Popularnost joge nije opala ni u karantinu – instruktori i praktičari su se „prekonfigurisali” na onlajn format časova. Šta sve više ljudi tjera da praktikuju i koje su prednosti ove drevne prakse za fizičko i mentalno zdravlje?
Svijet je prezasićen informacijama. Sve je više slučajeva za osobu, a ima samo 24 sata u danu. Gubimo san, mentalnu ravnotežu, duševni mir. Ogroman broj zadataka je težak teret na našim plećima. Sa takvim opterećenjem zaista želim da ostanem zdrav. A za to su potrebni mehanizmi koji će omogućiti oslobađanje od stresa.
Časovi joge su odlična opcija da rasteretite svoje tijelo i um i poboljšate svoje zdravlje.
Koje su prednosti joge za nas?
- Snažno tijelo. Učitelji antike su znali kako da angažuju sve mišićne grupe u telu, kako da povežu svoje radnje sa disanjem i postignu maksimalno proučavanje svakog pokreta. Već nakon nekoliko sesija primijetit ćete da je tijelo postalo jače i fleksibilnije.
- Čista, zdrava hrana. Kada praktikujete jogu, neminovno ćete početi da pratite koju hranu jedete. Čak i intuitivno možete osjetiti koja je hrana korisna, a koju treba odbaciti.
- Zvuk, kvalitetan san. Dobićete potrebnu vežbu, pazite na svoje misli i pravilno jedete – i zbog toga bolje spavate. Također možete vježbati jogu za zaspati i buđenje bez ustajanja iz kreveta.
- Jasan um. Slažemo se: svaki dan brinemo o raznim svakodnevnim problemima, um juri naprijed-nazad, ne ostavljajući vas samog ni na minut. Konstantna anksioznost uzrokuje stres u tijelu i štetna je za zdravlje. Joga pomaže da se čuje tišina, smiri i dovede misli u red.
- Zdrav um. Sve gore navedeno pomaže u održavanju mentalnog zdravlja. Učimo upravljati emocijama i osjećajima. Lakše doživljavamo konflikte i lakše ih rješavamo.
- Dobro raspoloženje. Ljudi koji redovno praktikuju jogu postaju sretniji i budniji. To je zbog činjenice da redovite tjelesne i respiratorne prakse osiguravaju zdravo funkcioniranje endokrinog sistema. Joga stimuliše proizvodnju "hormona sreće".
- Više energije. Joga pomaže da se nosite sa stresom. Budući da ste u stanju resursa, moći ćete pomoći drugim ljudima: svojoj porodici, prijateljima, voljenima.
- Disciplina. Joga je priča ne samo o fizičkim vježbama (asanama), već i o disciplini. A oni koji su sposobni da se organizuju imaju veću vjerovatnoću da ostvare svoje ciljeve.
- Harmonija i ravnoteža. To su uslovi koji su tako neophodni savremenom čoveku. Redovni časovi joge pomažu da se smiri um, dođe do jedinstva sa samim sobom i da se osjećate bolje.
- Fizičko zdravlje. Pravilna ishrana, jaki mišići, i što je još važnije, smirenost i sposobnost preuzimanja izazova i suočavanja sa stresom bez napetosti pomažu u boljem suočavanju sa bolestima i jačanju imunološkog sistema.
Joga je, prije svega, jedinstvo sa svojom najdubljom suštinom, višim Ja, sa svojom podsviješću, unutrašnjim djetetom, sa svojom intuicijom. Slična stanja doživljavamo kada grlimo svoju djecu, voljene osobe ili kućne ljubimce, kada se osjećamo nadahnuto i razumijemo kako i šta da radimo.
A sve to možemo doživjeti ako u svoje živote pozovemo jogu.