Za mnoge od nas biti sam sa svojim mislima je pravi izazov. Kako se ponašamo i na šta smo spremni, ako samo da nekako pobjegnemo iz unutrašnjeg dijaloga?
Obično, kada kažemo da ništa ne radimo, mislimo da radimo sitnice, ubijamo vrijeme. Ali u bukvalnom smislu nedjelovanja, mnogi od nas daju sve od sebe da izbjegnu, jer tada ostajemo sami sa svojim mislima. To može izazvati takvu nelagodu da naš um odmah počinje tražiti svaku priliku da izbjegne unutrašnji dijalog i prebaci se na vanjske podražaje.
Strujni udar ili refleksija?
O tome svjedoči niz eksperimenata koje je sprovela grupa psihologa sa Univerziteta Harvard i Univerziteta Virdžinije.
U prvom od njih, studenti učesnici su bili zamoljeni da provedu 15 minuta sami u neudobnoj, oskudno namještenoj prostoriji i razmisle o nečemu. Istovremeno su dobili dva uslova: da ne ustaju sa stolice i da ne zaspu. Većina učenika je istakla da im je bilo teško da se fokusiraju na nešto, a oko polovina je priznala da im je sam eksperiment bio neprijatan.
U drugom eksperimentu, učesnici su dobili blagi električni udar u predjelu gležnja. Od njih je zatraženo da ocijene koliko je to bolno i da li su spremni platiti mali iznos da više ne doživljavaju ovaj bol. Nakon toga, učesnici su morali da provode vrijeme sami, kao u prvom eksperimentu, s jednom razlikom: ako su željeli, mogli su ponovo doživjeti strujni udar.
Biti sami sa svojim mislima izaziva nelagodu, iz tog razloga odmah zgrabimo svoje pametne telefone u metrou i u redovima
Rezultat je zadivio i same istraživače. Ostavljeni sami, mnogi koji su bili spremni da plate da izbjegnu strujni udar dobrovoljno su se barem jednom podvrgli ovoj bolnoj proceduri. Među muškarcima je takvih bilo 67%, među ženama 25%.
Slični rezultati dobijeni su u eksperimentima sa starijim ljudima, uključujući i 80-godišnjake. “Biti sami za mnoge učesnike izazvalo je takvu nelagodu da su se dobrovoljno povredili, samo da bi se odvratili od svojih misli”, zaključili su istraživači.
Zato, kad god ostanemo sami bez ičega – u vagonu metroa, u redu na klinici, čekamo let na aerodromu – odmah zgrabimo svoje sprave da ubijemo vrijeme.
Meditacija: Oduprite se agresivnoj struji misli
To je i razlog zašto mnogi ne uspijevaju meditirati, piše naučni novinar James Kingsland u svojoj knjizi The Mind of Siddhartha. Na kraju krajeva, kada sjedimo u tišini zatvorenih očiju, naše misli počinju slobodno lutati, skačući s jedne na drugu. A zadatak meditatora je da nauči da primijeti pojavu misli i pusti ih. Samo na taj način možemo smiriti svoj um.
„Ljudi se često iznerviraju kada im se govori o svijesti sa svih strana“, kaže James Kingsland. „Ipak, ovo je možda jedini način da se odupremo agresivnom toku naših misli. Samo ako naučimo da primjećujemo kako lete naprijed-nazad, kao loptice u fliperu, možemo ih nepristrasno promatrati i zaustaviti ovaj tok.
Značaj meditacije ističu i autori studije. “Bez takve obuke”, zaključuju oni, “osoba će vjerovatno više voljeti bilo kakvu aktivnost nego razmišljanje, čak i onu koja joj šteti i koju bi, logično, trebala izbjegavati.”