sadržaj
Pozdrav dragi čitaoci bloga! Stanje kada osobu obuzimaju opsesivne ideje, lišavajući joj kontrolu nad svojim životom, naziva se neuroza ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (skraćeno OKP). A danas ćemo saznati koja je razlika između ove dvije dijagnoze, koji je razlog njihove pojave i, naravno, kako se nositi s njima.
Razlika koncepata
Iako su simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja i OKP-a potpuno isti, i često se brkaju, postoji jedna ogromna razlika između njih. Opsesivno-kompulzivni poremećaj je teška vrsta poremećaja. A to je već psihijatrija i zahtijeva liječenje pod nadzorom, a osoba se može potpuno sama nositi s neurozom.
Zamislite samo šta doživljava osoba koju uznemiravaju opsesivne misli. Kada je odlučio da na internetu potraži objašnjenje svog stanja i naišao je na strašnu dijagnozu OKP, koja je čak uvrštena u ICD-10 listu, međunarodni klasifikator bolesti?
Kada zabrinutost za sopstveno zdravlje prođe kroz krov, zastrašujuće je i neprijatno da bilo ko to prizna. Na kraju krajeva, oni će to smatrati nenormalnim, neće razumjeti, a onda se mogu dugo sjetiti, manipulirati i koristiti kao argument nezdravog razuma tokom sukoba. Još je strašnije otići kod specijaliste i saznati potvrdu da je stvarno psihički bolestan.
Ali, želim da vas uvjerim, osoba koja shvati da ima problema, da se ne ponaša sasvim normalno i da mu se ovo stanje nikako ne sviđa, nema OKP. Da li znaš zašto? Kada osoba ima sindrom opsesivnih ideja, zadržava kritičko mišljenje. Shvativši da neke radnje nisu sasvim adekvatne, što negativno utječe na njegovo samopouzdanje i izaziva jak stres, samo pogoršavajući simptome.
A onaj ko ima opsesivno-kompulzivni poremećaj siguran je da se ponaša sasvim racionalno. Na primjer, pranje ruku 150 puta dnevno je sasvim normalno i neka drugi bolje vode računa o svojoj higijeni, pogotovo ako žele da mu se obrate.
I do doktora ne dolaze nikako zato što su zabrinuti zbog svog opsjednutog ponašanja, već sa potpuno udaljenim problemom. Recimo da će se koža na rukama ljuštiti od pretjeranog čestog kontakta s deterdžentima, kategorički poričući osnovni uzrok njihove nevolje, na što će stručnjak ukazati. Stoga, ako imate zastrašujuću misao o svojoj abnormalnosti, smirite se. Pregledajte simptome i nastavite sa sljedećim preporukama.
simptomi
- Često se pojavljuju fantazije, želje. Morate se potruditi da ih zaboravite, što dodatno otežava situaciju.
- Anksioznost i strah gotovo nikada ne odlaze, čak i ako je osoba nečim ometena. Oni će biti prisutni u pozadini, neočekivano "iskočiti" svakog trenutka i tako ne dati priliku da se opuste i zaborave.
- Pojavljuju se takozvani rituali, odnosno radnje koje se često ponavljaju. A cilj je smiriti i donijeti olakšanje, smiriti malo tjeskobe i straha.
- Zbog činjenice da je osoba stalno u napetosti, uvijek je u dobroj formi, što znači da troši rezervne resurse svog tijela, javlja se razdražljivost, koja mu ranije nije bila svojstvena. Štaviše, može se razviti u agresivnost i kao rezultat toga izbjegavanje kontakta s drugim ljudima. Jer, osim što je dosadna, komunikacija s njima donosi više neugodnih nego pozitivnih emocija. Otuda postoji želja da se ukrštanje s bilo kim minimizira.
- Fizička nelagoda. Žrtva vlastitih ideja može sebe dovesti do pojave simptoma sličnih simptomima ozbiljnih bolesti. Poteškoća je u tome što ljekari ne mogu postaviti dijagnozu. Na primjer, srce može boljeti, ali nakon kardiograma ispada da je s njim sve u redu. Tada će se pojaviti sumnje u simulaciju bolesti, ali će osoba koja pati od opsesije postati još zabrinutija. Uostalom, on zaista doživljava bolove i tegobe, a specijalisti ne propisuju liječenje, što izaziva strah da ima ozbiljnu bolest, zbog koje riskira smrt, a niko ništa ne poduzima. Obično pritužbe na probleme sa želucem, srcem, napadi panike, kada se iznenada javi anksioznost, do te mere da nema načina da se diše. Takođe bol u leđima, vratu, tikovi itd.
Oblici ispoljavanja
Jedan napad. Odnosno, javlja se samo jednom, možda u trenutku kada je osoba najranjivija u trenutku snažnog iskustva neke vrste traume i služi kao takav način podrške sebi, odvlačeći pažnju od glavnog problema i dajući imaginarnu iluziju. da nije tako bespomoćan.
