Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u Rusiji godišnje od raka umre oko 340 hiljada ljudi.
Kao što je pokazala jedna velika studija, kancerogeni tumori mikroskopske veličine gotovo se stalno pojavljuju u našim tijelima. Hoće li narasti dovoljno da od potencijalne opasnosti po zdravlje pređu u stvarnu, u velikoj mjeri ovisi o našem načinu života. Uravnotežena prehrana i fizička aktivnost smanjuju vjerovatnoću razvoja karcinoma i rizik od ponovnog pojave.
Prvo o čemu treba voditi računa je optimalna težina za vas.
Činjenica je da pretilost izaziva razvoj raka, izazivajući kroničnu upalu u našem tijelu. Studije su pokazale da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 50% veću šansu za razvoj raka. Štoviše, opasnost uvelike varira ovisno o vrsti raka. Dakle, rizik od raka jetre može se povećati kod osoba s prekomjernom težinom za 450%.
Drugo, prilagodite svoju prehranu.
Da biste spriječili rast i širenje stanica raka, trebali biste izbjegavati hranu koja oksidira vaše tijelo. To uključuje konzumiranje manje crvenog mesa, prerađenog mesa i hrane koja sadrži zasićene masti i dodane šećere.
Ali ove namirnice koje pomažu u smanjenju rizika od raka moraju biti uključene u vašu prehranu. I ne zaboravite dodati začine poput cimeta, češnjaka, muškatnog oraščića, peršina i kurkume.
Kurkumu vrijedi posebno spomenuti. Prema dr. Carolyn Anderson (i ne samo njoj), zahvaljujući molekulima kurkumina, ova je začina najefikasnija prirodna supstanca u smanjenju upala u tijelu. Prema Andersonu, ovaj zaključak zasnovan je na dvogodišnjoj tradiciji korištenja kurkume u istočnoj Indiji i potpomognut modernom zapadnom medicinom.
“Nedavna istraživanja pokazala su da kurkuma sprečava mnoge vrste raka, poput raka debelog crijeva, raka prostate, mozga i raka dojke. U eksperimentima na miševima utvrđeno je da su glodari koji su bili izloženi kancerogenim hemikalijama, ali su dobili i kurkumu, u potpunosti zaustavili razvoj različitih vrsta karcinoma “, kaže Anderson.
Ljekar napominje da kurkuma ima samo jedan nedostatak - slabo se apsorbira u gastrointestinalnom traktu, pa je vrijedno kombinirati ovu začin s paprom ili đumbirom: prema studijama, papar povećava učinkovitost kurkume za 200%.
Anderson predlaže korištenje mješavine četvrtine žličice kurkume, pola žličice maslinovog ulja i velikog prstohvata svježe mljevenog papra. Tvrdi da ako konzumirate ovu mješavinu svaki dan, vjerovatnoća razvoja raka je gotovo nemoguća.
I naravno, ni pravilna prehrana, ni dobra fizička forma ne garantiraju nam stopostotnu zaštitu od raka. Ali govorimo o tome kako smanjiti svoje rizike i to značajno!