Rijetko pridajemo važnost svom grlu sve dok ujutro ne osjetimo bol, golicanje ili nedostatak glasa. Tokom sezone prehlade i gripa, većina nas teži da bude što je moguće bez mikroba. Neki se vakcinišu, češće peru ruke, na razne načine podižu imunitet. Međutim, nemoguće je distancirati se od okolnog svijeta, koji se sastoji od ljudi i mikroba, bakterija. Najbolje rješenje je razvijanje zdravih navika ponašanja, čime se smanjuje vjerovatnoća bolesti. Ono o čemu govorimo, razmotrit ćemo u nastavku. 1. Pokušajte izbjegavati korišteni pribor Nikada, posebno tokom hladnog perioda, ne pijte iz iste čaše, šolje, flaše koju koristi druga osoba, jer postoji velika verovatnoća unakrsne kontaminacije. Isto važi i za pribor za jelo i salvete. 2. Očistite četkicu za zube Jedan od izvora infekcije koji većina ljudi zanemaruje je četkica za zube. Svako jutro, prije pranja zuba, potopite četkicu u čašu vrele slane vode. Ovo će ubiti neželjene bakterije i održati četkicu čistom. 3. Grgljanje solju Preporučuju se profilaktično ispiranje grla toplom vodom i solju. Dovoljan je prstohvat soli. Tokom sezone prehlade i gripa, ova navika će biti korisna za dezinfekciju grla i usta. Zapravo, ova metoda je vječna i bila je poznata našim prabakama. Kod prvih znakova bolesti, što prije obavite ovu proceduru, to bolje. 4. Med i đumbir Jedan od odličnih načina je sok od meda i đumbira. Nakon jutarnjeg pranja zuba, iscijedite sok od svježeg đumbira (3-4 ml), pomiješajte sa 5 ml meda. Uvjerit ćete se da će vam takav mini-sok biti dobra “polisa osiguranja” za vaše grlo za cijeli dan. Da napravite sok od đumbira, skuvajte 2-3 kriške đumbira u kipućoj vodi, a zatim ohladite. Umjesto đumbira možete koristiti i kurkumu. Uzmite samo 1/2 šolje vrele vode, prstohvat soli i 5 grama kurkume u prahu. Grgljanje toplom vodom i kajenskim biberom će takođe pomoći. 5. Zaštitite grlo od hladnoće Jeste li znali da je vrat jedan od glavnih izvora gubitka topline? Otprilike 40-50% toplote ljudskog tijela gubi se kroz glavu i vrat. Nagle promjene temperature, kao što je izlazak iz vrućeg automobila na hladno bez šala, najbolje je izbjegavati ako je moguće. Savjet: Pređite na naviku da nosite šal kada vrijeme postane hladnije.
2022-11-11