Naša ishrana treba da bude raznovrsna kako bismo održali ravnotežu vitamina i minerala u organizmu. U ovom članku ćemo pogledati 5 alkalnih namirnica koje su potrebne našem zdravlju, a koje je teško zamijeniti suplementima. je odlična alternativa pšenici. Sadrži rutin, koji je izvor energije i vrijedan je u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Heljda je korisna za žene sa varikoznim problemima. – ovi proizvodi se često spominju u modernim knjigama o ishrani, bez obzira da li su namijenjeni muškoj ili ženskoj publici. Gore navedeno povrće ima antivirusna, antibakterijska i antikancerogena svojstva. Većina nas vodu koja je ostala nakon kuhanja ovog povrća ocijedi, ali se preporučuje da se koristi u pripremi umaka ili da se uzima unutra. – odličan izvor vitamina A (beta-karoten), B1, B5, B6, C, E, kalijuma, biljnih vlakana i folne kiseline. Ova kombinacija nutrijenata u jednom proizvodu daje nam energiju. Dinja je i odličan antikoagulant koji razrjeđuje krv i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. bogati su lignanima, koji pomažu u sprečavanju razvoja raka dojke i prostate. Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina idealan je za detoksikaciju organizma. Osim toga, laneno ulje je korisno za snižavanje holesterola i regulaciju nivoa šećera u krvi. je jedna od najboljih alkalnih namirnica. Bogata je mononezasićenim masnim kiselinama, sadrži antioksidans vitamin E koji ne samo da smanjuje rizik od upala, već i olakšava stanje žene u menopauzi. Polifenoli u maslinovom ulju djeluju protuupalno i mogu pomoći u smanjenju simptoma astme, osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
2022-11-11