Unatoč velikoj vjerovatnoći alergija, egzotično voće bi trebalo da bude uključeno u vaš jelovnik. Prvo ih nježno kušajte, a ako se ne pojave alergije, koristite ih s vremena na vrijeme. Koja je najkorisnija egzotika?
avokado
Avokado je visokokaloričan proizvod, ali sve njegove masti su veoma korisne za organizam. Avokado je takođe izvor fitosterola, karotenoida, vitamina C i E, magnezijuma, selena, cinka. Ovo egzotično voće će obnoviti integritet krvnih sudova i zaštititi srce, ukloniti upale i pomoći u izbjegavanju niza teških bolesti, uključujući rak.
banana
Nezamjenjiv izvor kalija, banane normaliziraju krvni tlak i sprječavaju aterosklerozu. Banane sadrže puno vlakana, koja su potrebna za dobro koordiniran rad probavnog trakta i pravovremeno uklanjanje toksina iz crijeva.
grejpfrut
Grejpfrut, posebno njegove sjemenke, smatra se prirodnim antibiotikom koji može pomoći u liječenju bakterijskih, gljivičnih i parazitskih infekcija. Grejpfrut pripada grupi antioksidanata koji mogu zaštititi organizam od vanjskih štetnih utjecaja okoline i spasiti jetru od uništenja.
kokos
Kokos sadrži korisnu kiselinu – laurinsku kiselinu, koja se u našem organizmu pretvara i pomaže u otpornosti bakterija i virusa malih boginja, herpesa, HIV-a i drugih opasnih bolesti. Kokos će ojačati imuni sistem i podstaći apsorpciju vitamina i minerala iz druge hrane. Kokosovo ulje sprječava bolesti kao što su dijabetes i disfunkcija srčanog mišića.
ananas
Ananas je odlično protuupalno sredstvo, a u narodnoj medicini se često koristi za zacjeljivanje rana i oporavak nakon teških operacija. Ananas sadrži hranljive materije kao što su kalijum, gvožđe, bakar, mangan, kalcijum, jod, vitamin C, tiamin i karoten.
Kivi
Kivi je izvor vitamina C, koji neće samo podržati imunitet u hladnoj sezoni, već i spriječiti rano starenje. Kivi pomaže sagorijevanju masti i na taj način sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Kako pravilno jesti voće
- Poželjno je jesti voće odvojeno od ostale hrane, jer brzo prolazi kroz probavni trakt.
- Voće se ne smije jesti sa šećerom koji ometa apsorpciju fruktoze.
- Ne jedite voće na prazan želudac, jer iritiraju zidove želuca i crijeva.
- Odaberite voće koje je gotovo zrelo - ima više vitamina C.