Koliko vode trebate piti tokom dana da biste ostali zdravi i cvjetali? Nutricionisti nisu jednoglasni po ovom pitanju.
Popularna teorija posljednjih godina da bi trebali konzumirati najmanje osam čaša vode dnevno dovodi se u pitanje mnogi nutricionisti. Zaista, sipati dva litra vode u sebe tokom dana u odsustvu žeđi i dalje je zadatak! I je li voda potrebna u takvim količinama koje tijelo doživljava kao višak?
Voda je važna za figuru, ali koliko?
Apologete zalijevanja od jutra do večeri vjeruju da dva litra dnevno pomaže u izbjegavanju unutarstanične dehidracije. Kao, bez dovoljne količine vode, svi vitalni procesi (disanje, izlučivanje itd.) Odvijaju se vrlo sporo u ćeliji. Na primjer, Elena Malysheva, autorica i voditeljica programa "Živjeti zdravo", uvjerava da morate popiti čašu vode svaki sat tokom dana.
Ali ako nam zaista trebaju ova zloglasna dva litra, zašto ih tijelo odbija prihvatiti? Još jedan popularni TV ljekar, voditelj programa „O najvažnijem“, Alexander Myasnikov, smatra da morate piti čim osjetite žednost. Nedavno istraživanje australijskih naučnika podržava ovo gledište. Naučnici sa Zelenog kontinenta postavili su zanimljiv eksperiment: grupa testiranih građana dobila je vodu na silu, dok su posmatrali njihov mozak pomoću tomografa. Otkrili su sljedeće: ako se osoba koja nije žedna natjera da pije vodu, troši tri puta više energije za svaki gutljaj. Na taj način tijelo pokušava spriječiti ulazak viška tekućine.
Ako ne želite piti, nemojte se mučiti!
Zasad je to samo pretpostavka, jer se proučavala samo reakcija nervnog sistema, a ne i cijelog organizma. Istraživanja o ovom pitanju se nastavljaju, prije ili kasnije, bit će potpuno jasno. U međuvremenu, najbolja opcija je osloniti se na mudrost tijela. Mnogi poznati ljekari pozivaju na to. Oni su sigurni: ako vam se ne pije, onda ne morate.