Preporučuje smanjiti konzumaciju slatkog, kiselog i slanog ukusa. "Zašto?" - pitate. Slatki ukus ima osobine težine, hladnoće i vlage, pri čemu je slatki ukus najhladniji, najteži i najvlažniji od šest ukusa. Kiseli ukus ima kvalitet vlažnosti, dok slani ukus ima kvalitet vlažnosti i težine. Naime, osobine težine, vlage i hladnoće sada se manifestuju u prirodi, pa ćemo konzumiranjem ovakvih ukusa dodatno pojačati te kvalitete, što će dovesti do disbalansa i zdravstvenih problema. Stoga ove okuse, kao i svu tešku i masnu hranu, treba značajno smanjiti ili eliminirati. To se posebno odnosi na slatkiše, šećer, peciva od bijelog brašna, sireve, općenito mliječne proizvode, krompir, ribu i meso. Sol ne treba potpuno isključiti iz prehrane, obično je ne jedemo u velikim količinama, ali ne morate se zanositi solju. Himalajska ružičasta so se smatra najboljom solju.
Hrana treba da bude lagana, osušena, topla. Obavezno koristite opor, trpak i gorak okus, oni će uravnotežiti naše stanje. U tome će pomoći začini – na primjer, biber, đumbir, kim, asafetida, karanfilić, kurkuma, bosiljak, gorko bilje.
Istaknuti Proizvodi – dugozrnate vrste pirinča (na primjer, basmati), ječam (ječmena krupica i ječam), mung ili mung dal (oljušteni mung pasulj), stara pšenica, heljda, proso, kukuruz, med. Med, iako sladak, ima svojstva lakoće i suvoće, a ima i opor ukus. Stari med, koji je stajao više od godinu dana nakon sakupljanja, podstiče mršavljenje, smanjenje masnog tkiva. Ječam takođe ima ovo svojstvo – da smanjuje masno tkivo.
Preporučuje se upotreba male količine vode – pijte kada ste žedni. Savršen je napitak s đumbirom ili medom, kao i dekocije ili infuzije gorkog bilja.
Kažete: “Nema praktički ništa!”. Ali razmislite: ne radi se samo o Velikom postu u proleće, već da bi se organizam očistio od teške hrane i toksina nakupljenih tokom zime i pokrenuli procesi samoregulacije organizma.
Caponata sa ječmom –
Palenta sa paradajzom i pestom
Moj omiljeni kichri –
Čaj sa začinima –
Velika fizička aktivnost, fizičke aktivnosti i sportske aktivnosti, duge šetnje se preporučuju. Fizička aktivnost u vidu čišćenja, kućnih poslova je takođe jako dobra. Osim toga, to će vašem životu dodati energiju obnove.
Izbjegavajte dnevno spavanje.
Šetajte više i uživajte u buđenju prirode.
Veoma je povoljan postupak nanošenja ubtana (prah brašna i začinskog bilja) na tijelo aktivnim masažnim pokretima. Ovo poboljšava cirkulaciju krvi i sprečava začepljenje kanala, a blagotvorno deluje i na kožu. Ubtan se može kupiti gotov ili napravljen od brašna od zobenih pahuljica, munga, slanutka (pšenično i raženo brašno neće raditi). U ubtan možete dodati malo gline, kamilice, korijandera, kurkume. Prije nanošenja, 1 žlica suhe mješavine razrijedi se toplom vodom do stanja kisele pavlake, nanese na tijelo, osim na dlakave dijelove, zatim ispere vodom.
Za čišćenje očiju od sluzi, vrlo je dobro provesti tečaj ukapavanja, na primjer, kapi Udzhal noću.
U proljeće ljudi imaju sklonost ka ljubavnim aferama i seksualna aktivnost je povoljna, ali ne više od jednom u tri dana.
Neka proljeće bude ispunjeno ljubavlju i radošću.