Zašto svoja osećanja ne bi trebalo da držite za sebe

Kako su vas učili da se nosite sa svojim osjećajima kao dijete?

Da li su vaše strepnje i sumnje shvaćene ozbiljno? Da li je ohrabreno bogatstvo emocionalnih iskustava i njihovo izražavanje? Da li bi vaši roditelji mogli biti primjer zdravog izražavanja osjećaja?

U mnogim porodicama emocije izazivaju nelagodu. Njihovo izražavanje može biti potpuni tabu, ili mogu postojati nepisana pravila u porodici prema kojima se ne bi trebalo raspravljati o nečijim iskustvima. Neki roditelji objašnjavaju svojoj djeci da su određene emocije, poput ljutnje, neprihvatljive, nenormalne. Dijete u takvoj porodici uči da su njegova iskustva neprikladna, a samo nema pravo na osjećaje i potrebe.

Ako ste u ovom opisu prepoznali svoju porodicu, onda ste najvjerovatnije kao dijete naučili da ne biste trebali imati, a kamoli izražavati osjećaje. Ne treba od nikoga tražiti ništa, zavisiti ni od koga ili se ni na koga oslanjati. Najvjerovatnije ste i sami morali tražiti načine da zadovoljite svoje potrebe, naučite upravljati emocijama i osjećajima. To bi moglo dovesti do nezdravih pokušaja da se njihova osjećanja dublje „zakopaju“, odvrate od njih ili ih uguše.

Ali vaša osećanja nisu mogla tek tako nestati! Osećanja „žele“ da budu prepoznata i izražena. Pošto poričete njihovo postojanje, oni neće nestati. Pokušaji odvraćanja pažnje od njih neće uspjeti: emocije će se i dalje gomilati i kipiti iznutra dok se ne pozabavite njima.

Osjećaji nam daju važne informacije

Vaša osjećanja prenose važne signale koji su dizajnirani da vam pomognu da se nosite, donosite odluke, upoznajete sebe i povezujete se s drugima. Na primjer, strah ili ljutnja mogu vas upozoriti na opasnost i pomoći vam da preduzmete akciju da je izbjegnete.

Emocionalni bol vam govori da nešto nije u redu i pomaže vam da odlučite šta dalje. Ako toga niste svjesni, nećete moći tražiti ono što vam je potrebno — ljubaznost i poštovanje od drugih.

Deljenje osećanja nas približava drugima

Često se plašimo reći partneru o svojim iskustvima i potrebama, posebno ako nismo navikli na to. Možda se bojite da će voljena osoba zanemariti vaša otkrića, pogrešno ih razumjeti ili odbiti prihvatiti ono što čuje. Ili će vam možda on ili ona suditi ili koristiti ono što je rekao protiv vas…

Ali mnogo je vjerovatnije da će odnos s vašim partnerom postati bliži i povjerljiviji ako s njim ili njom konačno podijelite svoje strepnje i želje. Svi imamo duboku potrebu za razumijevanjem i prihvatanjem. Kada drugima pokazujemo svoje ranjive strane – strahove, komplekse, uspomene kojih se stidimo – to pomaže u uspostavljanju posebno bliske emocionalne veze.

Osim toga, što konkretnije formulišemo naše želje, veća je šansa da će se one ispuniti. Većina iskreno želi da ugodi svom partneru, ali ljudi ne znaju čitati misli i bilo bi nepravedno očekivati ​​da voljena osoba uvijek intuitivno razumije šta vam treba.

Ako ste bili povrijeđeni u sadašnjoj ili prošloj vezi, želja da se izolujete, sakrijete iza “kamenog zida” je sasvim razumljiva. Zid će vas zaštititi od bola, ali vam u isto vrijeme neće dozvoliti da se osjećate blisko s drugima. A oni, zauzvrat, neće moći da vas vole ako ih ne pustite u svoje srce.

Ne postoji jednostavan i siguran način da podijelite svoja iskustva. Međutim, ako odlučite da ste spremni za dublju vezu, i shvatite da to zahtijeva otvaranje vašeg unutrašnjeg svijeta, tada možete postepeno naučiti vjerovati drugima.

U svakoj zdravoj vezi proces dijeljenja najintimnijih iskustava odvija se međusobno i postepeno. Za početak, iskreno priznajte da vam je teško i strašno govoriti o svojim osjećajima, željama i potrebama. Može se ispostaviti da se vaš partner plaši da vam pokaže svoju ranjivu stranu.