U sezoni nedostatka povrća i voća s kojima je mnogo lakše smršavjeti, trebali biste u svoju prehranu dodati hranu koja ubrzava metabolizam i učinkovito oslobađa tijelo od toksina.
Med
Zamjena šećera prirodnim medom smanjit će vjerojatnost dodatnih centimetara u struku, a zauzvrat će dobiti vitamine i minerale. Med jača imunitet i mršavljenje.
crno vino
Suvo crveno vino u umjerenju takođe pospješuje gubitak kilograma. Vino je antioksidans koji će spriječiti nekoliko složenih bolesti; takođe pozitivno utiče na probavu.
Prirodni jogurt
Prirodni jogurt, posebno grčki, sadrži malo masti, puno proteina i kalcija. Jogurt možete konzumirati tek tako, za pripremu deserta sa voćem, salatama. Zamenite jogurt kefirom, koji sadrži više vitamina A, D, K, E, i bio bi odličan međuobrok između obroka.
Najbolji način za mršavljenje je kombiniranje zdrave prehrane i vježbanja.
Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta sadrže puno proteina potrebnih za mršavljenje, vitamine B i folnu kiselinu. Sjemenke - odličan alat za ostatak nervnog sistema, antioksidans i stimulator imunološkog sistema.
Kokosovo mlijeko
Ako ne volite žitarice bez mlijeka, upotrijebite kokos. Sadrži masne kiseline, vlakna, vitamin C i vitamine B, poboljšava metabolizam i održava tijelo u izvrsnoj formi.
Tamna čokolada
Svako ograničenje napajanja postoji rizik od kvara. A da biste zadovoljili svoj slatki zub, ne bojte se počastiti kriškom crne čokolade. Relativno je malo kalorija, sadrži vitamine i mineralno ulje za kožu i kosu.
Budi zdrav!