Šta je sretan život u tvom umu? Mislim da svako definira sreću na svoj način - i svi žele biti sretni. Naučnici već dugo istražuju fenomen sreće, smišljajući načine kako ga izmjeriti, pokušavajući shvatiti kako postati sretan. Još jedno istraživanje na ovu temu, nedavno objavljeno u British Journal of Health Psychology, otkriva zanimljiva otkrića naučnika koji su pronašli vezu između naše prehrane i osjećaja sreće!
Naučnici na Novom Zelandu otkrili su vezu između konzumiranja velikih količina voća i povrća i različitih komponenti “sretnog života”, koje su kolektivno definirane konceptom “eudemonske dobrobiti” (eudemonske dobrobiti).
"Rezultati pokazuju da je konzumacija voća i povrća povezana s različitim aspektima ljudskog prosperiteta, a to nije samo osjećaj sreće", rekao je istraživački tim pod vodstvom psihologa Tamlina Connera sa Univerziteta u Otagu.
U istraživanju je sudjelovalo 405 ljudi koji su redovito vodili dnevnik 13 dana. Svakodnevno su bilježili broj porcija voća, povrća, slastica i raznih jela od krompira koje su jeli.
Također su svakodnevno ispunjavali upitnik uz pomoć kojeg je bilo moguće analizirati stepen njihovog kreativnog razvoja, interesovanja i psihološko stanje. Konkretno, od njih se tražilo da boduju izjave poput „Danas sa zanimanjem za moje svakodnevne aktivnosti“ na skali od jedan do sedam (od „u potpunosti se ne slažem“ do „u potpunosti se slažem“). Učesnici su takođe odgovarali na dodatna pitanja osmišljena da odrede njihovo opšte emocionalno stanje određenog dana.
Rezultat: Ljudi koji su jeli više voća i povrća u navedenom periodu od 13 dana imali su veći stepen zanimanja i uključenosti, kreativnosti, pozitivnih emocija, a njihovi postupci bili su smisleniji i svrsishodniji.
Još upadljivije, učesnici su imali tendenciju da postižu više na svim ljestvicama u danima kada su jeli više voća i povrća.
"Ne možemo zaključiti da je veza između konzumacije voća i povrća i eudaimonske dobrobiti uzročna ili izravna", kažu istraživači. Kao što objašnjavaju, moguće je da su pozitivno razmišljanje, angažman i svijest učinili da ljudi jedu zdraviju hranu.
Međutim, „ono što se dešava može se objasniti sadržajem korisnih mikroelemenata u proizvodima“, sugerišu autori eksperimenta. – Mnogo voća i povrća bogato je vitaminom C, koji je važan kofaktor u proizvodnji dopamina. A dopamin je neurotransmiter koji je u osnovi motivacije i potiče angažman. “
Uz to, antioksidanti koji se nalaze u voću i povrću mogu smanjiti rizik od depresije, dodali su naučnici.
Naravno, prerano je reći da će vas jedenje kelja učiniti sretnim, ali nalazi sugeriraju da zdrava prehrana i psihološka dobrobit idu ruku pod ruku. Što samo po sebi daje hranu za razmišljanje.