Sezona gripe već je u punom jeku. Najbolji način da se zaštitite je da se oblačite po vremenskim prilikama i pravilno se hranite. Da, pravilnom prehranom lako možete odoljeti svim prehladama.
Nema inozemnih imena koja je teško pronaći; svi su vam vrlo poznati. Uključite ovu hranu u svoju svakodnevnu prehranu, a tijelo će dobiti više snage za borbu protiv virusa.
Bujon
Obična pileća juha sadrži velike količine hranjivih tvari koje se vrlo lako i brzo probavljaju u tijelu i bolje se nose s obnavljanjem energije.
Vitamin C
Najvažniji vitamin koji podržava imunološki sistem tokom cijele godine. To jest, štiti vaše tijelo od oštećenja, najvažnijih unutrašnjih organa i žlijezda. Vitamin C se može naći u šipku, jabukama, peršunu, krkavini, brokoliju, cvjetači, prokulici, planinskom pepelu i citrusima.
đumbir
Mala količina đumbira može dati energiju za cijeli dan i nositi se s mamurlukom, prehladom i ozbiljnijim zimskim uvjetima. Đumbir ima mnoga korisna svojstva koja ga čine nezamjenjivim elementom u borbi protiv bolesti i jačanju imuniteta.
Vruća limunada
Limun i topla voda - to je cijeli jednostavan recept ove divne limunade. Ako svako jutro počne šalicom ovog napitka, nakon tjedan dana možete vidjeti koliko je vaš imunološki sistem ojačao i koliko se lakše ujutro probudite. Limun ima svojstva čišćenja, zbog kojih se tijelo oslobađa toksina. Limunada se, inače, može natjecati s kavom po svom opojnom učinku.
bijeli luk
To je klasik u borbi protiv klica, ne baš ugodan, ali učinkovit. Beli luk je moćan antioksidans sa svojstvima antibiotika bilo kog antivirusa. Osim što češnjak sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvi i ukapljuje sputum. Češnjak može pronaći nekoliko minerala, poput sumpora i selena, koji uvelike jačaju imunološki sistem.