Ovaj članak je isključivo za žensku pažnju. Krajem prošle sedmice otišao sam kod mamologa, što me ponukalo da napišem post na temu preventivnih mjera u borbi protiv raka dojke. Tako je lako provesti 20 minuta godišnje na ultrazvučnom pregledu kako biste bili mirni!
Rak zauzima drugo mjesto na listi uzroka smrti u Rusiji (kod nas godišnje od njega umre više od 300 ljudi). Već sam pisao o preporukama za preventivnu kontrolu raka. Nažalost, postoji mnogo vrsta ove bolesti, a većina ih se ne može dijagnosticirati u ranoj fazi. Srećom, ova se izjava ne odnosi na rak dojke.
Kako rano otkriti rak?
Ako se rak dojke može otkriti u ranoj fazi, on se efikasno liječi: 98% žena se oporavlja. U Rusiji, gdje se, prema podacima ruskog Centra za istraživanje raka nazvanog po NN Blokhinu, godišnje registruje oko 54 slučaja ove vrste raka; moguće ga je otkriti u ranoj fazi samo u oko 000% slučajeva. To dovodi do niske stope 65-godišnjeg preživljavanja - samo 5% pacijenata, dok u zemljama Amerike i Evrope iste stope dosežu 55%, pa čak i veće od 80% zbog široko rasprostranjenog uvođenja mamografskog pregleda, koji omogućava otkrivanje raka dojke u vrlo ranoj fazi.
Stoga, čak sa odsustvom pritužbe i simptome liječnik mora redovito pregledavati, najmanje jednom godišnje:
- žene u dobi od 20 do 40 godina moraju najmanje jednom u dvije godine napraviti ultrazvuk mliječnih žlijezda;
- žene starije od 40 godina - jednom u dvije godine rade mamografiju (rendgenski pregled mliječnih žlijezda).
Osim toga, stručnjaci preporučuju da svaka odrasla žena obavlja samopregled najmanje jednom mjesečno. Ali ne biste se trebali oslanjati samo na ovu dijagnostičku opciju: kod mladih žena željezo je previše gusto i ne možete osjetiti neoplazmu, a one s velikim grudima imaju rizik da jednostavno ne dođu do nje.
Najlakši i najprikladniji način da pronađete pravog liječnika je upotreba usluge Profi. Ovdje možete pronaći pravog stručnjaka, pročitati recenzije i ugovoriti sastanak.
Kako smanjiti rizik od raka dojke?
Budući da me zanima kakav bi trebao biti naš životni stil kako bismo bili manje bolesni, želim još jednom naglasiti da neki faktori mogu povećati ili, obrnuto, smanjiti rizik od razvoja raka dojke.
Stručnjaci vjeruju da će slijeđenje nekoliko preporuka pomoći smanjiti rizik od bolesti dojke:
– Jedite zdravu ishranu sa malo životinjskih masti, fokusirajte se na integralne žitarice, voće i povrće;
- izbjegavajte nepotrebne rendgenske snimke;
– pijte alkohol umereno;
– odustanite od cigareta (evo nekoliko savjeta za one koji će prestati pušiti);
- pokušajte održavati svoju težinu normalnom;
- redovno vežbajte.
Oni koji slijede ove smjernice zapravo smanjuju rizik od raka. Na primjer, studija objavljena u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention napominje da brzo hodanje može smanjiti rizik od raka dojke kod žena u postmenopauzi za 14%. A kod žena koje su energičnije vježbale, rizik od razvoja ove bolesti smanjen je za 25%.
Autori rada, objavljenog u časopisu Nacionalnog instituta za rak, analizirali su podatke 73 žene iz Američkog udruženja za rak (prate ih više od 388 godina) i otkrili da je rizik od raka dojke kod žena koje puše 13% više nego kod nepušača i 24% više nego kod onih koji prestanu pušiti.
Pridržavanje ovih principa ne samo da smanjuje rizik od raka, već generalno povećava očekivani životni vijek, jer oni uvelike pomažu u prevenciji bolesti srca i respiratornih bolesti.
S obzirom na brojne izazove u našem zdravstvenom sistemu, svatko od nas mora se brinuti o sebi i promijeniti način života kako bi što više održavao svoje zdravlje. I ne zaboravite na redovne posete lekaru. Dobre vijesti i duševni mir o vašem zdravlju ozbiljno poboljšavaju kvalitetu života :)))