Izvođenjem neke vrste rituala sasvim je moguće zaštititi se i ubrzati proces oporavka, odnosno vratiti se svom uobičajenom načinu života. Trajanje varira od nekoliko dana, sedmica, do nekoliko godina, dok osoba ne otkrije resurs u sebi i osjeti da je ojačala, tada će nestati potrebe da se muči zastrašujućim fantazijama.
ponavljajućih napadaja. Zabludne fantazije ili ometaju život, ili potpuno nestaju na neko vrijeme, a zatim se ponovo pojavljuju.
Kontinuirani osjećaj simptoma. Složenost situacije je u tome što imaju tendenciju da se intenziviraju, dovodeći svoju žrtvu u ekstremno stanje.
uzroci
- kompleksi i fobije. Ako se osoba u nekoj fazi nije snašla u svom zadatku razvoja, ostajući na istom nivou, neće imati resurse da prevaziđe problemske situacije. To će negativno uticati na samopoštovanje, odnosno izazivati strah i stid pred drugima, što se vremenom može pretvoriti u fobiju. Na primjer, ako tinejdžer ne može da se nosi sa promjenama koje nastaju tokom puberteta, posebno kada nema na šta i na koga bi se mogao osloniti. Nema vlastitog iskustva, situacija mu je nova, zbog čega se može zakačiti za nešto.
- zavisno od nervnog sistema. Odnosno, kada prevladavaju inertna ekscitacija i labilna inhibicija.
- Takođe, ovaj sindrom se javlja i kod teške iscrpljenosti, kako fizičke tako i psihičke. Stoga, ako vaš muž, voljena, djeca i drugi bliski ljudi nisu imali dobru sedmicu, podržite i pomozite da se opustite i ne pravite skandale, inače možete nehotice doprinijeti nastanku ovog sindroma.
- I, naravno, traumatična situacija, bilo koja, čak i beznačajna na prvi pogled.
Preporuke i prevencija
Što učiniti da ublažite svoje stanje i izliječite, već smo se dotakli u ovom članku. Danas ćemo ga pokušati dopuniti s nekoliko metoda koje će vam pomoći ne samo da se nosite s dosadnim mislima, već ih i spriječite.
Meditacija i tehnike disanja
Ovo će vam pomoći da se opustite i osjećate smirenost. Ljudi koji se bave jogom mogu osjetiti svoje tijelo i promjene u njemu. Oni su svjesni sebe i primjećuju sve emocije koje doživljavaju. Ovladavanje tehnikama meditacije nije nimalo teško, čak ni samostalno, bez pohađanja grupnih časova. Ovaj članak će vam pomoći s ovom vezom.
Zdravog načina života
Da biste spriječili opsesivne misli, potrebno je voditi zdrav način života. Nepravilna prehrana i konzumacija alkohola, pušenje negativno utječu na fizičko stanje osobe, što neminovno povlači promjene u psihi, čineći osobu manje otpornom na svakodnevni stres. Zašto nema priliku da se odupre, stekne snagu i oporavi se.
Tada se osjećaju prvi znaci neuroze, koji se vremenom pojačavaju i „rastu“, ako se ne preduzmu mjere da je se riješimo. Uzmite u obzir članak «Kako započeti zdrav način života za 30 godina: Top 10 osnovnih pravila».
Odmoriti se
Pogotovo ako se osjećate kao da ste ostali bez daha. Vjerujte mi, možete postići više ako djelujete bez korištenja ostataka tjelesnih resursa, već se bacite na posao puni snage i poleta. Zato je bolje stati, odmoriti se, a zatim baciti na posao, nego postati iscrpljeni, astenični i agresivni radoholičar u trci za uspjehom.
Sve bi trebalo biti umjereno. A čim shvatite da doživljavate stres, poslušajte preporuke navedene u članku o stresu.
nesanica
Ovaj sindrom se ne može prevladati ako patite od nesanice ili ako vaš posao zahtijeva da ostanete budni XNUMX sati, što ruši biološke ritmove. Da li ste znali da ako legnete u krevet nakon dva sata ujutro, rizikujete da „dobijete“ depresiju, kao i da prestanete da osećate radost života?
A kako se riješiti opsesije, ako svjetlo nije lijepo i svi okolo su dosadni? Zato normalizujte svoj režim kako biste se ujutro probudili veseli i puni energije. A članak s pravilima zdravog sna pomoći će vam.
strahovi
Morate se suočiti sa svojim strahovima, inače oni mogu preuzeti kontrolu nad vašim životom. Šta vas toliko plaši da svu svoju energiju dajete podržavajući zastrašujuće ideje? Zapamtite, ove misli će vas proganjati sve dok reagujete. Samo prestanite da se uključujete kada to postane nebitno i nezanimljivo, oni će oslabiti, a vremenom će se potpuno povući.
Istražite kada je počelo kod vas, šta je tačno zastrašujuće, i uz podršku najmilijih, krenite ka ovoj noćnoj mori kako biste bolje pogledali i smirili se. Znate da se strah od visine ne može prevazići sve dok ne odete do veoma visoke tačke i pogledate dole? Isto tako i sa ostalima. Saznajte više ovdje.
zaključak
I to je sve za danas, dragi čitaoci! Pazite na sebe i svoje voljene, a takođe vodite računa o svom dobrom stanju i nemojte se bojati konsultovati specijaliste ako smatrate da ne možete sami izaći na kraj.