Afirmacija (od engleskog affirm – afirmirati) je vrsta izjave o nečemu i prihvaćanje toga kao istinitog. Najčešće, afirmacija znači redovno ponavljanu rečenicu ili frazu, kao namjeru sebi i Univerzumu da je (namjeru) prevede u stvarnost. Mozak svakog od nas opremljen je takozvanim retikularno aktiviranim sistemom. Objašnjavajući popularno, djeluje kao filter informacija, „upija“ ono što je potrebno i uklanja ono što nam nije potrebno. Da nije bilo prisustva ovog sistema u mozgu, jednostavno bismo bili preopterećeni beskrajnom količinom informacija oko sebe, što bi nas dovelo do ozbiljnog prenaprezanja. Umjesto toga, naš mozak je pripremljen da uhvati ono što je važno na osnovu naših ciljeva, potreba, interesa i želja.
Zamislimo situaciju. Ti i tvoj prijatelj se vozite po gradu u autu. Izuzetno ste gladni, a prijatelj zaista želi da upozna lijepu djevojku. Sa prozora automobila videćete kafiće i restorane (uopšte ne devojke), dok će vaš prijatelj posmatrati lepotice sa kojima potencijalno možete provesti veče. Većina nas je upoznata sa situacijom: bliski prijatelj partnerskog kolege nam se pohvalio kupljenim automobilom određene marke i modela. Sada, nakon što smo iskreno srećni zbog voljene osobe, ovaj model automobila nam svuda upada za oko. Ponavljanjem afirmacije iznova i iznova, događa se sljedeće. Vaš retikularno aktivirani sistem prima jasan signal da vam je namjera važna. Ona počinje tražiti i pronalaziti moguće opcije za postizanje cilja. Ako je vaša afirmacija idealna težina, odjednom počinjete primjećivati teretane i proizvode za mršavljenje. Ako je vaš cilj novac, mogućnosti zarade i ulaganja će doći u prvi plan vaše pažnje. Šta afirmaciju čini efikasnom? Prvo moramo odrediti vrstu transformacije koju želimo vidjeti – cilj ili namjeru. Tada mu dajemo vrijednost i karakteristiku odnosa kvaliteta. Takođe je važno dodati emocije. Na primer, „Osećam se zdravo i srećno u svom vitkom telu“ ili „Živim srećno u svom udobnom domu“. Formulirajte afirmaciju na pozitivan način, izbjegavajući negativno: “Zdrav sam i u formi” umjesto “Nikad više neću biti debeo”. Harmoničan sam duhovno, mentalno i fizički.
Lako prihvatam lekcije i blagoslove sudbine.
Svaki dan sam zahvalan sudbini i vjerujem svemu što se dešava.
Uspešan sam u svemu u šta se trudim.
Ljubav, mudrost i saosećanje koegzistiraju u mom srcu.
Ljubav je moje neotuđivo pravo dato rođenjem.
Ja sam jak i energičan.
Ja vidim najbolje u ljudima i oni vide najbolje u meni.