sadržaj
Ballet Body je složeni baletni trening iz Leah-ove bolesti, koji će vam pomoći da postanete vitkiji, jači i atraktivniji. Jedna od naših podeschi Elena spremna je podijeliti svoje utiske o programu i reći vam koji se rezultati mogu redovito postizati na baletnom videu. Detaljan opis ovog programa Disease LII pročitajte u članku: Ballet Body: trening za vitko i lijepo tijelo.
Lično mišljenje o Baletnom tijelu sa Leah-ovom bolešću
Moji opšti utisci o programu
„Čitav program LII bolesti za 4 mjeseca, produžio sam ga malo duže, jer sam imao dvije sedmice pauze. Od prvih minuta treninga shvatio sam da jeste nešto potpuno drugačije od treningašto sam radio prije i stvarno mi se sviđa! Ne mogu reći da je ovakav trening teži ili lakši, oni se jednostavno razlikuju. Da, bijesan je tempo, ali ispada da je polako raditi vježbe puno teže nego brzo.
Za mene još jedan ogroman plus za ove vježbe je prilika da idete bosi, bez bučnih i zamašnih pokreta, što je posebno dragocjeno kada beba spava. Uprkos sporom ritmu treninga, umorni i znojni, ni manje ni više nego na kardio časovima visokog intenziteta.
Of minusi: još uvijek povremeno dosadi. Ali lako sam dodao i druge treninge, tim više što su kalendarske satove davali dane na kardio, što nije u programu Ballet Body.
Ljubav koju je razvila lia različita složenost programa. Za početak lakših i kraćih 20-minutnih treninga Total Body, a zatim ozbiljnijih i dužih vježbi Threada. To vam omogućava prilagodbu opterećenju ove vrste i pristup bez napora teškom i mukotrpnom poslu, jer u 3. i 4. fazi započinje takav posao kako bi se stvorilo snažno olakšanje tijela.
To mi je bio prvi i jedini sveobuhvatan program baletskih pravaca, sa kojim sam se uporedio, ali odvojeni baletni trening ostalih trenera, koji sam probao, činilo mi se manje zanimljivo i teže. Ovdje su neobični mali pokreti koji ne zahtijevaju izvrsno istezanje i neke akrobatske vještine.
Recenzije pojedinačnih treninga iz Baletnog tijela
Najprijatnija vježba za mene bila je Core Ultimate Tummy Tightener - vježba kora, kojoj se poprilično pažnje posvećuje bočna površina, tj. crtanje linije struka.
Najozbiljniji iz kojeg nisam mogao pobjeći i od njega (ponekad na drugom pereryvchiku) gornji dio tijela ultra uglađena definicija - trening gornjeg dijela tijela i trbušnjaka. Evo vrlo teške vježbe u remenu (puno njih i oni idu bez prestanka), umorni od zgloba. Druga polovina treninga se radi s malim bučicama, moje poltoraške su prevelike za ove vježbe, što je također dodalo složenost. Ali uz svu složenost ove vježbe, po mom mišljenju jest najbolji trening leđa i ramena sa težinom vlastitog tijela, koju sam upoznao. Dala mi je lijepo olakšanje na leđima (koja su, nažalost, počela pomalo nestajati nakon nekoliko tjedana bez ove vježbe).
Trening ekstremnog produljenja stopala donjeg dijela tijela nije u meni izazvao posebnu ljubav, jer sam pronašao drugi dobar Berniejev trening za noge i zadnjicu. Štoviše, tri trenažna niti su najduža i dosadna. Ali sviđa mi se to sve su vježbe izvodljive, bez velikih zamaha i skokova, pa čak i velikog istezanja nogu i donjeg dijela leđa.
Rezultati treninga sa Leah Disease
I konačno ono što svi čekaju moje rezultate. Nažalost, negdje sredinom programa prestao sam brojati kalorije i počeo sam priuštiti dodatnu hranu (uglavnom vafli od čokolade), tako da ne mogu prikazivati slike njihovih modifikacija objektivnim prosudbama (ukupno sam dobio 2-3 kg). Ali subjektivno mogu reći:
1) Postoji veći reljef za leđa i ramena.
2) postojalo je olakšanje na nogama. Ovdje ću razgovarati. Moja stopala nikada nisu stajala, posebno unutrašnji dio vaših koljena i iznad njih (bio je debeo, čak i kad sam bila mršava). Sada je ovo pitanje nebitno, tj. Koljena su tanja uprkos činjenici da sam se oporavio. Također, istaknuti su prednji dio noge i zadnji kavijar. Kvadriceps se pojavio kao odvojena glava (prije nisam dijelio, a sada izravno palpiranje).
3) svećenik je postao okrugao i čvrst, koji nikada nisam imao u svom odraslom životu (genetski nisam Kruglova, već Prokopova, tako da je ovo za mene velika pobjeda).
Nakon završetka ovog programa, priznajem - nedostaju mi njeni treninzi. Planirajte da se povremeno vraćate na nju, posebno za vrh i koru. Izvrstan program za toniranje i olakšanje, ali ipak za mršavljenje nije prikladan".
----
Zahvaljujemo se Eleni na onom što nije prvi put da sa nama deli svoje utiske i povratne informacije o treningu. Podsjećamo na prethodno objavljeni intervju u kojem je Elena detaljno razgovarala o svojim uspjesima u mršavljenju nakon rođenja kod kućnih treninga.