Hrana utiče na naše zdravlje i izgled. Već smo govorili o tome koja vrsta hrane će pomoći PI akni. A koji proizvodi mogu ojačati osip na licu i dovesti do recidiva?
Mliječni proizvodi
Mlijeko ili mliječni proizvodi mogu povećati težinu akni na koži. Mlijeko sadrži hormon rasta, koji stimulira proizvodnju stanica u tijelu. Višak ćelija na kožnim problemima može začepiti pore i uzrokovati probleme. To ne znači da treba isključiti mliječne proizvode iz prehrane, ali je neophodna kontrola njihove umjerene konzumacije.
Mliječni proizvodi povećavaju razinu inzulina u krvi, što povećava proizvodnju sebuma. Bolje je preferirati biljnu alternativu mlijeku od soje, pirinča, heljde, badema itd.
Brza hrana
Brza hrana izaziva veliku ovisnost i čvrsto je značajan dio ljudske prehrane. Moramo to platiti kao sklad oblika i problema s kožom. U brzoj hrani mnoge komponente izazivaju akne. Ovo je velika količina soli, ulja i TRANS masti, zasićenih masti i rafiniranih ugljikohidrata. Izazivaju hormonalne poremećaje i smanjuju otpornost organizma na upale.
Mliječna čokolada
Mliječna čokolada neprijatelj je čiste i zdrave kože. U sastavu čokolade ima puno masti, šećera i mliječnih bjelančevina, što sve može uzrokovati akne.
Crna čokolada je korisnija - ima manje šećera. Međutim, sadrži i masti štetne za kožu. Izvor antioksidansa u tamnoj čokoladi djeluje protuupalno. Bolje je da slatki zub s problematičnom kožom odabere komadić upravo ove vrste dobrota.
brašno
Hleb i peciva - izvor glutena, koji je povezan sa mnogim kožnim bolestima. Smanjuje imunološki sistem i sprečava korisne tvari u crijevima da se apsorbiraju u krvotok. Hljeb također sadrži puno šećera, što povećava razinu inzulina u krvi i pokreće prekomjernu proizvodnju sebuma.
Prema istraživanjima, kruh će neutralizirati blagotvorno djelovanje antioksidansa sadržanih u drugim proizvodima za unos.
Biljno ulje
Previše biljnih ulja u ishrani dovodi do viška masnih kiselina omega-6 u tijelu. Oni ulaze u organizam u velikim količinama i izazivaju upale, uključujući akne.
čips
Čak i za zdravu osobu, zlostavljanje čipsa može izazvati akne. Nedostaje im vitamina ili minerala, ali umjesto toga imaju mnogo masti, aditiva i ugljenih hidrata. Nakon jedenja čipsa, insulin se naglo povećava, a tijelo proizvodi puno potkožne masti.
protein
Mješavina proteina je u trendu - oni su jednostavan način unosa proteina u vašu prehranu. Ali bilo koja mješavina proteina - koncentrirani umjetni proizvod. Mješavine proteina sadrže aminokiseline, što dovodi do prekomjerne proizvodnje ćelija kože i začepljenih pora. Proteini sirutke bogati su peptidima koji utječu na proizvodnju insulina.
soda
Gazirana i energetska pića štetna su iz mnogo razloga. Sadrže puno šećera i umjetnih aroma koje uzrokuju osip. U isto vrijeme ljudi ih piju i zanemaruju zasićenje, na primjer, nakon slatkog kolača.
kafa
Kava poboljšava performanse, sadrži antioksidanse i poboljšava raspoloženje. Ali ovaj topli napitak izaziva i oslobađanje krvi, kortizola, "hormona stresa". Kao posljedica toga, pogoršanje akni i drugi kožni problemi. Također, kava povećava proizvodnju inzulina, što dovodi do masne kože.
alkohol
Alkohol utiče na endokrini sistem u odnosu estrogena i testosterona. Svaki hormonski skok odmah se pojavi na licu-manje-više siguran alkohol za našu kožu-suho crno vino u razumnim količinama.