Dijeta "za kožu" istovremeno rješava nekoliko problema. 1) Pomaže u globalnoj normalizaciji težine smanjenjem potkožne masnoće. 2) Opskrbljuje vitamine, minerale i aminokiseline ćelijama koje opskrbljuju kožu kolagenom i elastinom. 3) Aktivira imunitet kože koja je stalno izložena vanjskim utjecajima.
Minus bijelo brašno, plus zeleni čaj
Za ljepotu lica odustanite od životinjskih masti, proizvoda od vrhunskog pšeničnog brašna i alkohola... U tijelu stvaraju kiseline koje negativno utječu na mišićno tkivo.
Telu je potrebna voda - najmanje 2 litre tečnosti dnevno. Pijte sokove od povrća i voća, mineralnu vodu, po mogućnosti bez gasa. Zeleni čaj je vrlo dobar u borbi za zategnuti oval lica. Ako ne možete bez šećera, zamijenite ga fruktozom. Pokušajte jesti manje soli: zadržava tekućinu u tijelu i sprječava razgradnju masti.
Na svakodnevnom jelovniku obavezno ima namirnica bogatih proteinima. Jedite teletinu, zeca, piletinu, ćuretinu - to će vam održati normalnu težinu. Dodajte prehrani ribu, mahunarke, kruh od cjelovitih žitarica, banane i zeleno povrće. Njihovi nutrijenti pomažu u regulaciji lojnih žlijezda i sprječavaju suhu i ljuskavu kožu.
I poseban kupus za podizanje
Neizostavni proizvod za lifting dijetu - Morski kelj, ili alga… Sadrži više od 60 (!) Minerala i vitamina i vrlo malo kalorija. Bogat proteinima i aminokiselinama, ne samo da potiče stvaranje kolagena i elastina, već i opskrbljuje stanice kože građevinskim materijalom i zasićuje ih kisikom. I alge u svom sastavu slične su - tvari koja zadržava vlagu u dubokim slojevima kože. Osim toga, alge su zasićene, što stimulira štitnu žlijezdu i ubrzava metabolizam, što je vrlo važno za razgradnju masti.
Osim kolagena i elastina, koji održavaju elastičnost mišića iznutra, tanki sloj masti štiti vanjsku stranu naše kože od isušivanja i gubitka vlage. Da bi "djelovao", potrebne su vam nezasićene masne kiseline -. Biljna ulja su bogata njima: maslinovo, uljano repice, laneno sjeme.
Kako prehrana ne bi izgledala dosadno i monotono, jedite nepolirani pirinač, heljdu, agrume, jabuke, hurme, kupus, repu, mrkvu.
Da biste pojačali efekat:
- prestati pušiti,
- uzimati „askorbinsku kiselinu“. Ovo je vrsta dopinga za stanice kože odgovorne za sintezu kolagena i elastina,
- napraviti masažu,
- poljubac. Ovo nije samo sjajan trening za mišiće lica, već i ugodna prilika za mršavljenje: na jedan dugi poljubac potroši se najmanje 60 kilokalorija!