Danas ćemo razmotriti prilično delikatnu, ali u isto vrijeme relevantnu temu. Redovno pražnjenje crijeva pokazatelj je zdravlja probavnog sistema. Zatvor je uzrok nakupljanja toksina u tijelu i kao rezultat toga rezultira raznim bolestima. Ključ dobrog rada crijeva je, naravno, pravilna prehrana. U članku ćemo govoriti o tome šta bi trebalo biti prisutno u prehrani. Ispravne masti Masti potiču oslobađanje žuči iz žučne kese, što stimulira peristaltiku debelog crijeva. koristi se kao kućni lijek za zatvor, ima žućkastu boju. Nigerijsko istraživanje pokazalo je da ricinusovo ulje pokazuje pozitivne efekte kod djece s kroničnim zatvorom. Osim toga, ovo ulje djeluje brzo. – svi sadrže zdrave masti koje podmazuju crijeva. Pojedite salatu sa zelenilom, začinjenu maslinovim uljem, malom šakom orašastih plodova, tost sa prirodnim maslacem od orašastih plodova. grožđice Bogate vlaknima, grožđice sadrže vinsku kiselinu, koja djeluje laksativno. U studiji u kojoj je pacijentima nuđeno pola čaše grožđica dnevno, otkrili su 2 puta bržu probavu kod pacijenata. Trešnje i kajsije se preporučuju i kod problema sa stolicom. Čaj od nane ili đumbira Nana sadrži mentol koji ima antispazmodični učinak koji opušta mišiće gastrointestinalnog trakta. Đumbir je biljka koja zagrijava i ubrzava sporu, usporenu probavu. Čaj od maslačka djeluje i kao blagi laksativ i detoksikant. suve šljive Vrlo čest lijek za problem sa stolicom. Tri suve šljive sadrže 3 grama vlakana, kao i spojeve koji izazivaju kontrakcije crijeva. Još jedno odlično sušeno voće za zatvor su smokve. Pored gore navedenih preporuka za ishranu, ne zaboravite da pijete dosta tečnosti i da se mnogo krećete. Za regulisanje stolice veoma je korisno šetati najmanje 20 minuta dnevno.
2022-11-11