Britanska pjevačica i modna dizajnerica Victoria Beckham večerala je sa svojim poznatim nogometašem Davidom Beckhamom u pariškom restoranu. Beckham je odletio u glavni grad Francuske na tjedan muške mode. "Poljubac iz Pariza" - napisala je ispod fotografije na Instagram nalogu.
Kao što vidite, 43-godišnja Victoria izgleda sjajno. Da ne kažem da je preživjela četiri roda. Sve vrijeme je pokušavala na mnogo načina da smrša. Zasluženo se naziva prehranom istraživača. Ali ona vjeruje da je njih pet najuspješnijih: japanska, vegetarijanska, nježna, alkalna i zdrava prehrana.
- Japanska dijeta
Jedna od najstrožih dijeta, ali vrlo efikasna. Dozvoljeno samo: voda, zeleni čaj, bobičasto voće i sashimi (sirova riba). Iako je ribu korisno koristiti u sirovom obliku, ona nije sigurna: postoji rizik od prodora parazita u tijelo. Stoga je poželjno naručiti sashimi u japanskim restoranima s besprijekornom reputacijom.
- Vegetarijanska prehrana
Tokom vašeg hobija vegetarijanstva, Beckham se fokusirao na zelje i proizvode od soje bogate proteinima i lecitinom.
Meni:
- Doručak: 200 g sojinog sira + jagoda + čaj (zeleni s mentom, bez šećera).
- Ručak: čaj (zeleni s mentom, bez šećera).
- Ručak: 150 g soje + zelje (bez začina i ulja).
- Popodnevna užina: sojin sir.
- Večera: rikola + zelenilo.
- Lagana dijeta
4 obroka dnevno - onoliko koliko je dozvoljeno na ovoj dijeti. Svaka tri dana obavezno čišćenje crijeva dva puta dnevno za piće soka od grejpa i mineralne vode bez gasova.
1 recepcija. Dvije kriške tosta + čaj bez šećera.
2. prihvatanje. Salata sa voćem koje sadrži vitamin C (mandarina, narandža, ananas, kruška, jabuka itd.). Isključene banane i grožđe.
3 recepcija. Pileća prsa bez kože + povrće na pari.
4 recepcija. Zelena salata ili pečeno povrće.
Jelovnik može sadržavati sir i škampe.
- Alkalna dijeta
Značenje prehrane je da je tijelu potrebna ravnoteža između kisele i alkalne okoline. Kisela hrana uzrokuje gubitak u tijelu važnih minerala i dovodi do gojaznosti i raznih bolesti. Stoga bi naša prehrana trebala biti alkalna.
Pridržavajući se ove dijete, dijeljenje cjelodnevnog omjera je 30% kisele hrane i 70% alkalne. Opasnost ove moći je u tome što takvu prehranu znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti istražili.
Za kisele proizvode otnosatsaI: alkohol i kola, so i šećer, kafa i čaj, čokolada, crveno meso, živina, pekarski proizvodi, prerađene žitarice za doručak, itd.
Proizvodi koji se preferiraju tokom alkalne dijete: grejp, limun, limeta, kajsija, datulja, smokva, jabuka, kruška, papaja, mango, svježi đumbir, avokado, paradajz, repa, repa, zelenilo (zelena salata, peršun, cilantro, kopar, šparoge, celer, spanać, rikola), alge , karfiol, bijeli luk, luk i orasi - orasi, bademi i orasi, sjemenke i ulje od bundeve, suncokret, susam, zob, proso, smeđi pirinač, heljda, kvinoja.
- Zdrava dijeta
Od svih dijeta, Victoria, ovo se sa sigurnošću može nazvati najučinkovitijom i najpopularnijom jer vam zdrava prehrana daje priliku resetirati na tjedan do 8 kg, a tijelu daje snagu i svježinu lica.
Preporučena tri obroka - doručak, ručak, večera, a između obroka oko dvije litre mineralne vode (bez plina!). Šećer, ulja i masti su potpuno isključeni. Glavni zahtjev: porcije su male i sve se kuha u paru. Jelovnik zdrave prehrane Victoria Beckham
Ponedjeljak
- Doručak: zrno integralne pšenice + tost (2 komada) čaj (1 šolja).
- Ručak: salata sa mangom (150 g) + čaj od pilećih prsa (120 g) (1 šolja).
- Večera: pileća prsa (100 g) + zelena salata + čaj (zeleni, 1 šolja).
Utorak
- Doručak: tost (2 komada) + jabuka + čaj (zeleni, 1 šolja).
- Ručak: puding od pirinča + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od šargarepe i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šolja).
Srijeda
- Doručak: tost (2 komada) + kruška + zeleni čaj (1 šalica).
- Ručak: polpete (za par) + salata od povrća + čaj (1 šolja).
- Večera: svinjetina (100g) + zelena salata + jogurt (1 šolja).
Četvrtak
- Doručak sufle mrkva + kruh (crni, 1 kriška) + čaj (zeleni, 1 šalica).
- Ručak: polpete riba + salata + mineralna voda (1 šalica).
- Večera: škampi (100 g) + salata (120 g) + jogurt (1 šolja).
Petak
- Doručak: tost (2 komada) + salata od manga (130 g) + čaj (zeleni, 1 šolja).
- Ručak: puding od pirinča + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od šargarepe i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šolja).
Subota
- Doručak: tost (2 komada) + salata od povrća .9120 g) čaj (1 šolja).
- Ručak: pileća prsa (100 g) + zelena salata + čaj (zeleni, 1 šolja).
- Večera: morski plodovi (120 g) + zelena salata + jogurt (1 šolja).
Nedjelja
- Doručak: zrno integralne pšenice + tost (2 komada) čaj (1 šolja).
- Ručak: puding od pirinča + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od šargarepe i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šolja).