🙂 Pozdrav redovnim i novim čitaocima! Ovaj članak pruža informacije o tome šta je stres jednostavnim riječima. Ovdje pogledajte izbor videa na ovu temu.
Šta je stres?
Ovo je zaštitna reakcija organizma na nepovoljne vanjske faktore (mentalne ili fizičke traume).
Moguće je odrediti stres kod osobe. To je najuočljivije kada je njegovo emocionalno stanje jasno povišeno. U tom stanju adrenalin je prisutan u ljudskom tijelu, tjera vas da nađete izlaz iz problematične situacije.
Stresno stanje savršeno motivira osobu na akciju, neophodno je. Mnogi ljudi nisu zainteresovani za život bez takve države. Ali kada je stres previše, tijelo gubi snagu i prestaje da se bori.
Ljudsko tijelo na isti način reagira na razne lijekove. Ova reakcija se naziva opći adaptacijski sindrom, kasnije nazvan stres.
U pravilu se reakcija takve osobe smatra negativnom, zapravo, to nije uvijek slučaj. Za održavanje unutrašnjeg okruženja tijelu je potreban sindrom adaptacije. Glavni zadatak države je da očuva određena svojstva kako bi održala konstantno unutrašnje okruženje.
Postoje i negativni efekti reakcije na organizam i pozitivni. Recimo da ste dobili neočekivano veliki dobitak na lutriji ili ste kažnjeni u pristojnom iznosu, u početku će reakcija biti ista.
Unutrašnja iskustva ni na koji način ne utiču na stanje organizma. Ova pojava nije bolest ili patologija, ona je dio života i postala je uobičajena za ljude.
Znaci stresa
- nerazumna razdražljivost;
- osjećaj nelagode ili bola u predjelu grudi,
- nesanica;
- depresivno ponašanje, apatija;
- nepažnja, loše pamćenje;
- konstantan pritisak;
- nedostatak interesovanja za spoljni svet;
- Stalno želim da plačem, čeznem;
- pesimizam;
- nedostatak apetita;
- nervni tikovi;
- često pušenje;
- povećan broj otkucaja srca i znojenje;
- anksioznost, anksioznost;
- manifestacija nepovjerenja.
Vrste stresa
- Eustress – izazvan pozitivnim emocijama. Takav stres vraća snagu ljudskom tijelu.
- Distres – uzrokovan negativnim djelovanjem na tijelo.
Obično, kada ljudi govore o stresnim stanjima, misle na uznemirenost. Posebno stanje nervnog sistema tijela proučavaju psihoterapeuti i rješavaju ovaj problem sa svojim klijentima.
Distres (negativni oblik) i eustress (pozitivni oblik) ne treba miješati, to su dva različita pojma. Osoba koja je otporna na stres je neko ko je otporan na stres.
Šta mislite: ko je otporniji na stres, muškarci ili žene? Pitanje je važno u našem vremenu. Činjenica da muškarci ne plaču i da imaju čelične živce daleko je od slučaja.
Zapravo, žene mnogo lakše podnose negativne utjecaje. Zbog toga su veoma otporne na stres, za razliku od muškaraca. Ali uz neočekivane i teške nevolje, žene mogu pokazati svoju slabost.
Stres: šta raditi
Prvo naučite koristiti tehnike opuštanja kao što je duboko i ravnomjerno disanje. Vežbajte svakodnevno, slušajte laganu muziku i ne pijte alkohol. Pijte više čiste vode (1,5-2 litre dnevno). Češće udišite svež vazduh. Ako je moguće, idite u park ili na obalu mora.
Zar gore navedeni savjeti ne pomažu? Posjetite iskusnog ljekara ili psihologa. 😉 Uvijek postoji izlaz!
video
Ovaj video sadrži dodatne i zanimljive informacije o stresu jednostavnim riječima.
😉 Dragi čitaoci, podijelite sa svojim prijateljima na društvenim mrežama ove informacije. Budite uvijek zdravi, živite u harmoniji! Pretplatite se na bilten sa člancima na svoju e-poštu. mail. Ispunite gornji formular: ime i prezime i e-mail.