Krenimo od dobrog
Uz pomoć ove dijete možete izgubiti težinu za 3-5 kilograma tjedno-barem kalorija. Možete jesti juhu koliko god puta želite tijekom dana (kad osjetite glad), dodajući u svoju prehranu voće i pirinač, sok od brusnice, pa čak i nemasno meso u ograničenim količinama. Nećete morati gladovati. Kuhanje juhe je jednostavno, jednom u dva do tri dana. Svi sastojci su izuzetno zdravo povrće. Za kuvanje možete koristiti bilo koji kupus: beli kupus, crveni kupus, brokoli, karfiol - šta god želite.
Budite oprezni!
Brojni recepti za takvu supu lebde na Internetu. Pažljivo ih pročitajte: one koje sadrže konzerviranu hranu, a samim tim i konzervanse, nisu prikladne.
Zapravo recept:
Sta ti treba: kupus - 0,5 glavica kupusa, crvena ili zelena paprika bez semenki - 1 kom, šargarepa - 3 kom, luk - 1 glavica, paradajz - 1 kom, pola gomolja celera, zeleni luk, crni mleveni biber, voda -2,5, 3-50 l smeđeg pirinča-XNUMX g
Šta uraditi: Sitno sjeckano povrće stavite u lonac, prelijte hladnom vodom. Pustite da provri, smanjite vatru, poklopite i pirjajte dok povrće ne omekša. Takvu supu možete čuvati dva do tri dana u frižideru. Bolje je jesti bez soli, ali ako vam je ovo teško, dodajte malo soja sosa. Komplet povrća se može promijeniti, pa se u juhu može dodati i prethodno kuhana riža, a osim papra i drugih začina (kopar, peršun, korijander, češnjak). Zeleni luk i soja sos mogu se dodati direktno na tanjir. Dakle, supa se umjesto prvog i drugog jela jede sedam dana. Za vrijeme dijete dijeta je isključena iz prehrane, kruha, gaziranih pića i alkohola.
Aditivi: 1. dan: voće (osim banana) 2. dan: bilo koje drugo povrće, uključujući pečeni krompir sa puterom za ručak (krompir je zabranjen drugim danima!) 3. dan: bilo koje voće i povrće 4. dan: voće (možete jesti banane, ali ne više od šest komada) i obrano mlijeko 5. dan: šest paradajza i ne više od 450 g nemasnog mesa ili ribe 6. dan: govedina i povrće 7. dan: smeđi pirinač, voćni sok (svježe cijeđen), povrće
Prehrana je neuravnotežena, zdravim ljudima se savjetuje da nekontrolirano sjede na supi ne više od tjedan dana! Težina koja se izgubi za nedelju dana se brzo dobije. Uz to, neće svako crijevo preživjeti sedmicu sjedenja na kupusu. Ova dijeta nije dobila službeno odobrenje nutricionista, ali neki je koriste u svojoj praksi.