sadržaj
U malim dozama, nepovjerenje vas sprečava od razočaranja. Međutim, ako počne da dominira odnosima, rizikujemo da budemo izolovani od svih. Stručni savjeti kako da povratite povjerenje i samopouzdanje.
„Nećeš me prevariti? Koliko dugo može da me izdržava?” Nepovjerenje je neugodan predosjećaj vanjske prijetnje, odnosno nečega za što mislimo da može naštetiti.
“Govorimo o ponašanju koje je često nesrazmjerno stvarnoj situaciji i može nas blokirati, paralizirati, spriječiti da živimo punim životom”, objašnjava Maura Amelia Bonanno, stručnjakinja za kulturnu antropologiju. — Nepovjerljiva osoba na kraju preispituje pozitivno kako ne bi komunicirala sa svijetom. Osim toga, pun je predrasuda.”
Gdje se rađa nepovjerenje i zašto?
Koreni u detinjstvu
Odgovor daje američki psihoanalitičar Eric Erickson, koji je na prijelazu iz 1950-ih uveo koncepte «osnovnog povjerenja» i «osnovnog nepovjerenja» kako bi označio period ljudskog razvoja od rođenja do dvije godine. U ovom trenutku dijete pokušava odrediti kako se osjeća voljeno i prihvaćeno.
„Vjera i nepovjerenje se formiraju već u ranom djetinjstvu i više zavise od kvaliteta odnosa s majkom nego od broja manifestacija ljubavi“, slaže se Frančesko Belo, jungovski psihoanalitičar.
Nedostatak povjerenja u drugu osobu često znači nedostatak povjerenja u sebe
Prema Ericksonu, kombinacija dva faktora pomoći će usađivanju povjerenja u majku kod djece: osjetljivost za potrebe djeteta i samopouzdanje kao roditelja.
„Moja mama je uvek zvala u pomoć drugarice, bilo da mi pomognu oko kuće ili da pomognu sa mnom“, kaže 34-godišnja Marija. “Ova sumnja u sebe na kraju je prešla na mene i transformisala se u nevjericu.”
Najvažnije je osjećati da ste voljeni, tako vjera u sebe raste i u budućnost postaje sposobnost prevladavanja životnih poteškoća i razočaranja. Suprotno tome, ako dijete osjeća malo ljubavi, pobijedit će nepovjerenje u svijet, koje se čini nepredvidivim.
Nedostatak samopouzdanja
Kolega koji vara, prijatelj koji zloupotrebljava velikodušnost, voljena osoba koja izdaje... Nepoverljivi ljudi imaju „idealistički pogled na veze“, kaže Belo. Očekuju previše od drugih i najmanju neusklađenost sa svojom stvarnošću doživljavaju kao izdaju.
U nekim slučajevima ovaj osjećaj prerasta u paranoju („Svi mi žele zlo“), a ponekad i do cinizma („Bivši me ostavio bez ikakvog objašnjenja, dakle, svi muškarci su kukavice i nitkovi“).
„Započeti vezu sa nekim znači rizikovati“, dodaje Belo. “A to je moguće samo za one koji su dovoljno sigurni u sebe da se ne osjećaju loše ako su prevareni.” Nedostatak povjerenja u drugu osobu često znači nedostatak povjerenja u sebe.
Ograničena vizija stvarnosti
„Strah i nepoverenje su glavni protagonisti savremenog društva, a svi mi, sedeći kod kuće, gledajući stvarni svet kroz prozor i ne učestvujući u potpunosti u životu, delimo ciničan stav prema njemu i sigurni smo da su neprijatelji oko nas. “, kaže Bonanno. “Uzrok svake psihičke nelagode je unutrašnja mentalna anksioznost.”
Da bi došlo do barem nekih promjena potrebna je slijepa vjera da će se u svakom slučaju sve riješiti na najoptimalniji način i na kraju sve biti u redu.
Šta znači pronaći povjerenje i samopouzdanje? “To znači razumjeti šta je naša prava priroda i shvatiti da se samopouzdanje rađa samo u nama samima”, zaključuje stručnjakinja.
Šta raditi sa nepoverenjem
1. Vratite se izvoru. Nevjerovanje drugima često je povezano s bolnim životnim iskustvima. Kada shvatite kakvo je to iskustvo, postat ćete tolerantniji i fleksibilniji.
2. Pokušajte ne generalizirati. Ne razmišljaju svi muškarci samo o seksu, nisu sve žene zainteresovane samo za novac, a nisu svi šefovi tirani. Oslobodite se predrasuda i dajte šansu drugim ljudima.
3. Cijenite pozitivna iskustva. Sigurno ste sreli poštene ljude, a ne samo prevarante i nitkove. Zapamtite pozitivno iskustvo svog života, niste osuđeni na ulogu žrtve.
4. Naučite objasniti. Da li onaj ko nas je izdao zna šta je zlo učinio? Pokušajte i svoje argumente učiniti razumljivim. U svakoj vezi povjerenje se stiče dijalogom.
5. Ne idite u ekstreme. Ne morate stalno svima pokazivati koliko ste i sami pouzdani i vjerni: najmanja laž — a sada ste već meta za nekoga ko nije tako ljubazan. S druge strane, takođe je pogrešno zanemariti svoja osećanja, ponašati se kao da se ništa nije dogodilo i da se u vama ne rađa mržnja prema celom čovečanstvu. Kako biti? Pričaj!
Razgovarajte o svojim osjećajima i pitajte o strancima, na primjer: "Ne želim da te uvrijedim, reci mi kako se i sam osjećaš." I ne zaboravite da se mnogima dešava isto što i vama, i bilo bi lijepo podsjetiti ih da ste u stanju da ih razumijete, ali da ne idete u krajnosti.