sadržaj
Gubitak kose je bezbolan, ali to ne olakšava. Pandemija je, između ostalog, povezana s ovim problemom. Alarmantni simptom čak i zdravih ljudi zbunjuje. Ispada da je razlog povećanog gubitka kose hronični stres.
Doktor medicinskih nauka Irina Semjonova, dermatolog i triholog (specijalista za liječenje kose i vlasišta) iz Sankt Peterburga podijelila je sa nama svoja zapažanja i lično iskustvo. Sve 22 godine medicinske prakse vodi dnevnik. Evo jednog od nedavnih unosa:
Stvarni fenomen je pozvan. Prema Irini, obično počinje nekoliko mjeseci nakon stresnog iskustva. Žene koje su rodile često imaju ovu vrstu gubitka kose 2-4 mjeseca nakon porođaja.
"U slučaju gubitka kose zbog izolacije i pandemije, kosa može ispasti zbog povećane razine kortizola, hormona stresa", komentira Irina ono što se događa. „Zamislite pojednostavljeni životni ciklus folikula dlake: rast, odmor i gubitak kose… Hormonska neravnoteža može zaustaviti fazu rasta i staviti veliki broj folikula dlake u fazu odmora. Ovo je faza prije ispuštanja. Kada više od uobičajenog, broj folikula uđe u fazu odmora, tada dolazi do aktivacije treće faze i opada više dlaka. Kod udarnog gubitka kose, kosa opada po cijeloj glavi, a ne u bilo kojem određenom području.
Mogu biti uključeni i drugi faktori. Ljudi se „hrane“ stresom: piju više alkohola, prelaze na brzu hranu ili, naprotiv, uživaju u bogatoj i visokokaloričnoj domaćoj hrani za budućnost. Takva hrana i lubanje mogu utjecati na cijelo tijelo, uključujući folikule dlake. Poznato je da nedostatak sunčeve svjetlosti utječe na gubitak kose. Kosi su potrebni vitamini. Bez dovoljno "sunčevog" vitamina D i bez fizičke aktivnosti, našoj kosi nedostaju važni nutrijenti. “
Dobre vijesti? Gubitak kose pod stresom je reverzibilan jer je riječ o hormonskoj, a ne genetskoj neravnoteži. Može trajati do 5-6 mjeseci, ali nestaje! U svakom slučaju, vodite računa o svom zdravlju ovdje i sada i, prije svega, smanjite nivo stresa i naučite pregovarati sa tijelom.
Još nekoliko uzroka gubitka kose kod žena
Smatra se da je doživotni gubitak i restrukturiranje kose ženskiji problem od muškog. U proces su uključeni mnogi potencijalni uzroci i faktori:
Iz dnevnika dr. Semjonove:
Hormonske promene
Nakon rođenja bebe, nakon započinjanja ili prestanka uzimanja tableta ili tokom menopauze, promjene nivoa hormona mogu utjecati na ciklus rasta dlake. I nisu samo spolni hormoni poput. Hormoni štitnjače takođe igraju ulogu, zbog čega su gubitak i stanjivanje kose često povezani sa bolestima štitnjače.
Inače, još jedan razlog gubitka kose je. Ako je problem akutan za vas, razmotrite druge mogućnosti zaštite.
genetika
Genetika je još jedan uobičajeni uzrok gubitka kose kod žena. Za razliku od "udarnog gubitka kose", genetika djeluje na glavu kose postepeno, počevši od prorijeđene kose i obično se pogoršava s godinama.
dijete
Ekstremna dijeta može dovesti do gubitka kose kod mnogih žena. Tijelo se buni protiv ovih ograničenja i zaustavlja rast kose kako bi hranjive tvari prenijelo u druge organe. Za zdravlje kose važni su vitamini B, biotin, cink, željezo i vitamin E.
Šteta zbog nepravilne njege kose
Svakodnevni "repovi", "pletenice" i upotreba ukosnica dovode do postepenog opadanja kose. Kosa ne voli da se stalno čupa. Češljanje mokre kose češljem sa finim zupcima, feniranje i kemikalije također mogu promijeniti ciklus rasta kose.
Kako započeti s pravljenjem ljepote
Iz dnevnika dr. Semjonove:
Znanstvenici vjeruju da kosa neće ispasti ako u prehrani imate dovoljno sljedećeg:
- Vitamini grupe A, sprečavaju suhu i lomljivu kosu.
- Vitamin B, koji hrani folikule dlake kisikom.
- Vitamin C, koji stvara strukturu kose i sprječava njeno cijepanje.
- Vitamin E, koji jača folikule dlake i sprečava opadanje kose.
Također pozitivno utječe na kvalitetu kose (nedostatak može čak izazvati gubitak kose) i, što pomaže vlasištu da ostane zdravo.
Šta trebate jesti za gustu, jaku i sjajnu kosu, pročitajte ovdje.
Jednostavan test za određivanje kvaliteta kose
Irina vjeruje da je održavanje kose "sretnom" beskrajna bitka tijekom cijele godine. Ljeti se kosa često cijepa, uvija od vlage i oštećuje je ponekad prekomjerna sunčeva svjetlost. Zima im donosi suhoću i statički elektricitet. „Ako ne možete reći da su neposlušni pramenovi rezultat suhe kose, evo jednostavnog testa. Određuje stupanj poroznosti kose, odnosno koliko je vlage potrebno za snagu, rast i ljepotu. Visoka poroznost znači suhoću i zahtijeva najviše vlage, dok mala poroznost zahtijeva manje vlage.
Za ovaj test ne trebate biti triholog ili imati posebnu opremu! Šamponirajte kosu i dobro je isperite kako biste uklonili ostatke kozmetičkih proizvoda. Kad se osuše (u ovom slučaju ne morate fenirati), iščupajte nekoliko dlačica i bacite ih u široku posudu napunjenu vodom iz slavine.
Ne radite ništa 3-4 minute. Samo pazi na kosu. Da li tonu na dno posude ili plutaju iznad?
- Kosa male poroznosti ostat će na površini vode.
- Kosa srednje poroznosti plutaće i ostati suspendirana.
- Kosa visoke poroznosti tone na dno posude.
Određivanjem poroznosti kose možete jasnije i pravilnije odabrati pravi proizvod za njegu kose koji je neophodan za njenu hidrataciju i zdravlje.
Niska poroznost kose
Ova vrsta kose odbija vlagu kada je pokušate navlažiti. Kosa je gruba – poput slame. Potražite laganije proizvode za njegu na bazi tekućine, poput mlijeka za kosu, koji se neće zadržati na kosi i ostaviti je masnom.
Prosječna poroznost kose
Ova kosa obično dobro drži stil i boju, ali pripazite da je ne isuši ili prefarba prečesto ili previše. Vremenom će prosječna poroznost prijeći s ove na visoku. Povremeno koristite proteinske regeneratore da biste održali nivo hidratacije.
Visoka poroznost kose
Kosa lako gubi vlagu. Obnova hidratacije preduvjet je zdravlja takve kose. Nanesite ulja, masne maske kako biste popunili praznine u oštećenoj strukturi kose i zadržali vlagu. “