Ljudi sa dominantnom Vata došom su tanke i žilave konstitucije. Međutim, to ne znači da im prekomjerna težina nikada neće predstavljati problem. Takođe se dešava da Vata čitavog života ima profinjenu figuru, nakon čega naglo dobija na težini zbog promenjenog metabolizma.
Vata dominantni ljudi skloni su mentalnom stresu jer su skloni prenaprezanju. Kada su pod stresom, imaju tendenciju da preskaču obroke, remete redovnost jela i probave, što rezultira stvaranjem ama (toksina) i začepljenjem kanala. Ovo je često preteča debljanja.
Za osobu Vata tipa najvažnije je minimizirati emocionalni i mentalni stres i hraniti se lako svarljivom hranom. Osim toga, ova konstitucija posebno preporučuje praksu meditacije po 20 minuta 2 puta dnevno.
Disciplina i redovna dnevna rutina su od suštinskog značaja za balansiranje promenljive, promenljive prirode Vata doše. Preporučljivo je rano ići u krevet, prije 10 sata, a ustajati rano, prije 6 sati ujutro. Redovnost i dobar san najbolji su protivotrov za Vata neravnotežu. Prijemi tople, svježe pripremljene hrane u istim satima. Ako jedete u uobičajeno vrijeme, probavni enzimi će biti spremni za varenje hrane.
Vata je vrlo sklona žurbi, što je izuzetno negativno kako za emocionalno zdravlje tako i za održavanje normalne težine.
Kada je neravnoteža Vata doše glavni uzrok gubitka težine, posebno je važno jesti uravnoteženu ishranu koja je lako probavljiva i hranljiva. Možete slijediti srednji put i odabrati dijetu koja balansira sve tri doše. Izbjegavajte previše vruću i začinjenu hranu, kao i hladnu. Držite se dalje od teške hrane kao što su meso, sirevi, masivni deserti. Vata bi sa svog jelovnika trebalo da isključi suvu hranu, kao što su kolačići, krekeri, krekeri, grickalice. Smrznuta, konzervirana i rafinirana hrana je nepoželjna.
Ayurveda je veoma pozitivna u vezi sa biljnim napitcima. U slučaju dominantne Vata doše neophodni su topli čajevi na bazi đumbira i cimeta. Skuvana Arjuna (biljka koja raste u podnožju Himalaja) dobro uravnotežuje fizičko i emocionalno stanje. Za smirivanje Vate dobri su čajevi od sljedećih biljaka: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Da bi se održala doša koja se lako izmiče kontroli kao što je Vata, potrebno je pridržavati se gore opisane prehrane, redovne dnevne rutine i emocionalne smirenosti. Pridržavanje ovih preporuka minimizirat će vaše šanse da dobijete na težini zbog uklanjanja Vata doše iz ravnoteže.