sadržaj
Svi se s vremena na vrijeme iznerviraju. Ali šta ako stalno napadate svoje dijete? Dijelimo metodu koja će vam pomoći da se riješite navike podizanja glasa i da vaš odnos učinite prijateljskim.
Prije par mjeseci, kada smo suprug i ja spremali večeru, moja najmlađa kćerka mi je prišla i pružila ruku da pokaže nešto na dlanu. "Hej dušo, šta imaš tamo?" — Video sam nešto mračno, ali nisam odmah video šta je to, i prišao sam bliže. Kada sam shvatio šta mi pokazuje, pojurio sam po čistu pelenu, ali sam se u žurbi spotaknuo o neki predmet i srušio se na pod.
Spotaknuo sam se o cipelu srednje kćeri koju je bacila na sred sobe. „Bailey, dođi ovamo sada!” vrisnula sam. Ustala je, zgrabila čistu pelenu, zgrabila mlađu i odšepala u kupatilo. «Bailey!» Vrisnula sam još glasnije. Mora da je bila u sobi na spratu. Kada sam se sagnula da promijenim bebi pelenu, zaboljelo je koleno. «Bailey!» — još glasnije.
Adrenalin mi je jurio venama — zbog pada, zbog «nesreće» sa pelenom, jer sam ignorisana
"Šta, mama?" Njeno lice je odavalo nevinost, a ne zlobu. Ali nisam to primijetio jer sam već bio na tome. “Ne možete tako bacati cipele u hodnik! Zbog tebe sam se spotaknuo i pao!” lajao sam. Spustila je bradu na grudi, "Žao mi je."
«Ne treba mi tvoje 'izvini'! Samo nemoj to ponoviti!» Čak sam i napravio grimasu zbog svoje grubosti. Bailey se okrenula i otišla pognute glave.
Sjela sam da se odmorim nakon što sam s pelenom pospremila posljedice «nesreće» i prisjetila se kako sam razgovarala sa srednjom kćerkom. Zapljusnuo me val srama. Kakva sam ja majka? Šta nije u redu sa mnom? Obično pokušavam da komuniciram sa decom na isti način kao sa svojim mužem — sa poštovanjem i ljubaznošću. Sa najmlađom i najstarijom kćerkom najčešće uspijevam. Ali moja jadna srednja ćerka! Nešto me kod ovog predškolskog djeteta izaziva na agresiju. Pretvorim se u bijes svaki put kada otvorim usta da joj nešto kažem. Shvatio sam da mi treba pomoć.
Gumice za kosu za pomoć svakoj «zloj» majci
Koliko puta ste sebi postavili cilj da više vježbate, pređete na zdravu ishranu ili prestanete da gledate neku seriju uveče kako biste ranije otišli u krevet, a nakon par dana ili sedmica se vratite na isto mjesto gdje si počeo? Ovdje dolaze navike. Oni stavljaju vaš mozak na autopilot tako da ne morate čak ni da koristite svoju snagu volje da biste bilo šta uradili. Samo slijedite uobičajenu rutinu.
Ujutro, pranje zuba, tuširanje i ispijanje prve šoljice kafe sve su to primjeri navika koje imamo na autopilotu. Nažalost, stekla sam naviku da govorim grubo sa srednjom kćerkom.
Moj mozak je krenuo u pogrešnom smjeru na autopilotu i postala sam ljuta majka.
Otvorio sam sopstvenu knjigu za poglavlje „Oslobodite se loših navika“ i počeo da je ponovo čitam. I shvatio sam da će mi vezice za kosu pomoći da odustanem od loše navike da budem grub prema kćeri.
Kako radi
Vizuelna sidra su moćan alat zasnovan na dokazima za razbijanje loših navika. Oni pomažu da se izbjegne automatsko izvođenje uobičajenih radnji. Ako pokušavate promijeniti svoju ishranu, stavite naljepnicu s podsjetnikom na frižider: «užina = samo povrće». Odlučili smo da trčimo ujutro – prije spavanja stavimo sportsku odjeću pored kreveta.
Odlučio sam da moje vizuelno sidro bude 5 vezica za kosu. Zašto? Prije par godina na blogu sam pročitala savjet roditeljima da koriste gumice za novac kao vizualno sidro. Upravo sam koristio podatke istraživanja kako bih dopunio ovu tehniku i prekinuo naviku da se jednom za svagda okrenem ljutoj majci. Ako i vi navalite na dijete i dozvolite sebi da budete čvrsti češće nego što biste željeli, slijedite ove preporuke.
Šta raditi?
Odaberite 5 vezica za kosu koje su udobne za nošenje na zapešću. Prikladne su i tanke narukvice.
