sadržaj
Evo, beba se sprema da ugasi svoju prvu svijeću! Tokom ove prve godine hranjenja, prešao je sa vrlo redovnog malog hranjenja ili malih bočica na četiri obroka dnevno, vrlo potpuna i sastavljena od pirea i komadića. A lepo napredovanje koji je daleko od kraja!
Hrana: kada beba jede kao mi?
Sa 12 meseci, to je to: beba jede skoro kao mi ! Količine ostaju prilagođene njenoj starosti i težini, a sirovi sastojci poput mlijeka, jaja, sirovog mesa i ribe ostaju zabranjeni. do najmanje tri godine. Njegova prehrana je sada dobro raznolika.
Ostajemo mjereni u količinama šećera i soli, ali možemo početi ako je potrebno dodavati malo u obroke bebe. Tako da možemo jedu skoro iste tanjire povrće, skrob i mahunarke, još malo drobiti hranu za bebe.
Koji obrok za bebu od 1 godine?
Sa dvanaest mjeseci ili godinu dana naše dijete treba 4 obroka dnevno. U svakom obroku ćemo pronaći doprinos povrća ili voća, doprinos skroba ili proteina, doprinos mlijeka, doprinos masti i, s vremena na vrijeme, doprinos proteina.
Hranu treba dobro skuvati, a zatim izgnječiti viljuškom, ali možete i ostaviti pored malih komada, takođe dobro pečen, koji se može zgnječiti između dva prsta. Tako, našem djetetu neće biti teško da ih zgnječi u čeljusti, čak i ako još nema male zube!
Primjer dana obroka za moju bebu od 12 mjeseci
- Doručak: 240 do 270 ml mlijeka + svježe voće
- Ručak: 130 g krupno mljevenog povrća + 70 g dobro skuvane pšenice sa kašičicom masti + svježe voće
- Užina: kompot + 150 ml mlijeka + specijalni dječji keks
- Večera: 200 g povrća sa škrobnom hranom + 150 ml mlijeka + svježe voće
Koliko povrća, sirovog voća, tjestenine, sočiva ili mesa u 12 mjeseci?
Što se tiče količine svakog sastojka u obrocima našeg djeteta, prilagođavamo se njihovoj krivulji gladi i rasta. U prosjeku se preporučuje da konzumira bebu od 12 mjeseci ili godinu dana 200 do 300 g povrća ili voća u svakom obroku, 100 do 200 g škroba po obroku, i ne više od 20 g životinjskih ili biljnih proteina dnevno, pored njegovih flaša.
Općenito, preporučujemo daj ribu njenom 12-mjesečnom djetetu najviše dva puta sedmično.
Koliko mlijeka za moje dijete od 12 mjeseci?
Sada kada je ishrana našeg deteta dobro raznovrsna i da se pravilno hrani, možemo postepeno smanjivati i prema njegovim potrebama količinu flašice mlijeka ili hranjenja koje popije svaki dan. ” Od 12 mjeseci preporučujemo u prosjeku više ne prelazi 800 ml mlijeka za rast, ili majčino mlijeko ako dojite, svaki dan. U suprotnom, može stvoriti previše proteina za bebu. », objašnjava Marjorie Crémadès, dijetetičarka specijalizirana za ishranu dojenčadi i borbu protiv gojaznosti.
Isto tako, kravlje, ovčje mlijeko ili biljno mlijeko od sojinog, bademovog ili kokosovog soka nisu pogodni za potrebe jednogodišnjih beba. Našem djetetu je potrebno mlijeko za rast dok nije napunio tri godine.
Šta ako beba odbije sastojak ili komade?
Sada kada je beba dobro porasla, i ona je zabrinuta za preporuke kao što je ishrana 5 voća i povrća dnevno ! Međutim, od 12 mjeseci, a posebno od 15, bebe mogu početi odbijaju jesti određenu hranu. Ovaj period se zove prehrambena neofobija i tiče se skoro 75% djece između 18 mjeseci i 3 godine. Céline de Sousa, kuhar i kulinarski savjetnik, specijalista za ishranu dojenčadi, daje nam savjet da se suočimo s ovim periodom… bez nervoze!
« Često smo kao roditelji bespomoćni kada se suočimo sa ovim "ne!" dušo, ali moraš uspjeti da kažeš sebi da nije samo prolazno i ne odustati! Ako naše dijete počne odbijati hranu koju je do sada volio, možemo je pokušati predstaviti u drugom obliku, ili je skuhati sa drugim sastojkom ili začinom koji bi zasladio njegov ukus.
Dobar metod je i da stavi sve na sto, od predjela do deserta, i da našu bebu pustimo da jede redosledom koji želi… Malo je uznemirujuće, ali bitno je da naše dijete jede, a šteta ako svoje pile namoči u čokoladnu kremu! Moramo uključiti našu bebu koliko god možemo u ovo vrijeme obroka: pokazati mu kako kuhamo, kako idemo u kupovinu… Ključna reč je strpljenje, tako da beba povrati ukus za jelo!
Posljednja vrlo važna stvar, ne preporučuje se reagirati uskraćivanjem deserta svom djetetu: bitno je da ono jede i da njegov obrok je izbalansiran, tako da ne kuvamo ništa drugo ako odbije da jede pirinač, već zadržavamo doprinos mlečnog proizvoda i voća. Pokušajmo da ovaj period ne vidimo kao hir naše bebe, već više kao način da se ona afirmiše.
A ako osjećamo da više nismo u stanju da se nosimo ili da neofobija prema hrani našeg djeteta ima posljedice na krivulju njegovog rasta, ne bismo trebali ne ustručavajte se konsultovati svog pedijatra i da pričamo o tome oko sebe! “, objašnjava kuharica Céline de Sousa.