potrajati. Na sreću, svi smo sposobni okrenuti stranicu, pod uvjetom da sebi damo sredstva.

"Zaboravite ga, nije vam bilo suđeno da budete zajedno ”,“ Idi dalje, u životu postoje ozbiljnije stvari ”,“ Jedan izgubljen, deset pronađenih”… Ko nikada nije raskinuo? Čak i ako ljudi koji ih kažu misle da rade ispravno, ova metoda nije učinkovita. Ne, ne možete dalje preko noći, to je nemoguće. Čak i ako želimo, ne možemo to učiniti. Svako razdvajanje je bolno i da biste mogli krenuti naprijed, potrebno je pustiti tu bol da se izrazi kako biste je osvijestili. Prvo što trebate učiniti nakon raskida je ispustiti sve emocije koje nas preplavljuju: tuga, bijes, ogorčenost, razočaranje ...

Studija iz 2015. objavljena u časopisu Social Psychological and Personality Science pokazala je da je ova metoda pomogla ljudima da se brže oporave od prekida. Autori ovog rada primijetili su da su ljudi od kojih se redovno tražilo da preispitaju razloge svog prekida i svoja osjećanja vezana za razdvajanje, priznali da se osjećaju manje sami i manje pogođeni ovim iskušenjem nekoliko tjedana kasnije. , u poređenju sa onima koji nisu govorili o svom raskidu. Ali to nije sve, redovno dijeljenje emocija im je omogućilo i da naprave korak nazad u razdvajanju. Kako su nedelje prolazile, učesnici studije više nisu koristili „mi“ za razgovor o svom prekidu, već „ja“. Ova studija stoga pokazuje važnost fokusiranja na sebe nakon raskida kako bi shvatili da je moguće obnoviti bez drugog. Suočavanje sa svojim osjećajima omogućava vam da ih kasnije bolje pozdravite.

Čini se logičnim, a ipak je jedna od najtežih faza nakon prekida. Prekidanje komunikacije sa vašim bivšim omogućava vam da se više usredsredite na svoja osećanja i na svoju budućnost. Najmanji kontakt neizbježno će vas vratiti u ovaj odnos, za koji znate da nije uspio. Ovo će samo potaknuti vaš bol, odgađajući tugovanje vaše priče.

Prekidanje veza znači da više nemate razmjenu sa osobom, ali i da više ne pokušavate da je čujete, bilo preko onih oko sebe ili putem društvenih mreža. Zapravo, odlazak na profil na Facebooku ili Instagramu znači riskiranje da vidite stvari koje će vas povrijediti.

Raskid ne bi trebao biti tabu. Čak i ako osobu i dalje volite, postavite sebi prava pitanja o svom prekidu. Uprkos ljubavi, nije uspelo. Zato se zapitajte zašto? Fokusiranje na razloge razdvajanja pomaže vam da to bolje prihvatite. To je način da se osjećaji ostave po strani kako biste mogli objektivno razmišljati. Ako je potrebno, zapišite uzroke prekida. Vizualizirajući ih, moći ćete relativizirati ovaj neuspjeh i reći sebi da ljubav nije dovoljna. Prekid je bio neizbežan.

Raskid nas čini pesimistima: „Nikada neću naći nikoga","Neću se moći ponovo zaljubiti (vidi) ","Nikad to neću preboljeti”… U tom trenutku tuga govori. I znamo da reagiranje pod utjecajem emocija nikada ne najavljuje ništa dobro. Ova faza ne mora dugo trajati. Zbog toga se nemojte izolirati.

Biti sam potiče premišljanje. Ne želite izaći van i vidjeti ljude? Prisilite se, to će vam mnogo pomoći! Vaš um više neće biti zauzet razmišljanjem o raskidu. Preuzmite nove stvari (nove sportske aktivnosti, nova frizura, nova dekoracija, nove destinacije za putovanja). Nakon raskida, novost daje pristup do sada nepoznatim horizontima. Dobar način da vratite samopouzdanje i krenete naprijed kako biste konačno mogli reći „Okrenuo sam stranicu".