Ako se strast u vezi zamijeni apatijom — znači li to da je vrijeme za odlazak? Nije potrebno. Smanjenje libida može imati mnogo uzroka, od depresije do neusklađenog radnog rasporeda.
1. Neusklađenost ritmova
Vi idete u krevet u 10 sata, a vaš partner u XNUMX ujutro. Jasno je da je u takvoj situaciji vrlo teško postići sinhroni rad seksualnog «sata».
Zakažite vrijeme za seks. Pokušajte se dogovoriti sa svojim partnerom da idete spavati u isto vrijeme barem nekoliko dana u sedmici. Neka to bude nešto poput spoja pod okriljem noći. Slobodno stvorite romantičnu atmosferu — to će vam pomoći da se prilagodite. Eksperimentirajte: u srijedu — igra s kartama, u petak — romantična večera (desert se može premjestiti u spavaću sobu). Zapamtite da navika ne znači rutinu.
2. Depresija
Problemi u seksu mogu nastati zbog depresivnog stanja, kada se vitalnost smanjuje i uobičajene aktivnosti prestaju da donose zadovoljstvo.
Osim toga, smanjenje libida može se pojaviti kao nuspojava lijekova. Ako se liječite od depresije, pitajte svog liječnika za detalje o mogućim problemima. Možda će vam predložiti da odaberete blaži kurs, s naglaskom na psihoterapijski rad.
3. Hormonske fluktuacije
I ženski i muški libido podložan je hormonskim promjenama. Kod žena su ove razlike posebno uočljive tokom trudnoće, dojenja, menopauze.
Dugotrajna stroga dijeta također može smanjiti seksualnu želju, jer za to vrijeme tijelo ne prima dovoljno masti, koje su neophodne za održavanje prirodnog nivoa hormona. Konstantna restrikcija u ishrani utiče i na raspoloženje.
Seks ne bi trebao biti neugodan. Ako osjećate bol, onda postoji problem.
Kod muškaraca se nivoi testosterona smanjuju s godinama, ali to se može dogoditi prerano zbog kroničnog umora, viška kilograma, konzumiranja alkohola i sjedilačkog načina života. Sve ovo utiče na libido. Zdrava hrana, redovno vježbanje i ograničavanje alkohola mogu vam dati snagu.
4. Zdravstveni problemi
Mnogi probleme u seksu doživljavaju kao nešto zasebno, odvojeno od opšteg zdravstvenog stanja. Ali problemi poput erektilne disfunkcije mogu biti povezani sa zatajenjem srca i dijabetesom. Ako primijetite znakove takvog kršenja kod sebe, ovo je prilika da se ispitate.
Seks ne bi trebao biti neugodan. Ako osjećate bol, onda postoji problem. Posavjetujte se sa specijalistom koji može ispravno utvrditi uzrok.
5. Dosada
Ako se umjesto seksa u našim životima pojavi „bračna dužnost“, zadovoljstvo će prije ili kasnije ustupiti mjesto ravnodušnosti. Kako to izbjeći? Ponovo otkrijte šta vas čini srećnim. Uklonite pravila i obaveze. Umjesto da jurite za spasonosnim orgazmom koji vas može natjerati da zaspite, fokusirajte se na predigru. Dozvolite sebi da se krećete polako i koliko god želite. Pratite svoju želju, idite kuda vas vodi.