Prema statistikama, više od 80% ljudi u svijetu pati od ponavljajućih grčeva u nogama. Prema liječnicima, glavni uzroci grčeva u nogama su naprezanje mišića, neuralgija i poremećaj ravnoteže vode i elektrolita u mišićnim stanicama zbog nedostatka vitamina i minerala. Epizodični napadi se javljaju: • Ljudi koji većinu vremena provode na nogama na poslu – prodavci, predavači, stilisti, itd. S vremenom razvijaju hronični zamor nogu, koji onda odgovara noćnim grčevima. • Žene – zbog redovnog nošenja cipela sa visokom potpeticom. • Nakon prekomjernog fizičkog napora. • Zbog hipotermije, uključujući u hladnoj vodi. • Zbog nedostatka vitamina D i B, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma u organizmu. Sve ove supstance pomažu u regulaciji mišićne aktivnosti i kontroli nervnih impulsa. • Kod žena u trudnoći zbog hormonalnih promjena, povećanog stresa na nogama i nedostatka kalcijuma u organizmu. Ako se grčevi mišića počnu javljati prilično redovno, obavezno se obratite ljekaru – može biti simptom jedne od sljedećih bolesti: • proširene vene, tromboflebitis i obliterirajuća ateroskleroza; • ravna stopala; • skrivene povrede u nogama; • zatajenje bubrega; • poremećaji kardiovaskularnog sistema; • bolesti štitne žlezde; • dijabetes; • išijas. Šta učiniti ako ste zgužvali nogu: 1) Pokušajte da opustite nogu, uhvatite stopalo sa obe ruke i povucite ga prema sebi što je više moguće. 2) Kada bol lagano popusti, jednom rukom intenzivno masirajte zahvaćeno područje. 3) Ako bol potraje, snažno stisnite napeti mišić ili ga lagano ubodite oštrim predmetom (pribadačem ili iglom). 4) Da biste spriječili ponavljanje, namažite bolno mjesto zagrijanom melemom i lezite neko vrijeme sa podignutim nogama kako biste osigurali otjecanje krvi.
Čuvaj se! Izvor: blogs.naturalnews.com Prijevod: Lakshmi