1. Sopstveno ekstremno planinarenje
Hladnoća je test. Izlazak iz svoje zone udobnosti znači postati jači. Dakle, ne morate biti tužni kod kuće – spakujte svoje ruksake! Jednostavno je: mraz ima blagotvoran učinak na organizam. Hodanje uz umjerenu fizičku aktivnost pretvara rekreaciju na otvorenom u aktivnost koja se isplati.
Otvorite kartu grada. Odredite plan putovanja na osnovu ličnih preferencija. Preporučljivo je odmaknuti se od gradskih ulica i otići u prirodu. Ali ne daleko – uvijek postoji rizik da se izgubite. Pridržavajte se pravila pješačenja i nemojte se iscrpljivati – šetnja po neravnom terenu trebala bi biti užitak. Ili pokažite svoju maštu i postavite svoju rutu pravo duž gradskih ulica. Zanimljive stvari se mogu naći svuda!
: termos, zaliha hrane, mapa, kompas.
: naboj živahnosti, odlično raspoloženje, ponos na sebe i mnogo, mnogo fotografija.
2. Komunikacija s pticama
Zimi je pticama posebno teško, pa nas od djetinjstva uče da pravimo hranilice i punimo ih žitaricama. Ako želite da zimski dan provedete korisno (pomoći prirodi), informativno (da bolje upoznate životinjski svijet) i zanimljivo (komunikacija sa životinjama i njihovo promatranje je uvijek uzbudljivo), uzmite poslastice za ptice i izađite van!
Nahranite ptice. Pogledajte kako se voljno okupljaju u blizini hranilice i dobijaju snagu. Da biste se oslobodili stresa i prenaprezanja, korisno je jednostavno se diviti prirodi.
Ako u blizini postoji rezervoar (rijeka, jezero), nahranite patke. Oni spremno reagiraju na zrna bačena u vodu.
3. Zimske opcije za ljetne sportove
Skijanje, sankanje, hokej (ako imate sreće sa igralištem) – sve je to, naravno, odlično. I savjetujemo svima da prođu kroz ovu listu. Ali možete još više da diverzifikujete svoje aktivnosti na otvorenom: fudbal na zasneženom terenu, tenis ispod prozora kuće, odbojka na školskom stadionu… Svi ovi „nezimski“ sportovi imaju jednu karakteristiku nakon što sneg padne – sada ne boli pasti!
Snijeg i topla odjeća ublažavaju padove. Sada možete pokazati svoje vještine slobodnog letenja skakanjem za loptom ili obranom kapije od lopte koja uleti u "devetku". Zimi sve izgleda malo zabavnije.
Za ovaj sport nema vremenskih ograničenja – on samo nastupa u novoj, ali nepoznatoj formi. To je sve.
4. Trke pasa
Psi mogu uživati u snijegu kao djeca. Mnogi ih natjeraju da provode više vremena na otvorenom i očito im nikada nije dosadno! Samo povedite svog psa sa sobom i istrčite u snijeg. Sve. Nakon par minuta pojurićete po devičanskom snegu za svojim ljubimcem, a onda će on za vama. Bura emocija i zabava je zagarantovana!
Zaključak: i vi i vaš ljubimac ste mokri, umorni, ali sretni, uživate kod kuće (viseći jezike sa strane).
5. Zimska zabava za djecu
Mladi roditelji to znaju iz prve ruke. Dosadilo vam se kod kuće? Uzmi bebu i izađi napolje! Nikakvo vrijeme ne može zaustaviti želju za zabavom kod male djece! I ovo vrijedi naučiti.
Pretvorite se u djecu i tada će vam zima biti samo radost. Snijeg? Brzo su zgrabili kape, rukavice, sanke i uzbrdo! Hladno? Par spustova i bit će vruće. Zaboravite na sve – samo se vozite!
I tako 2-3 puta sedmično, prije jela, 60 minuta skijanja, snježne bitke i pahulje koje se hvataju za usta. Zdravlje i odličan tonus su zagarantovani! Najbolje psihološko oslobađanje koje možete smisliti.
Zdravo mokra odjeća, roze lice i najširi osmjesi!
6. Budite čvrsti!
Beskonačan broj metoda kaljenja živi na globalnoj mreži - odaberite po svom ukusu. Tri mjeseca hladne sezone odličan su period za jačanje organizma i navikavanje na nove wellness procedure.
Provedite barem sat vremena na otvorenom svaki dan. U svakom vremenu, čak i po kiši ili mećavi. Obucite se po vremenu, ali ne pretjerujte (pregrijavanje je jako štetno). Tijelo će se, udišući hladan zrak, postepeno navikavati na niske temperature i jačati.
– Postavite cilj. Na primjer, umočite se u ledenu rupu na Bogojavljenje ili uradite trljanje snijegom dva puta sedmično. Stimuliše i motiviše.
- Čuvaj se. Greška morževa početnika je herojstvo. Nema potrebe da se trudite da pokažete koliko ste hrabri i odvažni tako što ćete prvog dana zaroniti u snježni nanos. Nakon brisanja/kupanja, obrišite se suvim peškirom, popijte topli čaj, zagrijte se.
7. Piknik u prirodi? Zašto ne!
Ljeti svi idu u prirodu. Masovni izleti na rijeku i noćenje u živopisnim šumama su norma, ako ne i obaveza. Ali zimi se pokret zamrzava, pada u hibernaciju. Možda je vrijedno rizika, zar ne?
Vrijedi se pobrinuti za topli šator (nisu tako skupi, ali će uvijek zaštititi od vjetra i snježnih padavina). Ćebe i vreća za spavanje za izolaciju će biti na vrijeme. A onda – sve po vašoj želji. Samo zimi fokusirajte se na toplu hranu i jela. Siguran sam da ćete, ako napravite toplu čokoladu na logorskoj vatri okruženi snijegom prekrivenim drvećem, zauvijek ostati ljubitelj zimskih piknika.
8. Šetajte pod zvjezdanim nebom
I za kraj – malo romantike i snova. Zimsko nebo je vedro i vedro. Nisam primijetio da su zvijezde po mraznom vremenu posebno privlačne. Ne? Onda vrijedi provjeriti.
Obucite se toplo. Sa sobom ponesite termosicu sa čajem i čokoladom. Izađite kasno uveče ili čak noću napolje i prošetajte ispod lampiona. Zaustavite se na mirnom mjestu i ostanite 10 minuta, gledajući u nebo. Nema potrebe da žurite, dajte sebi vremena da uživate u lepoti. Zvuči previše „slatko“, ali ipak probajte.
kada gledate u zvijezde, nemojte zabacivati glavu predugo, inače će vas zaboljeti vrat.
Svako od nas može proširiti ovu listu. Dodajte svoje bodove i učinite ovu zimu zaista pozitivnom!