Dijeta od jabučnog octa: minus 5 kg za 5 dana

Jabukovo sirće u određenim dozama može zaista biti korisno: u određenoj mjeri regulira acidobazni metabolizam i poboljšava sekretornu funkciju želuca. Stimulacija metaboličkih procesa u tijelu, u pravilu, povećava efikasnost, osoba ima osjećaj lakoće. A ako uspijete izgubiti tri do pet kilograma u sedmici, tada vam se raspoloženje popravlja.

Međutim, u ovom „sistemu napajanja“ nije sve tako jednostavno i sigurno. Jabučni ocat sadrži 7% kiseline - u stvari pokreće procese koji doprinose gubitku kilograma. Ali osim blagodati, kiselina može nanijeti znatnu štetu tijelu: poremetiti kiselinsko-baznu ravnotežu, oštetiti želučanu sluznicu i pokvariti zubnu caklinu.

Zašto je korisno jabukovo sirće?

Osim što ovaj kiseli proizvod pokreće metabolizam i poboljšava probavne procese, smanjuje i apetit: želite manje štetne kolače. Kiselo okruženje smanjuje broj patogenih bakterija i gljivica u gastrointestinalnom traktu i normalizuje mikrofloru.

Prirodno jabukovo sirće sadrži gomilu korisnih elemenata u tragovima: magnezijum, kalcijum, kalijum, gvožđe, natrijum. Sadrži i organske kiseline - glikolnu, jabučnu, kao i limunsku i octenu kiselinu.

Jabučni ocat je takođe odlično protuupalno sredstvo. Inače, mnoge od "korisnosti" jabučnog octa još uvijek nisu u potpunosti shvaćene: poznato je da to jednostavno djeluje - i to je to!

Kako smršaviti jabučnim sirćetom?

Prije nego što krenete na takvu dijetu, pobrinite se da ste potpuno zdravi. Glavne kontraindikacije za njega su iz gastrointestinalnog trakta. Stoga, možete izgubiti kilograme na octu samo ako nemate ni gastritis, ni čir na želucu ili dvanaesniku, niti upale crijevnih zidova. Dijeta nije prikladna čak i ako imate visoku kiselost, imate refluks (žgaravicu). Jeste li se suočavali sa sličnim problemima? Avaj, dijeta s octom nije prikladna za vas.

Ocat se mora razblažiti: 1 kašičica u 1 čaši vode. A da pijete ovo rješenje brzinom - za 30 kg težine 1 čašu vode sa sirćetom - tako započinje mehanizam mršavljenja.

Možete smršavjeti tri dana: prije svakog obroka potrebno je piti octenu vodu. Istodobno, pomoći će ispuniti želudac, a apetit više neće biti tako brutalan. Drugog dana trebate dodati još nekoliko prijema: ujutro i navečer prije spavanja, ukupno - 1 litra. Mnogi ljudi savjetuju da se ocat pije ujutro natašte, ali to ne biste trebali činiti - čak i razrijeđeni ocat može naštetiti zidovima probavnog trakta. Treći dan je istovar na jabukama: možete piti vodu s jabučnim octom kad god želite, plus jesti 3-4 jabuke dnevno. Najteže je izdržati ovog određenog dana, to je najgladniji dan.

Ponavljamo: čak i ako ste sigurni u svoje zdravlje, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Pijte samo razređeni sirće.
• Pijte samo prirodni jabučni ocat (najbolje od svega - domaći).
• Pijte razrijeđeni ocat samo nakon jela, ni u kom slučaju to nemojte raditi na prazan želudac.
• Nakon svakog unosa octa, ispiranje usta vodom pomoći će vam da izbjegnete zubne probleme.
• Kod prvih alarmantnih simptoma prestanite uzimati Aksus i obratite se gastroenterologu.

Alarmantni simptomi mogu biti bol ili samo nelagoda u želucu, bolni bol s desne strane ispod rebara, nadutost i bol pri pritisku na stomak, mučnina, nedostatak apetita tokom dana.

Čemu služe octena i limunska kiselina?

Jabukovo sirće ili limunov sok ima smisla koristiti za podizanje nivoa kiselosti u želucu. To, pak, doprinosi ubrzanom razgradnji hrane.

Osim toga, sirće ubrzava probavne procese i smanjuje apetit. Kisela sredina smanjuje broj patogenih bakterija i normalizira mikrofloru. Također, prirodno jabukovo sirće sadrži mnogo korisnih elemenata. Na primjer, magnezijum, kalcijum, kalijum, gvožđe i natrijum. Sadrži i organske kiseline – glikolnu, jabučnu i, naravno, limunsku i sirćetnu.

Štoviše, jabukovo sirće se smatra odličnim protuupalnim sredstvom.

Da li je dijeta sa sirćetom efikasna?

Neki od onih koji su isprobali dijetu sa sirćetom smatraju da je ovo prilično efikasan način i da je sasvim moguće izgubiti višak kilograma. Pažljiva i razumna upotreba jabukovog sirćeta zaista omogućava da smršate, smatra stručnjak. Pomaže u smanjenju apetita i sagorijevanju masti, a pomaže i u rješavanju celulita.

U isto vrijeme, ne morate izlagati svoje tijelo stresnim situacijama i strogim ograničenjima, oštro odbijati razne namirnice, gladovati, a još više se iscrpljivati ​​mnogosatnim treningom.

Za mršavljenje sirće se razrijedi u vodi u sljedećem omjeru: jedna čajna žličica na čašu vode. Ovu otopinu trebate piti u količini od jedne čaše na 30 kg težine. Odnosno, osoba teška 60 kg treba popiti dvije čaše dnevno.

Zašto je takva dijeta opasna?

Morate biti izuzetno oprezni sa upotrebom sirćetne i limunske kiseline, posebno kod problema sa gastrointestinalnim traktom. U ovom slučaju, trebali biste se suzdržati od dijeta sa "sirćetom". A ako ipak želite da probate, nutricionista preporučuje da pijete vodu kroz slamku. Takođe, nakon upotrebe treba isprati usta, jer zubna caklina slabo reaguje na kiselu sredinu.

I ono najvažnije. Nijedan magični lek nije magičan sam po sebi. Svi nutricionisti koji svojim pacijentima preporučuju dijetu s octom također im savjetuju da jedu manje masno meso i ribu, maslac, bijeli kruh, peciva, tjesteninu, bijeli polirani rižu, alkohol i slatkiše te piju dovoljno mineralne vode - do 2 litre dnevno . I naravno, ne ležite na kauču svih ovih dana: šetajte više, trčite po parku, prijavite se na bazen ili plešite. Efekat će biti samo uočljiviji!