sadržaj
Iako plakanje možda nije najbolji osjećaj na svijetu, neuroznanstvenici koji rade na psihologiji i fiziologiji čina plakanja slažu se da je plakanje dobro za nas!
To je zapravo odgovor na tugu i frustraciju. Ako susprežemo suze, to nas održava u stanju emocionalnog stresa koji može biti strašan za naše tijelo i um.
To je čak i dokazano plač može smanjiti rizik od srčanog udara koji dolazi sa bolestima povezanim sa stresom.
Iako se većina nas može osjećati neugodno zbog plača i povezuje česte ili intenzivne čarobne čarolije s nekom vrstom slabosti, u stvari to znači suprotno. Bili bismo mentalno jači. Zbog toga.
1. Plakanjem se suočavamo sa svojim emocijama
Kad plačemo, grlimo svoje emocije ruku pod ruku. Proučavamo ih bez skretanja pogleda. Oni nas na trenutak obuzimaju i postepeno jenjavaju da bi ustupili mjesto određenom spokoju.
Odlučno odbijanje plakanja znači da bježimo od svojih dubokih osjećaja i ne ispuštamo svoju negativnost koja duboko zbunjuje naše fizičko i mentalno blagostanje.
Plakanje ne znači da se ne možemo nositi sa svojim emocijama. Naprotiv, ovo ukazuje na stvarnu sposobnost suočavanja sa životnim situacijama i opasnostima. Noge držimo usidrene u stvarnosti i doživljavamo ih u svemu lijepom, ali kompliciranom i ponekad bolnom.
Plačući, naše tijelo oslobađa svu negativnu energiju akumuliranu stresnom ili bolnom situacijom kako bi napravilo mjesta za sljedeće umirujuće emocije.
Pročitajte: Zašto preljubaznost može dovesti do depresije
2. Nije nas briga šta drugi ljudi misle
Kad plačemo, otvoreno odišemo ranjivošću. Hrabro je pokazati svoju najemotivnu stranu drugima bez brige o tome šta oni iz takvog stava mogu zaključiti ili primijetiti o nama.
Mnogi od nas su možda odrasli u porodicama u kojima se ovakvo ponašanje nije podsticalo. "Smetalo" je ili je pokazivalo slabost. Plakanje bez brige o lošem doživljaju znači i oslobađanje od negativnih poruka koje prenosi društvena norma "ispravnog razmišljanja".
Pokazivanje svojih emocija prije svega otkriva drugima da ste ljudi.
3. Iskrenost traži autentičnost
Ovo odbacivanje ovih društvenih normi približava nas ljudima oko nas koji su nam važni. Prijatelji, porodica ili supružnici koji prihvataju da nas zaista vide onakvima kakvi jesmo (u cijelosti), cijenit će što dozvoljavamo sebi da budemo potpuno otvoreni u njihovom prisustvu.
Istovremeno, moći ćemo da sortiramo i percipiramo ljude koji ne pripadaju nama. Oni koji se osjećaju nelagodno zbog dijeljenja trenutka intenzivne intimnosti poput ove, teško da će biti ti s kojima će podijeliti autentičan odnos.
Pročitajte: Kako pobijediti depresiju u 5 koraka
4. Plakanje opušta
Suzbijanje suza izaziva bijes, tugu i sprječava pravilnu regulaciju emocija. Ko još nije doživio iznenađenje osobe koja iznenada eksplodira zbog detalja?
Većina ljudi koji suzdržavaju svoja osjećanja riskiraju nasilnu dekompenzaciju na dan kada je "ventil" pun.
Kada plačemo kada nam je potrebno, svi izbacujemo rizik da svoju frustraciju izrazimo na nekom drugom ili da podstaknemo napetost sa onima oko nas bez razloga.
5. Plakanje poboljšava naše opšte zdravlje
Naučnici sada znaju kako dokazati da plač nudi više od emocionalne koristi.
Smanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, plakanje potiče oslobađanje hormona dobrog osjećaja u našem tijelu i smanjuje nivo mangana (koji ako je previsok uzrokuje napade stresa i anksioznosti). Konačno, plač podmazuje naše očne jabučice i sprječava ih od neugodne dehidracije.
Naše suze imaju antibakterijska svojstva i pomažu u izbacivanju toksina iz našeg sistema.
Za čitanje: Imate li oko sebe otrovne ljude?
6. Dopuštamo ljudima oko nas da se otvore
Kada plačemo, pokazujemo svojim voljenima da ranjivost nije slabost. Iskreno je prepustiti se ljudima pred kojima vjerujete. Ako smo zadovoljni našim suzama, postoji šansa da će oni oko nas cijeniti ovaj čin naviše, na skali vrijednosti.
Na primjer, naši prijatelji koji svoje emocije obično drže za sebe, naučit će ih podijeliti s nama. Manje zabrinuti i samopouzdaniji znat će da ih nećemo osuđivati i da će ih podržati. Ovakve pozitivne reakcije su istinite. Kad mi dajemo sebe, drugi daju redom
7. Plakanje je povezivanje sa samim sobom, s drugima i sa svijetom
Naravno, kad smo u skladu sa svojim emocijama, skloniji smo plaču. Biti emotivan prije svega je sposobnost primijetiti stvari u nama koje su nevidljive za druge.
Ova razvijena svijest o sebi omogućava nam da lakše identificiramo svoje snage i slabosti kako bismo mogli raditi na njima. Neko ko plače zna kako mu um funkcionira.
Razvijanje posebnog odnosa sa samim sobom i s drugima tada postaje moguće: izgradnja istinskih emocionalnih veza bez vještačenja između sebe i svijeta korisna je i doprinosi našem osobnom razvoju.
Budite spokojniji, postanite mirniji, pronađite unutrašnji mir… Terapije za dobrobit cvjetaju na tržištu. Neki imaju sumnjive metode, svi se naplaćuju ... Trebali bismo smisliti jednostavno (i besplatno) rješenje koje je svima nama nadohvat ruke.
Šta ako iskoristimo svoju biološku sposobnost da plačemo? Iskoristimo u potpunosti prednosti prirodnog olakšanja koje plač može pružiti i doživimo njegovo fantastično djelovanje protiv tjeskobe. Napade plača više ne treba gledati kao znak slabosti, već kao znak unutrašnje snage i svjesnosti.