sadržaj
Neki proizvodi, uprkos svojim očiglednim prednostima, mogu naštetiti našem tijelu. Upotreba bilo kojeg proizvoda ne bi trebala biti iznad norme.
limun
Limun ima blagotvornu strukturu; Cenjen je zbog mnogih vitamina i minerala, zahvaljujući jačanju imunog sistema, otklanjanju znakova prehlade i poboljšanju stanja krvnih sudova.
Mnoge su domaćice rezale kriške limuna, stavile ih u teglu i prekrile velikom količinom šećera. Tada proizvod nije toliko kiselkast i može se pojesti puno.
Međutim, limun je izvor kiseline koja nanosi nepopravljivu štetu gastrointestinalnom traktu i jako iritira sluznicu. Takođe, limun uništava zubnu caklinu i poboljšava osjetljivost zuba. Dakle, nakon što popijete limun, trebate isprati usta vodom. I ne zloupotrebljavati.
Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
Zbog niskog sadržaja kalorija, mliječni proizvodi su aktivno uključeni u različite dijete. Ali nije sve tako jednostavno. Kako bi poboljšali okus i dali im potrebnu konzistenciju, proizvođači dodaju u sastav štetnih zaslađivača i aroma. Mnogo je zdravije konzumirati mliječne proizvode sa smanjenim sadržajem masti.
mrkve
Mrkva je izvor beta-karotena i drugih hranljivih sastojaka. Ali stalnim unosom beta-karoten se akumulira i daje koži karakterističnu žutu boju. Iako zdravlje ove boje ne šteti, izgleda neugledno i zastrašujuće.
kafa
Kava se, unatoč dugoj kontroverzi, još uvijek može nazvati korisnim proizvodom. Alkaloid kofein stimuliše kardiovaskularni i nervni sistem i povećava nivo dopamina u mozgu zbog čega se osećamo živima. Kafa sadrži mnoge antioksidanse i fenolne spojeve za prevenciju raka.
Sve je pošteno ako kafu koju ćete piti vrlo umjereno. Velika količina ovog napitka ispunjena je glavoboljama, bolestima srca, nesanicom, mučninom.
Svježi sokovi
Svježe cijeđeni sokovi su također izvor vitamina i minerala, ali su visokokalorični i hranljivi. Osim toga, neki sastojci soka mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga količinu soka uvijek treba standardizirati: ne više od 2-3 čaše dnevno.
Crveni kavijar
Kavijar, iako se povremeno preporučuje da dodate u svoju ishranu. Izvor je proteina, vitamina, nutrijenata i zdravih masnih kiselina. Samo u velikim količinama je vrlo štetno, i to ne samo zato što može izazvati alergije. Budući da se proizvod brzo kvari, u staklenku, proizvođači velikodušno dodaju konzervanse. A zbog velike količine soli, crveni kavijar u velikim količinama izaziva oticanje.
Brazilski orasi
Brazilski orasi sadrže selen – mineral u tragovima koji je važan za organizam svake osobe. Uključuje se u metabolizam i poboljšava probavu. Međutim, ovaj orah je i izvor malih doza radijuma. Norma brazilski orah za odraslu osobu je 2 oraha dnevno, za dijete, do maksimalno 1.