11 navika sretnih parova iz ugla psihoterapeuta

Ne postoji idealna veza, svaki par ima svoje probleme. Dok veza nekih cvjeta, drugi vise na rubu ponora. Sreća u vezi se ne dešava slučajno. Sretni parovi svoju ljubav neguju mudro, a njihove veze postaju snažne i zdrave kroz niz navika.

1. Pokažite da cijenite jedno drugo

Zdrave veze zasnivaju se na pozitivnim emocijama, intimnosti i naklonosti. Sretni parovi svaki dan pokušavaju naglasiti važnost svoje druge polovine. Ne treba ti ništa fensi, budi iskren.

Ostavite svom partneru poruku zahvalnosti, pošaljite poruku, podsjetite ga da mislite na njega. Radite ono što on ili ona cijeni. Parovi se često žale da partneri ne osjećaju da ih druga polovina cijeni. Osjećati se važnim i važnim je normalna ljudska potreba. Svakodnevno izražavanje zahvalnosti je savršeno zadovoljava.

2. Pravilno se svađajte

Svaki par se suočava sa problemima, svađama i razlikama u mišljenjima. Ako se često svađate, to ne znači da ste u lošoj vezi. Važno je kako se nosite sa ovim situacijama. Boriti se na pravi način znači izbjegavati kritiku, uvrede, braniti se i biti ignorisan. Ovakvo ponašanje smanjuje snagu veze.

3. Pitajte šta vam treba

Stalno čujem od klijenata: „Da me voli, znao bi šta mi treba. Ne bih morao da pitam. Mora da zna šta je pogrešio.” Čovek ne može da čita misli. On ima drugačija iskustva i očekivanja. Vaš posao je da razgovarate o svojim osjećajima i potrebama. Ponekad to morate učiniti nekoliko puta. Sretni parovi ne grade odnose na spekulacijama. Umjesto toga, partneri pitaju jedni druge šta im treba i to rade, otvoreno razgovaraju o razlikama i poštuju ih.

4. Izrazite ljubav na jeziku vašeg partnera

Svako daje i prima ljubav na svoj način. Važno je šta radi za vas i vašeg muškarca. Najvjerovatnije imate različite potrebe, to je normalno. Postoji pet jezika ljubavi: pokloni, vrijeme nasamo, riječi, pomoć i fizički kontakt. U sretnim parovima, partneri razumiju kako druga polovina daje i prima ljubav. Pomaže u održavanju topline, privrženosti i uzajamnosti u odnosima.

5. Radite stvari zajedno

Dijeljenje kućnih poslova jedan je od najčešćih uzroka neslaganja u odnosima. Srećni parovi rade zajedno. Čak i ako im se to ne sviđa, oni to i dalje rade.

Možda jedan ne voli da pere suđe, a drugi ne voli da namešta krevet. Razgovarajte o tome kako najbolje podijeliti odgovornosti, a zatim krenite na posao. Pravedna podjela odgovornosti gradi povjerenje i intimnost u paru.

6. Ne zanemarujte zagrljaje

Komunikacija je važan element veze, ali partneri često zaboravljaju na važnost zagrljaja. Dodir oslobađa oksitocin. Nazivaju ga i «hormonom ljubavi» jer igra veliku ulogu u odnosima, ublažava emocionalne i fizičke bolove, jača imunološki sistem i zbližava partnere. Parovi odvoje vrijeme da na ovaj način izraze svoju ljubav, čak i kada su zauzeti ili umorni.

7. Razgovarajte o problemima

Postoje dvije opcije: izbjeći problem i nadati se da će nestati ili se suočiti s njim. Kada izbjegavamo probleme, oni rastu i prodiru u naše živote na druge načine. Sretni parovi razgovaraju o problemima i traže konkretna rješenja.

8. Poštujte granice

Sreća u paru je nemoguća bez poštovanja ličnih granica. Granice određuju gdje prestaje vaša ličnost i počinje ličnost vašeg muškarca. Sretni parovi otvoreno razgovaraju o ovoj temi i poštuju granice jedni drugih. Tako svako zadovoljava svoje potrebe i osjeća se ugodno u vezi.

9. Tražite oproštaj i oprostite

Veze neće opstati bez oprosta. Morate naučiti da tražite oprost i da oprostite — ovo je važan element za miran suživot i jake odnose. Izvinjenje je iskren pokušaj da se timski poradi na problemu, a zatim zaboravi nesretan događaj. U zdravoj vezi partneri nastoje da budu sretni, a ne da se pokažu u pravu.

10. Provedite vrijeme odvojeno

Kombinujte intimnost i nezavisnost u odnosima. Svetlost se ne susreće kao klin na partnera, postoji život i van odnosa. Partneri moraju poštovati međusobne potrebe za intimnošću i nezavisnošću. Ovo određuje nivo zadovoljstva vezom. Ako možete uživati ​​u životu bez partnera, onda u vezi postoji povjerenje i zdrava privrženost.

11. Zatražite pomoć

Parovi u zdravim vezama spremni su da potraže pomoć ako ne mogu sami da se izbore sa problemima. Može pomoći posjeta psihoterapeutu, pohađanje porodičnih seminara ili razgovor sa voljenom osobom koja je spremna iznijeti objektivno mišljenje.