Opasnosti od topline su uobičajene i mogu biti opasne. Javljaju se kada tijelo reagira na prekomjernu toplinu ili dehidraciju. Važno je uvijek se zaštititi od prevrućeg okruženja izbjegavajući predugo izlaganje suncu i pijući puno tekućine.

grčevi u stomaku

Nedostatak tekućine (dehidracija) i pretjerano izlaganje toplini mogu dovesti do iznenadne i bolne ukočenosti mišića (grčevi) jer je gubitak soli i vode iz tijela veći od dobiti koju ste stekli pijući ili konzumirajući hranu.

Znakovi grča

- znoj;

- Ukočenost, bol i grčevi u mišićima (posebno nogama i trbušnim mišićima);

- umor i vrtoglavica;

- Glavobolja;

- Stanje šoka.

Pokreti koji pomažu

- Izvedite žrtvu iz prevrućeg okruženja (transportujte je u hlad ili na hladno);

- daj mu piće;

- istezanje mišića;

- Masirajte mišić odozdo prema gore.

Toplotni udar

Kad je izložen prevelikoj vrućini ili se obilno znoji, osoba se može lako umoriti i ta iscrpljenost se može pretvoriti u toplotni udar. Njegov sistem hlađenja tada prestaje raditi, uzrokujući opasan porast tjelesne temperature.

Znakovi toplotnog udara

- Osećaj gušenja toplote;

- mučnina i vrtoglavica;

- Glavobolja;

- Zbunjenost ili promijenjeni nivo svijesti;

- slab i ubrzan puls;

- Ubrzano i neefikasno disanje;

- Visoka telesna temperatura;

- crvena, vruća i suha koža;

- povraćanje;

- konvulzije;

- Tužno.

Pokreti koji pomažu

- Pozovite pomoć;

- Odvedite žrtvu na hladno mjesto ili u hlad;

- Postepeno rashladite žrtvu: počnite uklanjanjem nepotrebne odjeće, zamotajte je u mokre čaršave ili ručnike, poprskajte je hladnom vodom ili okupajte u hladnoj vodi, stavite hladne obloge ili nanesite rashladne tekućine na glavu, ispod pazuha i u prepone području.