Danas sam odlučio ponovo pisati o vodi. Mnogi, posebno ja, podcjenjujemo važnost vode u našem životu. Još jednom, na ovo su me potaknule dvije stvari: moje oktobarsko putovanje na Ayurvedski detoks u Indiju i članak koji ću citirati u nastavku, objavljen u mrežnoj verziji britanskog izdanja Daily Maila.
Indijsko čudo banje, koje su prijatelji i poznanici jako oglašavali, općenito me razočaralo, ali ovo je zasebna tema. Međutim, nekoliko je točaka bilo zanimljivo. Na čemu sam zahvalan osoblju ove indijske "bolnice", jer su mi otvorili oči za važnu funkciju vode, o kojoj nikada nisam razmišljao. Ispostavilo se da ne samo da vlaži tijelo, nadoknađuje izgubljenu vlagu i prenosi hranjive tvari do različitih organa. Voda je nezamjenjiv alat za uklanjanje toksina iz tijela. A ako je vaše tijelo zagađeno, onda zdrava hrana, vitamini i suplementi neće pomoći - i cijeli zdravi način života bit će na odmet. Ni sok od povrća ni zeleni čaj nemaju ista svojstva kao obična voda!
Indijski instruktori joge i fitnesa doslovno su nam gurnuli vodu, a doktori su više nego snažno preporučili povećati unos vode do neprihvatljivih dnevnih količina u mom životu u Moskvi. Tokom nekoliko dana provedenih u Indiji, 100% sam se pridržavao preporuka i pio oko 4 (!!!!!) litre vode za piće dnevno.
Važno je shvatiti da osjećaj žeđi nema nikakve veze s koliko vode trebate popiti. Na primjer, mnogi uopće ne žele i čak „ne mogu“ piti vodu. Ali moraš se prisiliti, nema drugog načina. I u jednom će trenutku voda postati sastavni dio vašeg dana: tijelo će se naviknuti.
U Moskvi sa čepovima na sat popiti nekoliko litara vode dnevno vrlo je teško, lično, već sam nekoliko puta bio u neugodnim situacijama, kad mi se činilo da ću puknuti ako ne dođem do željenog toaleta i zaustavili se u hitnim slučajevima na BP))) Ali rezultat je vrijedan sve „patnje“.
Primjer Sarah Smith, 42-godišnje stanovnice Velike Britanije, pokazuje kako je voda korisna za ljudsko tijelo. Njeno iskustvo opisano je u ovom članku.
Za one koji ne govore engleski, napravio sam kratki prijevod:
Sarah Smith, 42-godišnja stanovnica Velike Britanije, odlučila je provesti eksperiment kako bi vidjela kako će se promijeniti njezino tijelo ako četiri tjedna pije svakodnevno najmanje 3 litre tekućine. Razlog ove odluke bila je želja da se riješi glavobolje i probavnih problema koji su je dugo mučili. Nakon savjetovanja s neurologom, nutricionistom i terapeutom, Sarah je odlučila podijeliti ovu količinu na 6 obroka tokom dana. Njene sumnje u vezi s tim hoće li tako nagli porast unosa tečnosti naštetiti tijelu, raspršio je terapeut; štoviše, ljudskim bubrezima je čak potrebno tako obilno ispiranje.
Prije početka eksperimenta, žena je primijetila klasične simptome dehidracije: podočnjaci ispod očiju, obilje bora, crvenkaste mrlje na licu, nedostatak sjaja kože, naborane usne. Nije iznenađujuće, jer je tokom dana znala piti najviše tri čaše tečnosti.
Već u prvim tjednima eksperimenta, Sarah je osjetila unutarnje promjene u svom stanju: broj mokrenja povećao se s tri na šest, boja urina promijenila se u svjetliju boju, a rad crijeva se normalizirao. Glavobolje su nestale gotovo odmah, mišići tijela bili su mnogo elastičniji, a istezanje se poboljšalo. Dah je postao svježiji, a žena to pripisuje činjenici da je čaj zamijenila vodom koju je prethodno pila u velikim količinama.
Povećanje zapremine tečnosti dovelo je do prirodnog smanjenja količine konzumirane hrane, što je takođe uticalo na gubitak kilograma. Sarah, koja je nekada voljela grickati, primijetila je da je vrlo često želja za užinom zapravo žudnja. Studije zaista pokazuju da u 37% slučajeva ljudi brkaju glad sa žeđu. Suprotno ženskim očekivanjima, trbuh joj nije djelovao natečeno od količine tekućine, već je, naprotiv, postao ravniji. Smanjen celulit na butinama i zadnjici.
Sarah Smith primjećuje povećanje efikasnosti, brzo razmišljanje i to nije slučajno. Doktorica Emma Derbyshire, predavačica na Odsjeku za fiziologiju prehrane na Manchester Metropolitan University i savjetnica Vijeća za prirodnu hidrataciju, kaže: „Naš mozak ima 73% vode, pa dehidracija negativno utječe na njegove performanse. Dehidracija smanjuje koncentraciju, kao i našu kognitivnu funkciju. “
Ali najnevjerovatnije promjene koje je Sarah Smith primijetila na svom licu. Pigmentacija kože i podočnjaci oko očiju gotovo su u potpunosti nestali. Ten se poboljšao, ton kože se ujednačio. Bore su mnogo manje uočljive. Općenito se ispostavilo da je koža mnogo zategnutija, elastična, svježa, glađa, hidratizirana i blistava. Osjećaj suhoće očiju nestao je, posebno ujutro.
Sumirajući rezultate svog četvorodjednog eksperimenta, Sarah Smith primjećuje da izgleda i osjeća se kao potpuno druga osoba - vitka, u formi i zdrava, kao da je 10 godina mlađa. Stoga namjerava nastaviti piti najmanje 3 litre vode dnevno i savjetuje svim ženama da to čine - uvijek nakon savjetovanja s liječnikom.