Jeste li jedan od onih koji traže neke jednostavne, ali strašne savjete za pronalaženje ravnog trbuha? Evo najučinkovitijih savjeta našeg dijetetičara koji će vam pomoći da se osjećate dobro u tenisicama ... i u kupaćem kostimu!

Pazite na: drastične dijete koje obećavaju planine i čuda! Kilogrami nakupljeni tokom ostatka godine više ne mogu ispariti za 2 sedmice nego pucanjem prstiju! Ne nasjedajte na detoksikacijske zamke prije ljeta ili programa tipa "manje od 3 kilograma u jednoj sedmici"!

1. Pronađite svoju figuru za ljeto - i za ostatak godine! - ključna riječ: napravite mjesta za regularnost! Upamtite da vaše dvije sedmice odmora nisu ništa u odnosu na 2 sedmice u godini! Naš dijetetičar će vas uvjeriti objasnivši vam da je važnije zadržati dobre prehrambene navike duže od 52 sedmica i ugoditi sebi na manje (mnogo) razuman način tokom 50 sedmice odsustva nego obrnuto.

2. Za svaki vaš obrok planirajte najmanje 20 minuta, vrijeme potrebno za izazivanje osjećaja sitosti i dobro žvačite kako biste poboljšali probavu.

3. Ako ste jedan od ljudi sklonih nadutosti, svježe voće jedite izvan obroka i izbjegavajte sirovo povrće poslije 18 sati.

4. Ako imate natečeni trbuh, razmislite o uzimanju Belloc drvenog ugljena koji možete lako pronaći u ljekarnama bez ikakvog recepta. Ne zaboravite dodati sodu bikarbonu u vodu za kuhanje hrane (tjesteninu, rižu, mahunarke itd.) I dodati je po žlicu u čašu vode koju ćete piti za vrijeme obroka.

5. Budite mirni: stres je zaista neprijatelj mršavosti! Zato se bavite sportom, jogirajte, meditirajte, počastite se masažom ... Sva rješenja su dobra za vas da se opustite, pogotovo kad se bliže praznici!

6. Odvojite 5 minuta dnevno za oblaganje: napravite dasku ravnih leđa, na podlakticama, dobro stegnite trbuh i ostanite mirni 30 sekundi. Svaki dan povećavajte sa 5 na 10 sekundi dok ne zadržite 1 minutu!