Chandra Namaskar je jogijski kompleks koji simbolizira pozdrav Mjesecu. Mora se priznati da je ovaj kompleks mlađi i rjeđi u odnosu na Surya Namaskar (pozdrav suncu). Chandra Namaskar je niz od 17 asana koji se preporučuje prije početka vežbe uveče. Jedna od glavnih razlika između Surye i Chandre Namaskara je ta što se potonji izvodi u sporom, opuštenom ritmu. Ciklus uključuje samo 4-5 ponavljanja kompleksa. U danima kada se osjećate preplavljenim, Chandra Namaskar će imati smirujući učinak kultivirajući energizirajuću žensku energiju Mjeseca. Dok Surya Namaskar daje efekat zagrijavanja na tijelo, stimulirajući unutrašnju vatru. Tako će 4-5 ciklusa Chandra Namaskara, izvođenih uz mirnu muziku na punom mjesecu, nakon čega slijedi Savasana, izvanredno ohladiti tijelo i napuniti rezerve energije. Na fizičkom nivou, kompleks isteže i jača mišiće bedara, jutara, karlice i uopšte donjeg dela tela. Chandra Namaskar također pomaže u aktiviranju korijenske čakre. Pozdrav Mesecu se preporučuje osobama koje se suočavaju sa bilo kojom vrstom stresa. U nekim školama se praktikuje uz malo meditacije na početku i pjevanje raznih mantri povezanih s lunarnom energijom. Pored navedenih blagodati, Kompleks opušta bedreni nerv, povećava samopouzdanje, tonizira mišiće zdjelice, reguliše rad nadbubrežne žlijezde, pomaže u razvoju osjećaja ravnoteže i poštovanja tijela i duha. Slika prikazuje niz od 17 Chandra Namaskar asana.
2022-11-11