Whitgrass
Pšenična trava je bogata vitaminima A, C, E, cinkom i sadrži mnoge antioksidanse koji mogu ojačati oslabljen imuni sistem. Piće se može napraviti samostalno kod kuće ili pronaći na internetu. Dodajte malo limuna u svoju čašicu kako biste poboljšali njen okus i svojstva, a ako vam se uopće ne sviđa, dodajte ga u svoj sok ili smoothie.
Čaj od kadulje
Žalfija ima antiseptička svojstva, pomaže kod upalnih procesa u ustima. Prelijte kašiku sveže žalfije (ili 1 kašičicu sušene) sa jednom šoljom ključale vode. Ostavite da odstoji pet minuta, dodajte malo limunovog soka i agavinog sirupa. Spremni! Ovaj čaj je poželjno piti na prazan želudac 30 minuta prije jela.
Jabučni ocat
Prirodni jabukovo sirće ima mnoge zdravstvene prednosti, pa čak i liječi upalu grla. Pomešajte 2 kašike sirćeta u šolju vode, zasladite sokom od jabuke, vašim omiljenim sirupom ili medom po želji. Pokušajte da popijete takav eliksir svako jutro, čak i ako ste već na nogama.
Napitak od đumbira i limuna
Ovaj napitak je dobro piti kao obrok tokom špica sezone prehlada. Jača imunološki sistem, djeluje kao antiseptik i sredstvo za zagrijavanje. Osim toga, ima dobar učinak na probavni trakt, stimulirajući metabolizam. Recept je jednostavan: centimetarski korijen đumbira narežite na kockice i prelijte s dvije šolje kipuće vode. U to dodajte 2-3 supene kašike. limunov sok, štapić cimeta i ostavite da odstoji u termosici najmanje 3-4 sata. Pijte tokom dana.
Mišo supa
Miso pasta je veoma dobra za naše zdravlje! Fermentisani proizvod je bogat vitaminima B2, E, K, kalcijumom, gvožđem, kalijumom, kolinom, lecitinom i probioticima koji pomažu našem probavnom i imunološkom sistemu. Ako se razbolite, slobodno uključite u ishranu supe na bazi misoa i pogledajte čudesni efekat!
Azijske supe sa rezancima
Đumbir i bijeli luk su dva superheroja koja vas mogu spasiti od bolesti. U azijskim supama djeluju zajedno i za tren oka možete osjetiti poboljšanje svog stanja. Osim toga, takve supe uključuju i rezance, koji će vas zasititi i dati snagu. Birajte heljdu, integralne žitarice, pirinač, spelu ili bilo koje druge rezance.
napitak od brusnice
Čudotvorna bobica je jača od bilo koje superhrane: brusnice sadrže ogromnu količinu vitamina C, imaju protuupalna, antipiretička i tonik svojstva. Ali ne može svako jesti bobicu zbog njene kiselosti. Dodajte brusnice u smutije, žitarice, salate (da, da!). Naš recept: izmješajte bobice u pire, pomiješajte sa javorovim sirupom ili bilo kojim drugim sirupom i prelijte vodom.
Medeno-citrusni desert
Svi znamo da je med dobar pomoćnik u liječenju gripe i prehlade. Ako niste vegan i jedete ga, pomiješajte 3 žlice meda sa 1 narezanom narandžom. Ovaj „džem“ pojedite sa toplim čajem.
Ne zaboravite jesti svježe sezonsko voće i puno vode, zagrijati se, opustiti i ozdraviti!