Ove četiri vježbe će trajati samo nekoliko minuta. Ali ako ih učinite svakodnevnim ritualom, u stanju su zategnuti kožu i vratiti prekrasan oval lica bez hirurške intervencije.
Na ideju o ovom setu vježbi došao je Japanac Fumiko Takatsu. “Ako treniram mišiće tijela svaki dan na časovima joge, zašto onda ne bih trenirao mišiće lica?” Takatsu kaže.
Za izvođenje ovih vježbi nije vam potrebna prostirka, posebna odjeća niti poznavanje složenih asana. Sve što je potrebno je čisto lice, ogledalo i nekoliko minuta nasamo. Kako radi? Potpuno isto kao i tokom klasične joge. Gnječimo i zatežemo mišiće kako bismo ih zategli i pružili jasnu liniju, a ne mutnu siluetu. Takatsu uvjerava: „Ovom gimnastikom sam počeo da se bavim nakon povrede kada mi je lice postalo asimetrično. Nekoliko mjeseci kasnije, vidio sam se u ogledalu prije katastrofe. Bore su izglađene, oval lica zategnut.
Savjet: Radite ove “asane” svako veče nakon čišćenja, ali prije nanošenja seruma i kreme. Tako ćete zagrijati kožu i bolje će uočiti komponente za njegu u proizvodima.
1. Glatko čelo
Vježba će opustiti mišiće na čelu i ublažiti napetost, čime ćete spriječiti pojavu bora.
Obe ruke se stisnu u pesnice. Stavite zglobove kažiprsta i srednjeg prsta u sredinu čela i izvršite pritisak. Ne popuštajući pritisak, raširite šake do sljepoočnica. Zglobovima prstiju lagano pritisnite sljepoočnice. Ponovite četiri puta.
2. Zategnite vrat
Vježba će spriječiti pojavu dvostruke brade i gubitak jasnih kontura lica.
Presavijte usne u cijev, a zatim ih povucite udesno. Osjetite rastezanje lijevog obraza. Okrenite glavu udesno, podižući bradu za 45 stepeni. Osjetite istezanje na lijevoj strani vrata. Zadržite pozu tri sekunde. Ponovi. Zatim uradite isto na lijevoj strani.
3. Face lift
Vježba će izgladiti nazolabijalne bore.
Postavite dlanove na sljepoočnice. Lagano pritiskajući na njih, pomjerite dlanove prema gore, zatežući kožu lica. Otvorite usta, usne treba da budu u obliku slova «O». Zatim otvorite usta što je moguće šire, zadržite pet sekundi. Ponovite vježbu još dva puta.
4. Povucite kapke prema gore
Vježba se bori protiv nazolabijalnih bora i podiže opuštenu kožu očnih kapaka.
Spusti ramena. Ispružite desnu ruku prema gore, a zatim stavite vrhove prstiju na lijevu sljepoočnicu. Domali prst treba da bude na vrhu obrve, a kažiprst na samoj slepoočnici. Lagano istegnite kožu, povlačeći je prema gore. Glavu naslonite na desno rame, ne savijajte leđa. Zadržite ovu pozu nekoliko sekundi, polako dišući na usta. Ponovite isto sa lijevom rukom. Ponovite ovu vježbu ponovo.