Joga u uobičajenom smislu je sistem vježbi za poboljšanje tijela i rad sa sviješću. Dan žena udružio se s Reebokom i guruom joge Tarom Styles kako bi prikazali niz vježbi koje će vam pomoći da se riješite umora u nekoliko sekundi.
Udobno sjedite, opustite se, uspravite, spustite ramena (kao na fotografiji). Pokušajte ne razmišljati ni o čemu u ovom trenutku i koncentrirajte se na senzacije.
Zatim ispružite ruke iznad glave i počnite lagano njihati tijelo s njima pri izdisaju. Ponovite vježbu 10-15 puta.
Lijevi dlan stavite na desno koljeno, a desne vrhove prstiju iza leđa. Počnite se okretati, pokušavajući povećati kut rotacije tijela dok izdišete.
Vratite se u početni položaj i ponovite okretanje u suprotnom smjeru.
Ponovo se vratite u početni položaj i ispružite noge, ostavljajući mali kut u koljenima. Počnite pritiskati desno koljeno o grudi, okrećući ga preko torza. Ispružite lijevu ruku preko desne noge, s vrhovima prstiju desne ruke iza sebe. Dok izdišete, nježno se okrećite, zahvaćajući torzo.
Vratite se u središnji položaj i ispružite noge, ostavljajući blagi kut u koljenima. Počnite pritiskati desno koljeno o grudi, okrećući ga preko torza. Ispružite lijevu ruku preko desne noge, s vrhovima prstiju desne ruke iza sebe. Dok izdišete, nježno se okrećite, zahvaćajući torzo.
Nakon istezanja okrenite se na suprotnu stranu. Istegnite lijevu nogu u produženom istezanju kako biste vježbu učinili težom. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu na lijevoj strani.
Majica iz nove Reebok Yoga kolekcije
Prema Tari Styles, učinkovitost nastave ovisi o mnogim faktorima: ugodnoj muzici ili, obrnuto, potpunoj tišini, vašem raspoloženju, pa čak i odjeći. Što se tiče posljednjeg faktora, Tara pri odabiru odjeće preferira Reebok, inače je nedavno postala zaštitno lice brenda.
„Za mene je Reebok oduvijek bio ženski brend“, kaže Tara. “Odlikuje ga ozbiljan, progresivan odnos prema ženama koje vode aktivan način života i brinu o svom zdravlju. To je postao glavni razlog naše saradnje. “
Prema Tari, Reebok Yoga kolekcija izaziva želju za jogom: na temelju privlačne grafike i modernog urbanog dizajna, uključuje kapuljače, udobne džempere, mekane flanelske trenirke i vrhove s laskavim izduženim siluetama i grafičkim otiscima.