Ujutro, kada se djeca probude, stavite ih na jednu ruku. Važno je sačekati dok se djeca ne probude jer vizualna sidra neće raditi kada se naviknete na njih. Stoga ih treba nositi samo kada su djeca u blizini, a skidati ih ako su u školi ili spavaju.
Ako uhvatite da se iritirate na svoje dijete, skinite jednu gumicu i stavite je na drugu ruku. Vaš cilj je da tokom dana nosite elastične trake na jednoj ruci, odnosno da ne dozvolite sebi da skliznete. Ali šta ako još uvijek ne možete odoljeti?
Možete vratiti žvaku ako napravite 5 koraka da izgradite odnos sa svojim djetetom. U zdravoj vezi, svaka negativna akcija treba da bude uravnotežena sa 5 pozitivnih. Ovaj princip se naziva "magični odnos 5:1".
Nema potrebe da izmišljate nešto komplikovano – jednostavne radnje će vam pomoći da obnovite emocionalnu vezu sa djetetom: zagrlite ga, podignite ga, recite „volim te“, pročitajte knjigu s njim ili se samo nasmiješite dok gledate u oči djeteta. . Nemojte odlagati pozitivne akcije – počnite odmah nakon što ste učinili negativne.
Ako imate više djece, ne morate kupovati još jedan set narukvica, vaš cilj je da držite svih pet na jednom zglobu i odmah ispravite svoje greške, tako da vam je dovoljan jedan set.
praksa
Kada sam odlučio da isprobam ovu metodu na sebi, u početku sam bio skeptičan. Ali uobičajene metode samokontrole nisu uspjele, bilo je potrebno nešto novo. Ispostavilo se da se vizuelno sidro u obliku gumenih traka, potkrijepljeno blagim pritiskom na zglob, pokazalo kao magična kombinacija za mene.
Prvo jutro sam uspio prebroditi bez problema. U vrijeme ručka sam pukla, lajući na svoju srednju kćer, ali sam se brzo popravila i vratila narukvicu na svoje mjesto. Ispostavilo se da je jedini nedostatak metode to što je Bailey skrenuo pažnju na elastične trake i zatražio da se uklone: "Ovo je za kosu, a ne za ruku!"
„Dušo, moram da ih obučem. Daju mi moć superheroja i čine me srećnim. Sa njima postajem supermama»
Bailey je s nevjericom upitala: "Da li stvarno postaješ supermama?" „Da“, odgovorio sam. "Ura, moja mama zna da leti!" viknula je radosno.
Neko vrijeme sam se plašila da je početni uspjeh slučajan i da ću se opet vratiti uobičajenoj ulozi „zle majke“. Ali čak i nakon nekoliko mjeseci, žvakaće gume nastavljaju činiti čuda. Sa srednjom ćerkom razgovaram s ljubavlju i ljubaznošću, a ne na iznerviran način, kao ranije.
Uspio sam da prođem bez vrištanja čak i tokom incidenta sa trajnim markerom, tepihom i mekom igračkom. Kada je Bejli saznala da se marker ne ispere, bila je toliko uznemirena zbog svojih igračaka da mi je bilo drago što nisam svojom ljutnjom povećao njenu frustraciju.
Neočekivan efekat
U posljednje vrijeme sve više vremena provodim bez svojih narukvica da vidim da li će se novo ponašanje „držati“. I zaista, nova navika je zaslužila.
Također sam otkrio još jedan prilično neočekivan rezultat. Od kada sam počela da nosim gumice ispred svog predškolca, i njeno ponašanje se promenilo na bolje. Prestala je da oduzima igračke svojoj mlađoj sestri, prestala je da maltretira stariju sestru i postala je poslušnija i odgovornija.
Zbog činjenice da joj se obraćam s poštovanjem, ona mi odgovara na isti način. Zato što ne vičem na svaki trivijalni problem, ona mi ne treba zamjerati i pomaže mi da riješim problem. Zato što oseća moju ljubav, pokazuje više ljubavi prema meni.
Neophodno upozorenje
Nakon negativne interakcije s djetetom, može vam biti teško da obnovite i brzo izgradite odnos. Motivacija da vratite narukvicu treba da pomogne vama i vašem djetetu da osjetite međusobnu ljubav i privrženost.
Otkrio sam pravi izvor sreće. Nećete biti sretni ako dobijete na lutriji, dobijete unapređenje na poslu ili upišete dijete u prestižnu školu. Jednom kada se naviknete na bilo koji od ovih događaja, prestaće da vam prija.
Pravi, trajni osjećaj sreće nastaje kao rezultat svjesnog i dugotrajnog rada sa samim sobom na iskorijenjivanju štetnih i sticanju potrebnih navika.
O autoru: Kelly Holmes je blogerka, majka troje djece i autorica knjige Happy You, Happy Family.