sadržaj
Oni koji su doživjeli raspad veze znaju koliko proces oporavka može biti težak i dug. Ova faza je bolna i teška za sve, ali neki ljudi bukvalno zaglave na njoj. Koji faktori utiču na brzinu oporavka i šta mnoge od nas sprečava da krenu dalje?
1. Represija, zaboravljanje razloga jaza
Tokom procesa oporavka nakon raskida, neizbježno dolazi period kada se počinjemo sjećati samo dobrih stvari iz prošlih veza. Doživljavamo tugu i gorčinu dok patimo za onim što smo izgubili. Sposobnost pamćenja pozitivnih trenutaka je svakako važna: ona nam pomaže da shvatimo šta je vrijedno za nas u kontaktu s drugim. Na taj način bolje razumijemo naše potrebe i na osnovu ovih informacija možemo tražiti odgovarajućeg partnera u budućnosti.
U isto vrijeme, prisjećajući se izuzetno dobrih stvari, ne vidimo potpunu sliku, ali da je sve bilo divno, do razdvajanja ne bi došlo. Stoga, kada se emocije uvuku u stub „sve je bilo savršeno“, važno je pokušati, bez dramatizacije, zauzeti poziciju u sredini, prisjećajući se poteškoća na koje smo neminovno nailazili, te osjećaja i iskustava koja su nastala kao odgovor na njima.
2. Izbjegavanje kontakta sa sobom i samorazvoj
Često nam druga osoba postaje “paravan” na koji projektujemo one kvalitete kojih nismo svjesni i ne prihvatamo u sebi. Naravno, ove osobine mogu biti karakteristične i za samog partnera, ali činjenica da su privukle našu pažnju govori o njihovoj posebnoj vrijednosti za nas. Naša unutrašnja želja da budemo u kontaktu sa ovim kvalitetima se oslobađa kada sretnemo nekoga ko ih ima. Zahvaljujući njemu, mi dotičemo one aspekte sebe koji su dugo bili u "sleep mode" ili su blokirani.
Kada se veza završi, gubitak ovog kontakta sa skrivenim dijelovima nas samih donosi nam veliku bol. Da bismo ga ponovo pronašli, pokušavamo iznova i iznova da se vratimo u vezu, ali uzalud.
Možete doći do skladnije i ispunjenije slike o sebi, umjesto da je nesvjesno pokušavate stvoriti uz pomoć partnera
Kako otkriti ove važne skrivene aspekte nas samih? Napravite eksperiment: sjetite se prve faze komunikacije s bivšim partnerom, vremena kada ste bili zaljubljeni u njega. Kako vam je tada izgledao? Zapišite sve njegove kvalitete, a zatim ih naglas nazovite, dodajući svakom: «...a imam i ovo.» Počevši da im obraćate pažnju i razvijate ih: na primer, brinući o sebi ili ne sputavajući svoju svrhovitost, možete doći do skladnije i ispunjenije slike o sebi, umesto da nesvesno pokušavate da je kreirate uz pomoć partner.
Kako i sami jasnije i slikovitije pokazati one kvalitete koje su vas najviše privlačile kod bivšeg supružnika ili partnera?
3. Unutrašnja kritika
Često je proces rastanka kompliciran navikom samokritike - uglavnom nesvjesno. Ponekad se ove misli javljaju i nestaju tako brzo, gotovo trenutno, da nemamo vremena da shvatimo šta se dogodilo, šta nam je zatrovalo raspoloženje. Odjednom primjećujemo da smo depresivni, ali ne možemo pronaći objašnjenje za ovo stanje. Ako imate nagle promjene raspoloženja, pokušajte se sjetiti o čemu ste razmišljali prije „pada“.
Važno je naučiti ne samo ispravljati vlastite greške, već i vidjeti potencijal koji je inherentan nama.
Kada se oporavljamo od raskida, trošimo ogromnu količinu energije na preživljavanje ljutnje, bola, krivice, ogorčenosti, tuge i prerade iskustava iz prethodnih veza. Samokritika samo pogoršava stanje. Važno je ostati ljubazan i prihvatajući sebe. Kao dobra majka koja neće vikati na dijete za dvojku ako je i ono samo uznemireno. Važno je naučiti ne samo ispravljati vlastite greške, već i vidjeti potencijal koji je u nama: mi smo više od neuspjeha, sposobni smo ga preživjeti i nositi se s posljedicama.
4. Izbjegavanje emocija i nemogućnost suočavanja s njima
Nakon rastanka sa onima koji su nam bili dragi, prolazimo kroz niz emocionalnih faza — od šoka do prihvatanja. A ako imamo poteškoća s proživljavanjem ove ili one emocije, onda rizikujemo da se zaglavimo u odgovarajućoj fazi. Na primjer, oni kojima je teško biti ljuti, koji izbjegavaju ovaj osjećaj, mogu se „zaglaviti“ u stanju ozlojeđenosti i depresije. Opasnost od zaglavljivanja je u tome što proces oporavka kasni: prošla iskustva i nedovršene emocije zauzimaju mjesto u životu koje je od danas moglo otići u nove veze i radost.
Ako se prepoznate u ovom opisu, možda je vrijeme da počnete raditi na faktorima koji vas sprječavaju da izađete iz emocionalne zamke i napravite korak ka nečem novom.