sadržaj
“Vjeruj, ali provjeri”, kaže poznata izreka. Bez našeg sudjelovanja, sve će definitivno krenuti naopako: podređeni će propustiti važan projekat, a muž će zaboraviti da plati račune za stan. Ali pokušavajući sve pratiti, trošimo ogromnu količinu energije i vremena. Evo 7 strategija koje će vam pomoći da razbijete naviku kontrole.
„Nikad ne možete znati šta vas čeka iza ugla“, kažu budistički monasi. Postoje mnoge stvari koje su van naše kontrole i nad kojima nemamo kontrolu. Prirodni fenomeni, budućnost (i naša i čitavog čovječanstva), osjećaji i postupci drugih ljudi — pokušavajući da ih kontroliramo, gubimo vrijeme i energiju. Kako to prestati raditi?
1. Odredite na šta možete uticati
Ne možete natjerati supružnika da se promijeni, ne možete spriječiti oluju, ne možete kontrolisati izlazak sunca, osjećaje i postupke djece, kolega, poznanika. Ponekad jedino što uopšte možete kontrolisati su vaši postupci i vaš stav prema onome što se dešava. I upravo s ovim materijalom ima smisla raditi.
2. Pusti
Svijet se neće srušiti ako dijete zaboravi udžbenik kod kuće, ako muž ne pozove kompaniju za upravljanje. Zaboravili su se - sami će izaći, to su njihove brige i nema smisla da se sećate ovih sitnica. A ako kasnije ne zakolutate očima uz riječi: „Znao sam da ćeš zaboraviti“, to će im dati snagu i vjeru u sebe.
3. Zapitajte se da li potpuna kontrola pomaže ili ometa
čega se bojiš? Šta će se dogoditi ako „pustiš uzde“? Je li to zaista tvoja briga? Koje bonuse dobijate pokušavajući sve kontrolisati? Možda ćete, ako uklonite određeni zadatak sa liste, imati više slobodnog vremena. Shvaćate li da je jedino u što možete biti sigurni da ćemo svi jednog dana umrijeti, a ostalo je van naše kontrole?
4. Definišite svoju sferu uticaja
Ne možete dijete učiniti boljim učenikom, ali mu možete dati alate da postane vođa među jednakima. Ne možete natjerati ljude da uživaju u zabavi, ali možete stvoriti toplu atmosferu dobrodošlice na zabavi. Da biste imali veći uticaj, morate kontrolisati svoje ponašanje, postupke. Iskoristite to na najbolji način. Ako se plašite da bi neko mogao da uradi nešto loše, izrazite svoje strahove, ali samo jednom. Ne pokušavajte da utičete na ljude koji to ne žele.
5. Napravite razliku između razmišljanja o problemima i traženja rješenja
Stalno ponavljanje jučerašnjeg razgovora u glavi i zabrinutost za katastrofalne rezultate transakcije je štetno. Ali razmišljanje o tome kako riješiti problem je korisno. Zapitajte se šta sada radite – razmišljate ili razmišljate kako da popravite situaciju? Pokušajte da se odmorite od svojih briga na nekoliko minuta. Zatim se fokusirajte na produktivne misli.
6. Naučite da se opustite
Isključite telefon s vremena na vrijeme, ne idite na internet, ne gledajte TV. Zamislite da se nalazite na pustom ostrvu, gde – eto – ima svih pogodnosti i potrebnih proizvoda. Ne čekajte odmor, naučite da odvojite nekoliko minuta za odmor radnim danima. Čitajte knjigu, meditirajte, idite u saunu ili kozmetički salon, radite ručni rad, napravite piknik u prirodi.
7. Čuvaj se
Zdrava ishrana, redovno vežbanje, dovoljno sna, rad onog što volite, hobiji su stvari koje morate imati u životu. To je nešto bez čega nećete moći dalje, adekvatno odgovoriti na stres i vidjeti nove prilike koje vas vjerovatno čekaju iza ugla. Nije važno da li prolazite kroz teška vremena ili, obrnuto, imate „sjajan“ period.