Prirodno proizveden u jetri, ali i unesen hranom, holesterol se eliminiše putem žuči. Ako ograničite unos hrane bogate holesterolom i nemate problema sa metabolizmom, sve je u redu. S druge strane, ako imate ishranu prebogatu zasićenim mastima (mliječni proizvodi, meso, jaja) ili imate bolest koja pogađa bubrege, jetru ili štitnu žlijezdu, ili patite od gojaznosti, prirodna eliminacija kolesterola može biti izmijenjena.

Bitni sastojak stanične stijenke, kolesterol je dio sastava mnogih hormona i omogućava sintezu vitamina D. Kao takvo, naše tijelo ne može bez njega, a potpuno uklanjanje kolesterola imalo bi katastrofalan učinak na naš organizam . S druge strane, višak kolesterola nije dobar ni utoliko što ta tvar začepljuje naše arterije, sprječavajući dobru cirkulaciju krvi, što očito može imati fatalne posljedice. Iako je abnormalna razina kolesterola medicinski problem, osim terapije lijekovima i u dogovoru s liječnikom, možete isprobati i neke prirodne lijekove.

1. Češnjak

2010. američka studija objavljena u The Journal of Nutrition je pokazala da svakodnevna konzumacija sušenog i mljevenog češnjaka izaziva smanjenje nivoa kolesterola za 7% kod muškaraca koji pate od hiperholesterolemije. Spojevi sumpora koji se koriste u sastavu češnjaka zaista smanjuju koncentraciju kolesterola u plazmi.

2. sladić

Prema izraelskom istraživanju provedenom 2002. konzumacija mljevenog sladića smanjuje količinu kolesterola u plazmi za 5%. Prah ovog korijena koristi se i protiv kašlja, u svrhe detoksikacije nakon prekomjerne konzumacije kiselina, te ima protuupalna svojstva. Međutim, pazite da ne jedete previše ili prečesto jer sladić povećava krvni tlak i razrjeđuje krv.

3. Đumbir

Učinak đumbira je manje direktan, ali studije na miševima su to otkrile konzumacija ovog korijena odgodila je napredovanje ateroskleroze aorte, bolest čiji je jedan od uzroka visoki kolesterol.

4. Kurkuma

Sposobnost kurkume da snižava razinu kolesterola kod ljudi nije proučavana, ali studije na sisavcima (štakori, zamorci, pilići) to pokazuju. Ovaj fenomen mogao bi biti posljedica sklonosti kurkume da pretvara kolesterol u žučne kiseline.

Ali budite sigurni: u većini slučajeva holesterol nije razlog za brigu. Ako ste u nedoumici, neka vam laboratorijski uradi krvni test. A ako se uoči abnormalnost, prije svega se obratite liječniku i izbjegavajte samoliječenje.

Paul Garcia

Pročitajte takođe: Previsok holesterol, trebate li biti zabrinuti?